生活中并不是所有的笑都比哭好，五种情绪和五味是一样的，都可以把人的情绪调节得平和，五味杂陈各有不同的益处。健康的情绪并不在于笑或哭，而是在于慈悲心。所以，有一颗慈悲心才可以如一剂良药一样治愈抑郁。治病找到了病因，养成追求美好事物的习惯，恶就失去了生存的养分。
不要直接根除自己的缺点和恶念，我们不妨培养正面的品质。古人言：养正以驱邪。只要保持这种积极的品质，那些邪恶的东西自然就会消失。——【美国】奥里森·马登
谦卑与姿态
导读：谦卑在外是一种姿态，在内是一种美德。因为谦卑，因为在下，我们可以看到更多、看得更清、活得更好。
说话时一定要真挚，不要欺骗他人、诽谤他人，谣言就像致命的毒蛇，总有一天，将你紧紧缠住，喜欢重伤他人的人永远也找不到平静。不要谴责那些行得不正、走得不端的人，要宽容地对待一切恶意的攻击。说话要谦逊，不要参与到混乱中，不要说一些无意义的话，不要开不得体的玩笑，庄严与敬畏是纯洁与智慧的表现。——【英国】詹姆斯·艾伦
谦卑是一种姿态
谦卑是一种姿态，是低下头，是弯下腰。见到每个人都先鞠个躬，给人的感觉是有礼貌，也能顺便低头看看犹如一粒微尘的自己，就不会忘记自己是谁。与人交谈时，倾一下身，平心静气地倾听，不妄加评论，会得到更多的智慧。
微微低下头，轻轻弯下腰，才能看清自己，看清前面的路，身体会站得更直，重心更稳。人在不同地方看人会不同，在宽敞的地方人的视线宽，会觉得人比在狭小的地方看时矮许多，同时也会感觉自己很高大。所以，你看别人很渺小时，别人看你也是一样的。同样，你看别人很高大时，别人感觉你也很高大。
谦卑是一种高姿态，是谦让、礼让、忍让，是一种力量。犹如匍匐前行的猛兽，能悄无声息地杀死心焦气躁的猎物。趾高气扬的动物永远是那些蜷缩在暗处、低头匍匐前行的猛兽的美味。谦卑的人有觉知，会在无声无息中杀死欲望、妄念，稳重踏实地迈出每一步，举手投足都不会干扰到任何人，他们走的是一条觉醒宽敞、通往敬畏的道路。
谦卑所以健康
健康不是指发达的肌肉以及身体超常的能力。运动员普遍都患有职业病，肌肉过于发达反会增加内脏的负担。如果运动量不够、营养不足，发达的肌肉就会变成无用的脂肪。为了名利不断挑战身体的极限，必然会损害健康。
动物无论吃的是荤，还是素，行动的速度过快都会减少它们的寿命。身体的损耗是有限的，耗费能量越多，使用寿命越短。相反，悠闲的乌龟则是长寿之王。
人之所以健康是因为懂得谦卑，明白身体以及我们的灵魂都来自于大自然。常言道“好借好还”，人没有权力任意放纵挥霍自己的身体。爱惜别人借你的东西，别人才能放心地把东西放在你那儿保管，否则人家就会要回去。所以，要把身体视为上天借给你的宝贝，去爱护，去珍惜。
若要身心健康首先要给欲望减肥。身体过胖、过瘦，增减体重都不易，胖瘦都是贪婪造成的，没有了贪念就有了智性，有了智性，谦卑的品性不显自现。
谦卑与道歉
道歉是为了让别人透过你的行动来接受你、了解你。道歉不必多言，关键是有一颗谦卑的心。因为谦卑，所以真诚。喋喋不休的致谦则令人质疑你的诚意，反倒容易引起争执。但是无论犯错的原因是什么，都必须要首先道歉，而不是习惯性地找理由。
道歉无关谁对谁错，只要是说出的话，做过的事，就没有绝对的正确或错误，每件事都有好与坏两个思想层面。诡辩乍看似乎有理却只会损害自己的名誉。
反复强调自己如何正确，甚至谴责别人，展示的只是懦弱、狡诈、无知，以及丑陋的傲慢，即使真的没错，看上去也不体面，令人鄙视。
家长向孩子认错，孩子才会真正认识自己的错误，上级向下级认错会更令人钦佩，政府向百姓认错会更受人民的爱戴拥护。道歉不是一定认为自己做错了才要认错。盲目地看到什么就主观地判定对错，才是真正的错误。
凡事错了就是错了，对于智者而言，身边所发生的每一件事都是好事，在错误中也能发现错误里固有的价值。错与对无须表白，明天自有公断。错了也没有必要把伤疤公之于众，而是要真诚地向当事人致谦，并真心地改过。
谦卑是不带任何选择和评判地看待一切，不断觉知每一个疯狂的念头、周围的人和事物。
无论是与非，都要保持沉默，静观聆听，渐渐就看清事物的本质。身外的是是非非只能锻炼人的心智。无论什么都能以一颗感恩的心去接受，谦卑的气息就自然散发出来。任何事情都会向着尽善尽美的方向发展。受人欢迎之道就是时时刻刻保持和颜悦色对人。
人为什么谦卑
导读：谦卑是一种美德，更是一种力量。谦卑源自敬畏，因为真诚，谦卑来自于一颗平常心。
谦卑源自敬畏
谦卑弯下的是柔软的身躯，拾起的是尊严，树起的是品格，它来自敬畏的心。敬畏不是迷信某人或某物、盲目崇拜，而是对万物的爱，从内心油然升起的敬佩之情。
宗教在做每件事时所举行的各种仪式就是在培养人的敬畏心。谦卑成为一种很自然的习惯，就会得到一种力量。在内心发生深刻的转变，做到能虔诚地敬畏所有生命，就会得到所有人的尊重爱戴，以及神秘的大自然赐予你的能获得幸福的吸引力。
对生命的敬畏不是通过约束、恐吓、散布迷信、末日论等能达到的。令人畏惧的敬畏只能给心灵抹上一层阴影，唤起内心一种阴暗恐怖的力量，带来一系列不安稳的负面影响。
无论有没有信仰，做每件事也都有必要掌握让自己平静的方法。包括吃饭、睡觉，这些都是神圣的，都一定要做足准备，让情绪稳定平和。而达到平和的方法就是赞美、感谢以及一些生活礼节。对于大事更要举办一个庄重的仪式，这样内心会更重视，更有力量达成愿望。
谦卑与真诚
《三国演义》中的刘备，谋不及诸葛亮，武不及关羽、赵云，却能让一众大智大勇者甘愿为其效力，是因为他谦卑。他能够三顾茅庐，他能够礼贤下士。刘备的谦卑来自真诚。他真诚地待人，能与文士推心置腹，能与武装同甘共苦；他真诚地爱民，出兵交战，时时刻刻想着百姓的安危。
真诚是发自内心的。内心被渐渐清理得玲珑剔透，折射出的光是最耀眼的，发自内心的话是最具说服力的，发自内心所做的事是最高雅的、最有力量的。一个真诚的人做什么都会倍感轻松。
谦卑源于平常心
谦卑不是佯装出来的，是从卑微的心态中领悟到的。只有在深刻认识到万物皆为一物、生命是永恒的那一刻，才会萌发大爱，才不会像明天就要逝去一样疯狂地挥霍，与人攀比竞争，贪婪地想把所有东西都据为己有，把子孙后代的资源都开发得所剩无几，或因自卑恐惧去反对社会，破坏生命。
谦卑心源于平常心，平常心是没有一丝的贪婪、忌妒、抱怨、自私，直至谦到虚无的境界，心中空无一物，如入禅境。谦卑才能使心与身合为一体，才能使心与周围的人、事物融洽地聚集在一起。
决定人生的不是扭转乾坤的大事，而是每天发生在周围的小事，是我们的一言一行、一颦一笑。试着做个笑逐颜开的人，说话和气，待人和蔼。甚至是简简单单的“谢谢”“对不起”“多亏你”，就这样的表达，都会让自己和身边的人心里变得亮堂。
如果能谦卑地为人处事一天，就会感到心情的变化。如果能坚持一周，一些烦心事就可能消失。当心性稳定平和，真正达到谦恭和顺、真诚淳朴、平易近人、和善可亲的境界，就是谦卑。