1.西瓜。西瓜圆圆的体内体液最丰富，占95%，并且蕴含大量的蔗糖、果糖、葡萄糖、有机酸等，可帮你胃口大开，消化能力增强，尿液清利，暑疾消除。
西瓜性凉，脾胃功能虚弱的人不要多吃。2.甜瓜。甜瓜体内养分与人体所需几乎等同，蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素В1、В2、С、烟酸样样丰富。甜瓜性甘、寒，能助人止渴、除烦、利尿。
3.黄瓜。黄瓜是有名的美容高手，又名胡瓜。苗条的身体内含有糖类、甙类、氨基酸、维生素与矿物元素。她不仅因自身独有的丙醇二烯能分解多余脂肪、减轻体重而受肥胖者青睐，还因具有降低高血压和胆固醇的功能而得到中老年人的信赖。
黄瓜蒂虽然味道苦涩，但却有抗癌成分，尤其对肝癌效力明显。
4.苦瓜。苦瓜不止帮人泄暑热燥湿邪、健脾利胃，更重要的是其中的多肽-P对糖尿病的治疗有着可与胰岛素相匹敌的效果。有避孕、治癌的作用。
5.丝瓜。丝瓜是瓜家族的全科医生，尤其以验方闻名。
（1）偏头痛的人可选用丝瓜根90克、两个鸭蛋一块煮熟，吃蛋喝汤；
（2）便血者选适量丝瓜焙烧研末，适量槐花烘干研末，二者调匀，日服2次，每次6克，温开水送服；
（3）萎缩性鼻炎患者，煎服丝瓜根，每欢5克，日服1次，或以丝瓜根藤30克与瘦猪肉炖汤服用；
（4）疮痈红肿，用鲜丝瓜花15克，鲜犁头草15克，共同捣烂外敷患处，每日1次；
（5）如果牙龈肿痛，阴干的丝瓜藤适量焙烧研末后，涂于患处，每日3～4次；
（6）突然咽喉肿痛，取嫩丝瓜汁加少许白糖，频繁含漱；
（7）外伤出血，丝瓜花、秋葵叶各等份，晒干研末，加冰片少许调匀，撒伤口上，有止血止痛之效。