1.乐观的情绪能增强抗癌的免疫力
一位被医生诊断为至多只能活3个月的肝癌患者，以坚定的信念一边治疗，一边发奋著书，结果连续写出3本书，肝癌也奇迹般地消失了。美国癌症协会的一项研究统计表明，大约有10%的癌症患者在没有任何治疗或很少治疗的情况下会自愈，而且癌症一旦自然消退便很少复发。这个协会对176例自然消退的癌症病人进行了长期的观察，发现只有10例复发，2例转移。这一研究结果大大鼓舞了人们与癌症抗争的信心和勇气。
是什么原因让这些癌症患者不治自愈呢？研究表明：坚定的信念、乐观的生活态度以及避免情绪过度起伏，才能调动和增强机体免疫力。
据联合国卫生组织调查，人类的疾病有70%以上是不良精神因素造成的。被人们视为绝症的癌症，其产生和治疗与情绪密切相关。癌细胞的形成并非一朝一夕，正常细胞需要经长时间的诱导、刺激，才可能转化为癌细胞。在日常生活中，存在着各种致癌因子，如辖射、吸烟、酗酒、贪吃不洁的野禽、吃霉变的粮食、吃发霉的花生、瓜子等。但是，人的心情的好坏是其中不可忽视的诱因。研究表明，在压力很大或情绪急剧转变的情况下，会刺激一种叫可的松的激素分泌，这种激素会抑制人体的免疫能力，免疫能力一旦降低，癌细胞就容易产生。而人体免疫力的增强是癌症自然消退的主要原因。
人体免疫力主要依靠白细胞。白细胞有很多种，其中T细胞、B细胞和K细胞，对癌细胞有杀灭作用。正常人体内的细胞日夜不停地进行新陈代谢，每天可形成100万亿个新细胞，其中可能会产生二三个异常细胞。这二三个“不纯分子”如果不予以消除，就有可能发展为癌细胞。在正常情况下，人体免疫系统随时都在监视和消灭这些被致癌物接触的细胞，癌细胞出现后，白细胞中的T细胞首先主动迎战，与癌细胞接触并牢牢地将其粘住，用它的酶使癌细胞膜的通透性发生改变，使癌细胞内部的钾离子大量流出，这样癌细胞便会失去渗透压的平衡。紧接着，B细胞在参战过程中，可立即合成一种“体液免疫”——免疫球蛋白，并分布到全身体液中。B细胞不断地杀伤癌细胞，可惜B细胞“寿命不常”，几天后即会消失。继之，投入战斗的是K细胞，K细胞对癌细胞起杀伤和破坏作用。
如果接触致癌物的人，其身强体壮，情绪良好，免疫监视功能正常，便能通过各种途径调动和增强机体免疫力，置癌细胞于死地，这就是癌症病人不治自愈的奥秘。医学研究证明，癌症病人需要树立战胜疾病的信心，保持乐观的情绪，这样可以促使体内分泌更多的有益于健康的激素，使免疫系统和各器官功能调节到最佳状态，从而增强人体免疫监视功能。保持乐观的情绪，以提高人体免疫力，这是良好的“抗癌药”。
2.心平才能气和，心宽才能体健
西方的一些科学家在探索人体的奥秘时，曾测试人死亡时的瞬间体重。在人死亡前测试体重时发现，生与死的一瞬间体重相差15～30克，它们认为，这可能就是“灵魂”的重量，用中医的观点应理解为是“气”的重量。虽然它很轻，只有几十克，但有它则生，无它则亡。正如中医典籍《内经》所说：“天地合气，命之曰人。”一些唯物主义的哲学家认为“气”是构成自然界一切事物的最基本物质。既然人的生与存都在自然界之中，当然也离不开“气”。
“气”是构成人体的物质基础，也是人体生命活动基本的物质。由于气的运动，才有人的生命活动，所以中医认为，人生得之气，人活乃是气的表现，人死是气与人体的分离，气就是生命之本。俗话说，人凭一口气，人要有精、气、神，说的就是这个道理。
疾病首先是气在人体内的阻塞，“心里窝得慌”——便是浊气、邪气在人体内不正常的表现。当气运行通畅时，则人体安康、百病不生；当气运行不通畅时，疾病就随之而生。许许多多的事实证明，善于理气、养气、调气，善于排除精神压力的人，身心就健康，不善于排除精神压力的人，身心就不健康。一个人整天处于紧张、恐惧、忧虑、烦恼、愤怒的状态中，时间长了就可能引起疾病。
生气上火，百病丛生。学会顺气，营造一份好心情，便是福气。有人惹你，你别生气，若是生气，气往下行则变成寒。有人逼你，你别着急，若是着急，火往上行则变为热。寒热都伤人，易生癌细胞。逢好事不大喜，遇坏事不怒悲，气火自然不生，疾病自然不来。
人从哪儿来？据说“三界”是人的来踪：天赋人的性，地赋人的命，父母精血赋吾身。中国传统文化中，曾说大德长寿之人有“三纲八目”。“三纲”：性、心、身。性存天理，心存道理，身尽情理。性存天理要柔和，心存道理要平和，身尽情理要宽和。具体来说，还有“八目”：一不贪、二不争、三不抱屈、四不后悔、五不怨人、六不着急、七不上火、八不生气。倘若做到“三纲八目”自然就心平气和，心宽体健。在我们奋斗不息、开拓进取的人生之路上，也时时需要放松，“平平淡淡才是真”，这才叫会生活。轻轻松松过一生，这才是幸福。
放松，并不是放弃自己的事业；松懈，也不是白白放跑机遇、机会，而是在紧张的工作、快节奏的生活中保持一种良好的心境，从精神上、心理上顺气，以良好的精神状态迎接挑战。放松自己，才能更好地放飞自己，前进的脚步才能更加沉稳轻快。
3.快乐要靠自己找：笑一笑，癌症消
喜悦者常健康，笑是最好的药。英国科学家法拉第，年轻时工作过于紧张，以至情绪焦虑烦躁、身体虚弱，药物治疗不见效果。后来一位名医酌其情，对症开了一剂药方“一个小丑进城，胜过一打医生。”法拉第仔细品味医生的药方，明白了其中奥秘。此后，他常常去看滑稽戏和喜剧，高兴得哈哈大笑；乐以忘忧，愉快的心境使他恢复了健康。
俗话说：“乐观者长寿。”“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。”世界著名医学家巴甫洛夫曾经说过：“愉快可以使你身体发展，更加强健。不论是躯体还是精神上的愉快，都是如此。”快乐的情绪，欢畅的嘻笑，对于健康十分有利。前不久，英国伯明翰成立了世界上第一个“笑之诊所”。心理学家肯鲍威尔在分析了压力对人体所造成的影响后指出，只要笑声一出，身体便会瞬间松弛下来，笑声能抑制皮质醇和肾上腺素，化解精神压力。笑与精神性神经免疫学也有关系，当愤怒的情绪，影响免疫系统的自然运作时，笑却能刺激免疫系统制造白细胞中的T细胞，对抗癌变感染。
境由人为，境由心造，每天都是好日子，就看自己怎么找。学会微笑，学会大笑。笑一笑，癌症消，快乐要靠自己找。
4.怨气招病，善人健康
（1）怨气招祸是苦海。人，要学会得让人处且让人。宽容不是软弱，而是做人的气魄，是一种内在的强大。人不必气盛，也不必有理就咄咄逼人，否则将是自己为自己制造生活的陷阱。近闻一桩官司，发人深省：公路上发生了一起翻车事故，汽车滚进田里压坏一处庄稼，车主愿赔6000元损失，那农民不干。那个农民不顾交管部门的调解而扣押两部汽车不放，车主只好向法院起诉，法院反判那个农民赔偿扣车损失2000元。这真是自找麻烦，自讨没趣。人是社会的人，都免不了与他人接触、交往，自然也免不了矛盾和碰撞。我们的先人教给处事的原则是“严以责己，宽以待人”，而不必事事过于斤斤计较。这样，才有人际关系的和谐，社会生活的祥和。古人云，君子求己，小人求人。君人有德靠自修，小人有过怨他人。嘴里怨，心里怨，越怨心里越难过。怨气有毒，易致癌细胞，怨气存在心里，等于自己服毒药。
现代人，一个比一个精明，都好算计，生怕吃亏，生怕人家占了便宜。算来算去，不是后悔，就是抱屈，所以现代人的心病格外多。心病导致身病，一身都是病。怨人是苦海，越怨人，心里越难过，以至不是生病，就是招祸，不是苦海是什么？现在的人易生心病，已经拥有的怕失掉，没有的东西想得到，患得患失，即成毛病。
（2）善人健康心清净。有这么一个小故事：有一个年轻的小伙子，在他悲观空虚、难以自抑的时候，他在马路上认识了一个盲人。盲人很乐观，于是，他好奇地问盲人最大的幸福是什么，盲人告诉他是能够见到光明。在上一个斜坡的时候，他见到一个人坐在轮椅上艰难地前行，便上去帮助，谁知那人却拒绝了他。到坡顶后，他发觉那人一脸的高兴，于是便问他最大的幸福是什么，轮椅上的人回答他说，能够站起来行走，便是最大的幸福。后来这位悲观的小伙子漫无目的地走进公园，看到一群老人在拉琴敲钹地自娱，其中一位银须白发唱完一段后，满意地对着别人笑，于是他又上前去问老人最大的幸福是什么，老人回答说是能够再像他一样年轻……
小伙子从中受到启发：心想，这3人都那么乐观，而他们认为的幸福，自己身上都有。于是，小伙子重新找回了自己的一切善待自己比善待他人要艰难得多。因为你首先得心中有光，才能去照亮别人。善待自己和善待别人是没有内外之别的。善待自己是修持本性，善待别人也是修持本性；善待自己才能善待别人；善待别人，又将别人的幸福与快乐影射到自己的心上来。善待一切，于每一念中都能清净自己的心性。
（3）心怀恶意寿命短。善恶影响一个人寿命的长短，这是美国密西根大学调查研究中心对2700多人进行14年跟踪调查得出的结论。他们惊讶地发现：一个乐于助人、和他人相处融洽的人，寿命显著延长，在男性中尤其如此；相反，心怀恶意、损人利己且和他人相处不睦的人，死亡率比正常人高出1.5倍。从心理角度来看，乐于助人可以激发人们对他的友爱和感激之情，他从中获得的内心温暖，缓解了他在日常生活中的焦虑。从免疫系统角度看，经常行善，气顺，人体通畅，有益于人体增强免疫功能。
相反，一个心怀恶意、损人利己并和他人相处不融洽的人，寿命就比较短。一个一触即发、暴跳如雷、与人为敌的人，气血不通；血压升高，甚至酿成任何药物都难以治愈的癌症。至于那些贪污受贿、偷盗抢劫等违法乱纪之人，做贼心虚，经常坐立不安、失眠、烦躁。他们不敢把自己的丑事公开透露，终生背着一个沉重的包袱；他们的精神压力有增无减，容易患癌症和其他疾病，寿命短促。
5.防癌良药——平常心态，自我欣赏
（1）贪心是祸，私欲是病。人患病、人丧命，与“贪”有关。哪一个惹祸之人，不是为了“贪”？某企业一出纳员一次将库款两千元据为己有，几个晚上担惊受怕睡不好觉，可过了一些日子发现“没事”，便手痒了，便干了第二次，接着第三次，第四次，最后贪污了几十万元，自己将自己送上了断头台。临刑前，她醒悟了，她告诉朋友：“贪心是祸。”古人说：天下之福，莫大于无欲；天下之祸，莫大于不知足。说的是：天下最大的福气是没有贪欲，最大的灾祸是贪心不足。
贪欲、奢侈是永无止境的，本来习惯于骑自行车，见人家有小汽车，便心生不平，想办法也要弄一辆风光风光。见人家有别墅、有高级音响、有时髦服装、有小蜜……心生嫉妒，心往仪之，为了“像富人一样的生活”，不得不想尽办法赚钱。“君子爱财，取之有道”，凭血汗挣取，无可非议，花得也心安。问题在于有的人想钱想得发疯，走火入魔，便干出了种种不义勾当。眼下的世界处处充满了诱惑，而人要奢侈起来，可以说是永无尽头的。事实上，也必定有人比你富，比你强，于是你永远不会满足，你永远有苦闷、烦恼……
人的肉体和物质上的需要是有限的，美味佳肴你一天能吃几顿？吃多了还闹“富贵病”。名牌服装千种万件，穿在身上也只是一套，说穿了也只是保暖而已。
纵使你有多少套高级小别墅，占有多少套房，晚上睡觉，其实只需要一张床。也许，我们永远不能改变自己生存的环境；也许，永远不能与人家比高低，但我们可以尝试去改变自己，去欣赏自己。钱多钱少是相对的，活的开心就是富有。与其为烦恼所扰，何不让自己开心一点呢？所谓烦恼并不在人的生活物质中，而是心境状态，人不知足，就永远在烦恼中。所以自古以来，一切贤哲都主张简朴的生活方式，目的就是为了不当物质欲望的奴隶，保持精神上的自由。古罗马哲学家塞涅卡说得好：“自由人以茅屋为居室，奴隶才在大理石和黄金下栖身。”的确，一个安于简朴生活的人，必定是淡然于物质的奢华的，必定能获得安详与幸福。
一个人到了心灵安详的境地，疾病少，灾害祸事也少一些。
如果他有一个疑问，而肯不停地用安详心态去思考，要不了多久，就会找到答案。一个心灵安详者，对国家，对社会有新的贡献，而不会是社会的包袱。一个心灵安详者，没有不满、没有嫉妒、没有恐惧，所以他生活在满足中，他的人生是幸福的一生。去贪就简、去奢就凡，可使心灵得到宁静与解脱。
（2）自我平衡——“差不多”好。坐豪华小轿车与打“面的”，有什么区别？也许，你觉得悬殊太大，而我认为，在“赶路”上差不多，目的是到达某一地点。细究起来，如果豪华车是辆崭新的，密封程度高，那车体各部件散发的“化工气味”，对人体有潜在的致癌物——那么，坐“面的”有什么不好？
住高级宾馆与简易的房子有什么区别？目的是为了睡一个安稳觉。宾馆豪华的装饰，大多有化学放射性物质，对人体有害。当你得意地享受空调时，别忘了可能要患“空调病”，而砖瓦土屋、森林田野与人体有天然的亲和力，这就是为什么人们要逃离大都市，到森林山沟去野居的原因。
大款、大腕、特权者，在星级宾馆里吃“龙”喝“凤”，平常百姓吃菜喝汤。两者互相比着，差不多也。吃“龙肉”肯定长不出“龙肉”，喝“凤”汤必然钻不出“凤毛”，与平常人家吃几片鳝鱼、喝几勺鸡汤并无什么差别——差不多也。差别在于精神上各自的感觉。考究起来，粗茶淡饭，有利于膳食平衡，营养价值也许更全面些。
这“差不多”不是阿Q的精神胜利法。阿Q的精神胜利法不承认客观上的差别，是一种自我麻醉。而“差不多”是自我肯定，自我心理平衡，自我艺术地生活。“一切快乐的享受都属于精神的……洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因澡洗得干净，花开得好，或者菜合你的口味，主要因为你心上没有挂碍，轻松的灵魂可以专注肉体的感觉，来欣赏，来审定。”
（钱钟书文）同样是过一辈子，欲望大的人花很大的力气，才能满足需求；而欲望淡薄的人，少欲少烦恼，便能够安稳地过一生。
（3）欣慰平常，珍惜存在。常听到人发牢骚，抱怨抱屈，因自己的境遇不好而感到“心里不平衡”。分析起来，这些埋怨和牢骚就在于没有想到自己已经拥有的东西，而总是想着自己所没有的东西。比如，已经是“小款”了，却为比不上“大款”而不高兴；已经住上二居室，却为不是三居室而忧愁……
对于我个人来说，我在物质上也已很满足了。钱虽不多，但够花略有节余，有房住，有衣穿，有工作做；家庭和睦，夫妻恩爱，身体健康，事业有成……我真是知足了，比我小时候住茅草棚子，外面下大雨，屋里下小雨，不知要强多少倍！
对于我个人来说，与我同时甚至比我年龄小得多的人，不少人升了职，做了大官；不少人业务上有成绩，晋升了高级职称；不少人出国深造……对此，我不“眼热”，也从不懊悔。因为这种“比”，会无限制地膨胀个人私欲。面对他们，我会坦荡地“安慰”自己：我已经努力过了，我已经尽力而为了，我无怨无悔。我有我的事业，我有我的风光，我能在业余时间里从事自己喜欢的写作与研究。面对一篇篇发表的文章，一股幸福之情、一股自豪与自信之感油然而生。我早已实现了我的人生价值，对于待遇上的不公，工作上的无奈，置若罔闻、不放在心上。“躲进小楼成一统，管它春夏与秋冬”。我为自己已经拥有的而感到欣慰，我更珍惜自己已经拥有的这一切。呈平常之心养平常之性，生活简朴却很充实。
平常并非平庸。平庸是一种不思进取的惰性，是碌碌无为的虚掷人生；平常却是一种处事的从容，是自我价值的存真。欣赏平常，就是欣赏“天然去雕饰”的质朴；平常最能展示人的天性。过去的留不住，未来的难预测；留住现在当下、即是。平平常常，时时好心，便是好日子。时时保持心中的正念，找到一个支点，任何时候，任何地点都是吉祥的。这就是说，重视自己，发展自己，但又不去争夺什么位置。只要你自己感到舒畅，什么位置都是可爱的。你上班八小时有个自己的位置，八小时以外你有一个更宽阔更随意的位置。这不是消极落后、与世无争，而是真正认识到自己，选择自己的方向。所以，保持良好的心理状态，平常之心，乐观的情绪，也就是拿到了一副防癌的良药。
6.培养兴趣爱好，学会转移宣泄
当你遇到挫折，精神压力大时，如果你把注意力转移到其他地方去，便能保持自己的身心健康。要有意识地培养音乐、美术、体育、集邮、摄影、旅游、读书、看报、听广播……甚至种花养草、养鸟、养宠物、下棋、玩牌等爱好。从中选择二三项，当你遇到不愉快的时候，你就可以把注意力转移到自己的兴趣爱好上面来。
音乐可以治病。据说，在国外某医院，医生给一个患胃肠神经官能症的病人开了处方：“德国巴哈乐曲唱片，每日3次，饭后用。”病人遵医嘱而行事，病很快就好了。
书法可以强体。它可以活动手指、腕关节，平稳手、臂的力量，通过上肢和双手三阴三阳经络的作用，以平衡脏腑及全身的气血。书法家舒同说过：“经常写字，气血畅通，精力旺盛，疾病也少。”
读书可以健身。科学家证明，读优美典雅的诗篇，有利于胃溃疡的愈合；读幽默小品之类的书，有助于神经衰弱病的医治；读小说能使病人精力集中，有助于病人的康复。
我无法想象，如果不读书看报，怎么打发那难以驱遣的枯燥无聊的日子。甚至在单位办公室，那个嘈杂的无奈的地方，捧一本书一张报纸浏览着，心里也感到宽慰了许多——总有人议论张三长、李四短。手里捧着书报，似听非听，自然少了许多是非烦恼。“要知道，如果硬要将是非曲直弄个明白的话，那便不是婆娑世界了，婆娑世界本身就是一个聚结天下一切不合理现象的集合体。你处在其中，若不会安忍，便只会自寻烦恼。例如宋代的苏东坡，他若不明白这个道理，恐怕不只是乌台诗案时应该自杀，他一生简直可以自杀几十次了。可以说，苏子的随遇而安于逆境，正好体现了他学佛的实际受用。”（蔡日新语。）
如果在自己家中，有意布置一个书房（兼卧室），更是妙不可言，书籍不但给人以文化营养，还兼有对紧张心理迅速抚慰、消除的效果。下班回来一身疲惫和无奈，当你随意翻翻书报，也能起到解乏和宽慰的作用。遇到不平、不满、吃亏的事，要学会宣泄转移。俗话说，天上星多月不明，地上坑多路不平。这个社会叫人烦心、愤懑的事太多了！如果你不会宣泄，你只会气死。
在一段时间里，真是“黑云压城城欲摧”，是非颠倒、黑白不分。不公正的待遇，无端的指责批判、检讨认罪……真是欲哭无泪、欲诉无门；连一个喊冤叫屈的地方都没有。我自有办法，天天凌晨到附近公园学打太极拳。一年半载过去了，事端平息了，工作顺利了，我倒学会了4套太极拳，身体反而比过去更好了。
受了冤屈，受到了不公正的待遇，要学会转移。谁也打不垮你自己，能打垮自己的，就是自己的不良情绪和不良行为。人生最难能可贵的是：任劳任怨、忍辱负重。莫怕别人来毁镑，只要做得正，做得诚，任人怎么去毁镑，反而更能升华自己的人格。问心无愧，活得自在！