从中医的观点看，小儿“脏腑娇嫩，形气未充”，对食物的需要量和吸收能力都有限，若饮食无度、冷热不均、营养比例失调，势必损害孩子的胃肠功能。临床上见到许多频繁感冒、久咳不愈、经常吐泻和身患湿疹的孩子都是由于脾胃功能失调引起的。询问病史，大都是吃得太多“撑”的或过食生冷所致。冰棍、雪糕和巧克力等确有营养，孩子也爱吃，但这些东西不容易消化，只能“少少予之”。对病孩更应该减免冷食。还有些年轻的父母很早就喂孩子肉食，这实际上是增加了婴幼儿肠胃的负担。
现在许多孩子爱吃快餐，这也是发胖的一个原因，快餐营养不高，却都是高热量、高脂肪，因此孩子还是少吃为好。
而且，如果孩子身体发育正常，就无需再吃营养保健品。补充营养品要慎重，不要盲目轻信广告，有许多孩子因吃保健品而造成中毒、性早熟等问题。
孩子的营养保健还要靠营养均衡，饮食要多样化，粗粮细粮、蔬菜等应换着吃，改掉孩子挑食的坏习惯。
教育孩子并不是一件容易的事，家长应该花些时间看看这方面的书籍，掌握孩子生长发育的基本知识，例如知道孩子生下来体重多少合适、身高体重的正常范围是多少、何时给孩子喂饭、应该怎么喂等等，了解了这些，就不会在面对孩子时束手无策。