人到中年，虽然在工作中事业有成，但肩负的责任确实不轻，何况在家里，你还是上有老、下有小的顶梁柱，因此整天忙里忙外，难得放松。日久天长，总是觉得很疲乏、浑身不适，好像象就要支撑不住似的。
那么，怎样消除这些疲乏和不适呢？怎样才能精神振奋地投入到工作和生活中去呢？下面介绍一些家庭中的按摩解乏的舒展运动，可以在夫妻间进行。这样既能放松身心，解除疲劳，又能促进亲人之间的交流，可谓是一举多得。
D动作要领
1 两人背对背地站立，其中一人在头上方握住对方的手腕。
2 背部充分伸展。两人面对面站立，距离一臂长，向前倾上身，把双手放在对方肩上。身体一致分别左右扭转。两人一边喊“1、2、3、4……”一边使呼吸一致。左右各做5次。
3 向前弯腰，顺势把对方背上。保持姿势5秒钟，与对方交替3次。
你还可以这样做N
跨在仰卧的对方身上站立，握住对方的手。
在这种姿势下，交错转动对方的双臂，分别向内侧、外侧转动10～15次，然后再换对方重复做。
专家告诉你
学几招扩胸、舒展的动作，或者夫妻二人就干脆做个游戏，只要能让你的激情释放出来就行。在家创造激情时重要的不是外在形式，彻底放松才是最关键的。