天人合一才养健康
每天打开博客、微博，都能收到两三百条留言，虽不能做到一一回复，但必定尽力而回。这其中总有很多感激之语，每每读到这些带着感情的言语，内心总是惭愧，其实，大家不必感谢我，每个人获得了健康，最应该感谢的还是自己，因为健康的权利始终都握在自己的手中。
多年来，我一直推广养生瑜伽。在每天的瑜伽课堂上，我都带着大家一起敲经络、揉穴位、练瑜伽，然后分享当下节气的最佳饮食方案。很多学员早已习惯了这样的生活，并乐此不疲，为什么呢？我想这来自于每个人内心对于生命的觉悟。因为大家真正认识到了健康的重要性，才能如此享受健康带来的生活之美。在多年的教学和实践中，我把健康总结为八个字：元和、脉顺、筋柔、骨正。所谓“元和”，就是元气充盛平和，基础稳固。体质强健，正气存内，邪不可干。“脉顺”是指经脉要通，我们就有充足的气血周行全身、滋养脏腑，沟通表里内外，内在得以调节阴阳平衡，外在能防御六淫邪气。
此外，筋要柔，所谓筋长一寸，增寿十年；筋柔一分，健康加分。身体柔软是气血通顺的前提保障，现在人们的身体大多处在僵紧之中，会导致气血不通、经络不畅，元和、脉顺也就无从谈起。
骨要正，因为只有这样人体才能有结实的架构。骨架就是身体的规矩，无规矩不成方圆。骨不正则筋不从、肉不松、脉不通、脏不安、气不顺，所以要行有姿、坐有势、卧有型，守身形之规矩，才是筋骨之正气，才能上承天气、下接地气，劳作而不伤身。瑜伽的练习也是这样，只有掌握正确的体式练习，才能使筋柔骨正，从而实现脉顺、元和。不正确的练习，反倒把骨头练歪了，筋练伤了，经络练瘀了，元气练虚了。
这样四步调下来，内外同养，才算有了健康的基础。
而这四步，相互为根，相互为助，不可分离、不可偏缺，而我觉得第一步“元和”又是基础中的基础。元气对于我们的身体如同电能对于机器，它相当于我们常讲的免疫力、抵抗力、自愈力、精力、气力等“生化之母”。有道是：“气聚则生，气壮则康，气衰则弱，气散则亡。”人的一生就是元气生、壮、弱、散的过程，所以，学会了元气的保养之道，也就掌握了养生的精髓。
那如何养元呢？就是要天人相应，跟上气候变化的规律。一年中有24个节气，便有了24个气候变化的转折点。人体气血循环受自然界气候的影响，遵循24个节气，我们便有了最为详细和系统的养生方法。