由此可见，有文化和有名师指点，是多么的重要。
当初觉远大师把楞伽经弄丢，被罚去菜园挑水干活，并且身上还带有铁链，连水桶都是铁做的。
而这也刚好符合修练九阳神功的条件：练体。
所以觉远大师前三层都是俢练到大圆满的，至于第四层，宋天佑敢保证，那是绝对没有练成的，因为第四层是需要极热和极寒的地方才能练成。
觉远大师凭借修练到第三层大圆满的九阳神功，就能打败大名鼎鼎的昆仑三圣何足道，并且还是以绝对的实力碾压。
这就可以证明九阳神功的强大。
有人会说何足道的武功被夸大了，没有吹嘘的难么厉害，还不足以证明。
在神雕侠侣中，最后的华山论剑，杨过赢了五绝成了天下第一。杨过就说过觉远的内力和一灯、郭靖相当，但是招式和轻功不行。
一灯、郭靖是谁？那可是大佬级别的人物啊，觉远大师只是俢练了九阳神功的前三层都能和他们媲美。
这就证明了九阳神功的强大之处，这也是俢练方法正确的九阳神功的真正威力。
而如今宋天佑的层次，就处在觉远大师巅峰时候的层次。
远不是张无忌这个水货能比的，巅峰时期的张无忌过来也是被秒杀的份。
说到这里，宋天佑就不得不佩服张三丰了，张三丰仅凭三分之一的九阳神功，就能创出在江湖上赫赫有名的武当纯阳功。
而武当七侠也凭武当纯阳功，在江湖上闯出了偌大名声，武当派能在江湖上和少林寺齐名，武当纯阳功可以说是功不可没。
如此又过了一年有余，只见宋天佑正站在瀑布下方的巨石上，巨石不知被瀑布冲刷了多长时间，表面就跟冰块的切面一般，已经变的滑溜溜的。
但是宋天佑却在巨石上站的稳稳当当的，他的双脚犹如在巨石上生了根一样，丝毫不见动摇的承受着百米瀑布强大的冲击力。
如今瀑布已经对他造成不了多大的压力了，又过了一会儿，宋天佑感觉到饿了，腿部微微一用力就飞了出去。
四年多时间一晃而过，宋天佑也从一个少年成长到了青年男子。
只见他身材修长，条条饱含力量的腱子肉布满全身，从头到脚就找不到一块累赘的肥肉，再加上他逆天的颜值。
妥妥的少女杀手一个，不，他不光是少女杀手，他还是少妇杀手，不光少女喜欢，少妇也不例外。
宋天佑拿起潭边的衣服穿上之后，就向果树林走去，此时正处中午时分，阳光明媚，猴群在果树林中嬉戏玩耍。
见到宋天佑过来，纷纷吱吱叫唤起来，有些猴子摘下果子就向宋天佑扔了过来。
他双手如电，迅速抓向扔来的果子，不一会脚下就形成一个果子堆。
“好了，好了，够吃了，别扔了。”宋天佑连忙说道。
猴子们好似能听懂他说话，立刻停止了飞果大战。
“来，吃果子。”
宋天佑向猴子们招呼起来，有几只猴子走到跟前，拿起果子就吃了起来，还有一只小猴子直接跳到他的头上。
“小黄，就你最淘气了，每次都坐到我的头上，话说能够在我宋天佑的头上作威作福的人还真不多。”
“你这小猴也算这天下间独一份了，等我以后雄霸天下了，你也可以向你的猴子猴孙好好显摆一下了。”
“黑子，吃你苹果，桃子给我留一颗。”
“小灰，你就知道吃梨子，都让你吃光了，每次都这样，再去摘几个梨子过来。”
猴子们不会说话，只会吱吱的叫唤，只有宋天佑一个人的声音在传来传去，但他们互相交流好像并不存在问题，气氛显得十分好。
自从宋天佑把白猿的病治好以后，宋天佑和这些猴子们的关系越来越好了。
猴子们一有不舒服的和受伤的，就会来找他，宋天佑俨然成了这些猴子们的家庭医生。
吃完果子后，宋天佑拿起鱼叉去潭边打了两条鱼，剥洗干净以后就回到了山洞里，把鱼放入锅中，然后抓了点晒干的野菜还有调料扔入锅中，最后加水生火炖鱼。
没过一会，味道鲜美的鱼肉就炖好了，宋天佑用勺子盛了一大碗鱼肉就开始吃了起来。
吃完鱼肉，他又把锅里的汤也喝的一干二净。
随后就坐在用草编的垫子上，把腿盘起来，开始修炼起来，运行了十周天以后，胃里鱼肉的能量就被转化到全身了。
收功以后，立马又感觉到了饥饿，不由的苦笑连连，真是个无底洞。
随后他又看向了远处的羊群，经过这么多年的经营，野山羊不仅没有越吃越少，反而越来越多了。
而水潭里的鱼天天吃，也没有见少，反而越来越多了，说起来挺奇怪的，这个水潭深不见底，宋天佑一直也没有下到深处去打探。
说到这大白鱼，宋天佑猜测这鱼不是凡物，原著中也没有记载这鱼的资料。
宋天佑猜测这些大白鱼很可能是地下水系中的生物，没有鱼鳞，牙齿也不锋利，却长的身材修长，鱼肉劲道有力，还散发着一股清香味。
宋天佑经过实验证明，这种鱼给他提供的能量比白猿给他的大蟠桃还要多。
如今瀑布巨大的压力也不能对宋天佑练体产生作用了，前世宋天佑看小说，主角在水下利用水的压力俢练也很不错。
而这个水潭深不可测，以前没有能力探查，如今有了能力，正好借着练功到水下探查一番，说做就做。
宋天佑来到水潭边，把衣服一脱，就跳进了水潭里，然后开始下潜。
随着宋天佑下潜的越深，水下的压力就越大，水温也越来越凉了。
又下潜了一会儿，刺骨的冷水已经凉的让宋天佑坚持不住了，这让宋天佑很是纳闷。
为啥这水这么凉呢？要说这么凉的水也应该结成冰块了才对，不过宋天佑也没想那么多，继续往下潜。
过了一会儿，宋天佑终于潜到水底了，只见水底有一块方块形状像床一样大的，乳白色的像玉一样的东西。
直觉告诉宋天佑，这块东西不是凡物，于是他向那玉一样的东西走了过去。
越是靠近它，宋天佑越是感觉到冷，等走到它身边的时候，宋天佑已经冷的开始运转九阳神功了。
到了跟前，宋天佑用手摸了一下那东西，顿时手就被冰的麻木了，他赶紧把手收了回去。
宋天佑能肯定这觉不是冰块，就算是冰块，也不能瞬间把人的手冻麻木。
难道是万年寒玉？宋天佑想到了古墓派的寒冰玉床，可也不可能啊，就算是古墓派的寒冰玉床也没有这么冷。
难道是比寒冰玉床更高级的东西？想到这里，宋天佑就激动了起来，管它是什么呢，反正用这东西俢练九阳神功第四层是没问题的。
于是宋天佑全力运起九阳神功，搬起东西，双腿弯曲猛的一跳就向上面游去。
游出水面后，宋天佑把东西放到水潭边，然后穿上衣服，晒起了太阳，实在太冷了，就算全力运起九阳神功，还是觉得很冷。
如今有了这东西，就差极热的环境了。
极热的环境好说，宋天佑自己就能造出来，以前是没有极寒的东西，也造不出来，就一直拖着没练。
俢练第四层，需要白天练阳，这就需要极寒的东西了，晚上练阴，就需要极热的东西。
一直持续七七四十九天就能练成第四层初期了，练成初期以后，因为极阳和极阴已经融合了，后面的中期、后期、巅峰还有大圆满，已经不需要借助外物就可以俢练了。
第四层初期是最难练的，可以说是九阳神功所有层次最难过的坎。
这道坎就像一道天堑一样，越不过去终身就这高度了，越过去了，就会顺风顺水一直达到最高峰。
接下来宋天佑就开始做俢练的准备了，于是他就开始挖土找石头，用土和石头砌成一个炕屋。
随后去树林里砍树用来当柴火，烧炕屋，一切都准备妥当了，天也黑了。
宋天佑吃完饭，早早的就睡了，因为他要养精蓄锐，接下来的七七四十九天是不能睡了。
要是别人，别说四十九天不睡了，就是五六天不睡就会撑不过去。
这就是九阳神功的强大之处，可以练神，不用睡觉只要俢练九阳神功就不会感到困。
第二天早上起来，宋天佑就开始接下来的痛苦俢练了。
坐在那块寒玉上，宋天佑就开始修炼第四层火龙功了，刚一练功，他就感觉到丹田里好像有一团烈火在烧。
突然，丹田里的那团火化作无数热流顺着经脉立即遍布了全身，甚至深入骨髓中。
宋天佑痛苦的脸都扭曲了起来，不过好在寒玉的冷气钻了进来，一冷一热两股能量在体内对峙着，谁也奈何不了谁。
宋天佑这才有点好受了，就这样，他一直坚持到太阳下山才结束。
接着他点着柴火放到炕屋下面烧起来，等炕屋烧热了，他才进去，开始俢练第四层水龙功。
刚一俢练，宋天佑丹田里有一股寒气就通过筋脉到达全身，宋天佑身体瞬间就像被冰霜冻住了一样，成了一个人形冰雕。
好在炕屋给力，一会儿就化了，当热气进入宋天佑身体里，他才好受了许多。
就这样，宋天佑白天俢练火龙功，晚上俢练水龙功，忍受着非人的折磨。
四十九天过去了，到第五十天的时候，宋天佑一声大喝，顿时一股庞大的冲击波从他身上散发了出来。
轰的一声，只见他建的炕屋，顿时炸了开来，而他的声音也在谷里不停的回荡着，谷里的动物们也吓的趴在地上瑟瑟发抖。
九阳神功第四层初期，他终于练成了，宋天佑激动的留下了眼泪，在谷里这么多年，忍受了常人难以忍受的痛苦，这才练成，怎能不激动。
“好臭啊，什么味道？”
宋天佑四处看了一下，没发现什么东西，他又闻了闻原来臭味是从自己身上发出来的。
原来是他练成第四层以后，洗筋伐髓的污垢，只见他身上布满了厚厚一层黑色油脂类的物质。
于是宋天佑呼的一下就飞了起来，向着水潭飞去。
飞到水潭，宋天佑下水好好的洗了一下才出来。
看着自己洁白如雪的皮肤，细嫩无比，比女人的皮肤还好，再对着水潭里的水看了看自己的脸，宋天佑彻底无语了。
自己晒了近五年才晒出来的小麦色，又变成了小白脸色了。
算了，小白脸就小白脸吧，于是宋天佑开始杀鱼宰羊了，他要做一顿好吃的，好好犒劳一下自己，庆祝自己从此飞龙在天。
就这样，又过了两年，宋天佑把九阳神功练到了大圆满，真正的做到了百毒不侵、刀枪不入，内力生生不息。
现在就是张三丰来了，如果不比招式光比内力的话，宋天佑能甩他几条街。