“不仅应把对敌人的斗争取得胜利的人看作是勇敢的人，而且也应把那些对自己的欲望控制取得胜利的人看作勇敢的人。”
古今中外，许多伟人都将用理智控制自己视为做人的基本准则。孔子强调“修身”和“克己”；古希腊的柏拉图提出“节制是一种秩序，一种对欢乐和欲望的控制”；亚里士多德则说：“人与动物的区别，在于置行为于理智。”“不仅应把对敌人的斗争取得胜利的人看作是勇敢的人，而且也应把那些对自己的欲望控制取得胜利的人看作勇敢的人。”
如果说认识自己是心理健康的重要前提，悦纳自己是心理健康的重要方法，那么控制自己就是健康的特别规则，也可以说是自我心理结构中最重要的调节机制。
从某种角度说，人的过失乃至于某些犯罪行为，也许是一种失控行为，并非有多么复杂的原因。
曾经轰动一时的“燕舞小子”的悲剧是值得我们深思的。
也许大家已经忘记了，在电视荧屏上曾经多次出现一个做广告的小伙子，他英俊潇洒，怀抱吉他，唱着“燕舞！燕舞！一曲歌来一片情！”正是因为这有魅力的歌声，使“燕舞小子”的名声响遍大江南北。但是，不幸的是，这个小伙子却因为过失杀人罪被判处四年有期徒刑。
他曾是个勤奋聪明的少年，曾是个才华出众的演员，生活的道路本来无比宽广。然而，由于不能很好地控制自己的情绪，一失足成千古恨，从中央戏剧学院的学生、受人关注的演员，一下子变成了一个大墙里的囚徒。
他在自述中曾经谈到悲剧发生的经过：
1992年，刚刚毕业的我，随中央电视台到无锡外景地拍摄电视剧。一天，大家正在排练，由于台词对接不顺，演员陈某与我发生了争吵，他放弃排练，朝门口走去。我上前阻拦，不料他却把我推倒并骑在我的身上。挣扎过程中，我将他摔离身体，致使他头部撞击地面，送医院抢救无效而死亡。
从高山跌到深谷，我跌得很惨。昔日的座上客，今天变成了阶下囚。面对高墙电网铁窗，我的心在流血，为我年轻造成的犯罪而悔恨。我想大喊――给我一次机会吧，别中断我的艺术生命！可是，一想到死去的同行陈某，我无言了。想当初，我俩在一个剧组，吃住在一起，共同研究剧本，是无话不说的朋友。他由于我的过失而永远地走了。他也有父母、家庭、事业，可现在只剩下一堆黄土了，谁又能给他一次机会呢？在此之前，从小到大我没想过、更没做过一件对不起国家和人民的事情，只想用学到的知识，拍好每一部戏，把全部的生命奉献给我挚爱的事业！然而，命运好像也在与轻率的我开一个轻率的玩笑，我该怎么办？
燕舞小子的教训是深刻的。由于失去了对情绪的控制，他铸成了大错！不仅伤害了同伴，也给自己的生活、事业带来极大的损失。值得欣慰的是，他经过顽强的拼博，终于重新站了起来，成为一名有一定影响的演员。
其实，即便是父母和教师，也可能由于失控而犯下严重错误乃至犯罪。南方一位小学教师，教学水平高，工作认真负责。一天，他见班里一个男生调皮，一生气揪住了孩子的耳朵。双方争来争去，这位教师力气大，结果把男孩的耳朵揪了下来！把耳朵揪下来比割下来还厉害，这男孩自然痛苦万分。那位老师也后悔莫及：我揪他是为了他好呀！可是，即使老师的心再好，教学再有水平，也不能揪学生的耳朵，否则还怎么做教师呢？
一失足成千古恨的例子比比皆是。试想，自从小学生夏斐被妈妈打死之后，又有多少父母把孩子打残、打死呢？孩子考试成绩差或者闯了祸，有些父母就怒不可遏。什么叫怒不可遏？就是血往头上涌，怒发冲冠，智力下降，什么都不管不顾了，拳脚重若千斤，打中孩子要害非死即伤，悲剧就发生了。
讲到这里，我想起了德国军队曾经有过的一条纪律：当内部发生严重冲突的时候，当天谁也不许再谈这件事，等到第二天再说。早晨醒来，人的火气会小多了，头脑冷静了，也许会有理智的处理办法。仔细分析，这是符合心理规律的。因此，我建议父母首先要学会控制自己的情绪，因为忙人无计，怒人无智。
怎样学会控制自己的情绪，避免造成不必要的损失？提出下列建议：
做事之前先考虑事情的结果。这样做的好处是能够预先想想事情可能发生的结果是什么，从而减少盲目性。
凡事先数一二三，然后再去做。先沉住一口气，再做出决定。尤其是面对有些让人火冒三丈的事情，为了避免失去理智，可以先从1数到10，然后再发表自己的意见。
不轻易对孩子发火。学会和孩子讲道理。遇到特别愤怒的事情，可以先把它写下来，然后再去做。