能走就不要站，能站就不要坐，能坐就不要躺。若要长生，肠中常清。走如风，站如松，坐如钟，卧如弓。每天刷三次牙，饭后三分钟内刷牙。笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少。饮食三低：低热量，低碳水化合物，低脂肪。饮食三控：控制面食，控制油腻，控制甜食。要想身体好，晚餐七分饱。
