腋窝俗称胳肢窝，位于肩下方，上臂与胸臂间凹陷处，为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。按捏腋窝可舒筋活络，调和气血，延缓衰老。
D动作要领
1 按捏腋窝简单易行。
首先，可大大增加心肺活量，使全身血液回流畅通，促使呼吸系统进行气体交换；
其次，可使体内代谢物中的尿酸、尿素、无机盐及多余水分顺利排出，增强泌尿功能，并能使生殖器官和生殖细胞更健康；
其三，可使眼耳鼻舌和皮肤感官装置在接受外界刺激时更加灵敏。夫妻间每日早晚各按摩1次，每次1～3分钟，不仅可帮助消化、健脾开胃、增加食欲，而且还能防治阳痿阴冷。
2 自我按捏时，左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力，带动中、食、无名指有节律地轻轻捏拿腋下肌肉3～5分钟，早晚各1次，切忌用力过分。夫妻间可同时按捏对方腋窝，也可任由一方按捏，3分钟对换角色。
N你还可以这样做
每天早晚躺在床上，全身自然放松，呼吸正常，精神集中，睡觉前10分钟和早晨醒来后10分钟，用右手掌按住右乳上方，手指斜向下，适当用力推擦至左下腹，然后再用左手掌从左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉进行，一上一下为一次，约推擦百来次。
还可以左手按捏右腋窝，右手按捏左腋窝，按捏时两肘稍抬高，运用腕力带动食指、中指有节律地轻轻按摩腋窝下肌肉三五分钟。
专家告诉你
腋窝按摩切忌暴力。按摩次数不宜太少。腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结，如他人用手触摸，被触者就会大笑，专家称之为“腋窝运动”，夫妻间行此运动，则更加简便可行。一方可趁另一方不注意时，轻触腋窝，使其发笑，或经常轻抚、轻挠腋窝部，保持笑口常开。