晒斑往往发生于肌肤颜色较淡的人群中，也就是说肌肤较白的人群易发晒斑。这是因为皮肤较白，防光能力较差的缘故。
如果为了避免晒斑的发生，最好让肌肤有个适应过程，如让皮肤黑色素增多，也就是逐步增加皮肤阳光的照射，以后在强烈的日光下，不会立即引起反应而产生晒斑。比如，长期在室内工作的人，一旦突然受到烈日照射，则极容易发生晒斑。因此，在这种情况下应该注意防晒，撑防紫外线伞、戴帽子、戴墨镜、穿长袖衣服、涂防晒品等。
有些食物或药物，如苋菜、油菜、黄泥螺等食品和氯丙嗪、多种抗组胺药都容易引起光敏感，在曝光之前，最好避免食用，以防加剧晒斑的发生。另一些食物或药物，如β胡萝卜素、氯喹等都有防光作用，不妨在晒太阳之前食用，对防止晒斑的产生有好处。
【专家提示】有些皮肤病患者对阳光特别敏感，如红斑性狼疮、夏日水疱疹等，应该避免晒太阳，更要禁止曝晒，否则将会发生不可预料的后果。