40岁的男人，是活得最累的男人。在社会，他是中坚，怯懦不得；在家庭，他是柱石，动摇不得。为了不负重望，40岁男人只好使尽浑身解数去较量角逐，直至身心交瘁。其实相较于事业、地位来说，健康才是最重要的。何必让自己终日疲惫不堪呢？忙里也要偷闲放松一下。
拼命工作，永无止境，如同奔跑在一条环形的跑道上——无论你怎样坚持，实际上却怎么也找不到起点，也永远没有终点。于是，人就不再成其为生活的人，已经变成了工作机器——似乎只需要持续地工作就行了。
生活中，造成人们这种经常性精神紧张的原因，主要源于自身定力的缺乏。人们还不习惯松弛大脑，总是把注意力放在“下一步该做什么”上：进餐时，似乎忘记了口中佳肴的美味，却一味琢磨着“将会上什么甜点？”甜食端上餐桌后，又开始考虑晚餐后“晚上该做什么？”晚上，又思索周末的安排。
而下班后，当我们带着一身的疲惫回到家中，不是躺下休息片刻，陪家人聊聊天，而是立即打开电视查看股市信息；拿起话筒与人通话谈论第二天的工作安排；翻书开始阅读；或是开始打扫卫生……我们真的是害怕“浪费掉”哪怕只是一分钟的时间，我们似乎总是在为将来而生活，为幻想中的美好前景而生活。
但是，一个人如果生活之弦总是绷得很紧，就会觉得日子平淡乏味，并且很容易产生“疲劳综合症”。因此，人生既需要努力拼搏，也需要善于休息和娱乐，学会享受生活，从而在平淡的日子里产生出一种不平淡的感觉。
美国东部的一个小镇上，人们的生活方式就是这样的：他们很少有事“去做”，并会对你说：“无事可做对你有好处！”你可能会认为主人是在跟你开玩笑，“我为什么要空耗时间，选择无聊呢？”但主人却很认真地告诉你：如果你能给自己分出一点闲暇，花上一个小时或短一点的时间什么事都不做不想，你将不会感到无聊与空虚，你会体会到生活的轻松愉悦。也许开始时你很不习惯——毕竟你是忙惯了的人，如同一个生活在大工业城市的人初到乡间时会对新鲜空气很不适应一样。但只要坚持做下去，就能体会到放松身心的好处。
其实如果放慢脚步，你就会发现在这个世界上，确实有许多美丽可爰之处值得我们发现和欣赏。北宋时期著名学者程颢在《春日偶成》诗中写道：“云淡风轻近午天，傍花随流过前川。时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。”在云淡风轻，晴朗和煦的春天，正是接近中午的时分，诗人信步走到了小河边，田野里、河岸边，一簇簇的野花沐浴着春日的阳光，灿烂盛放。河边的垂柳更是在春风里轻柔地摇摆着。旁人看到诗人这么悠闲，还以为诗人聊发了少年狂，像年轻人那样贪图玩乐呢！哪里知道诗人此时此刻心情的惬意恬静呢？此时此刻，春天大自然的明丽柔美，与诗人自得其乐的闲适心情，有机地融为一体。
当然，我们并不是想让大家学着偷懒，而是学会一种生活的艺术——忙里偷闲，享受生活。而要做到这一点，无需探寻任何技巧，而且随时随地都可以做到，只要允许自己偶尔忙里偷闲，无事可做，然后有意识地坐下来，停止手中的工作就可以了。
英国的一位40岁经理人曾说过：“当我脱下外套的时候。我的全部重担也就一起卸下来了。”我们要学会在日常的生活和工作中，善于脱下乏味和疲劳的外套。除了利用休假旅游和娱乐之外，在办公室里自我调节也有不少“脱外套”的方法。你可以望望窗外的景致，也可以体味一下大脑的思维和感受，一切顺其自然、不加控制即可。还有一位大公司的总裁经常在工作紧张的空隙把房门紧闭，在办公室内跳椅子，美其名曰“室内跨栏”。大发明家爱迪生在枯燥的千百次实验中，常常用两三句诙谐的笑语逗得大家哈哈大笑，前仰后合。而林肯更胜一筹，他能在事态严重、大家精神紧张、面临很大压力的时候，用诙谐的语言或幽默的举动，将阴云密布的局面冲破，以使大家心情松弛、思想活跃，寻找出解决难题的最佳方案。
实际上，许多真正的成功者，都是忙里偷闲的行家里手，都是心态健康平和的人。他们或者每天至少抽十几分钟空闲进行沉思或神游，或者不时亲近一下大自然，再不然就躲进洗澡间舒舒服服地泡上半个小时，让自己放松下来。
一位医生举起手中的一杯水，然后问因劳累过度而住院的病人：“你认为这杯水有多重？”病人回答说大概50克左右。
医生则说：“这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分钟，一定觉得没问题；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天，可能得叫救护车了。”
其实这杯水的重量是一直未变的，但是你如果拿得越久，就觉得越沉重。这就像我们承担的压力一样。如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后，我们都会觉得压力越来越沉重而无法承担。
“我们必须做的是，放下这杯水，休息一下后再拿起这杯水，如此我们才能够拿得更久。”
美国哈佛大学校长来北京大学访问时，曾经讲了一段自己的亲身经历。有一年，校长向学校请了三个月的假，然后告诉自己的家人：“不要问我去什么地方，不要管我生活得怎样，我每个星期都会给家里打个电话，报个平安。”
校长只身一人，去了美国南部的农村，尝试着过另一种全新的生活。他完全抛弃了自己的身份，到农场去打工，去饭店刷盘子。在地里做工时，背着老板吸支烟，或和自己的工友偷偷说几句话。这些有趣的经历，都让他有一种前所未有的愉悦。
到最后他在一家餐厅找到一份刷盘子的工作，干了几个小时后，老板把他叫来，跟他结账：“没用的老头，你刷盘子太慢了。你被解雇了。”
“没用的老头”重新回到哈佛。回到自己熟悉的工作环境后，他觉着以往再熟悉不过的东西都变得新鲜有趣起来，工作成为一种全新的享受。更重要的是，回到一种原始状态以后，就如同儿童眼中的世界，一切都那么有趣，也不自觉地清理了原来心中积攒多年的垃圾。他的做法可谓别具一格。
其实我们应当每天都安排好自我放松的时间。让身心得到休息，一般30分钟即可，如心情过度紧张，可酌情延长。可以每隔一段时间和爱人讨论一下家务事，这种经常性的沟通不仅能增进夫妇感情，消除不必要的误会，也可以及时发现问题并妥善解决。休闲时多看喜剧，听听音乐，保持心情愉快。工作未完之前，不要给自己一再加码，因为工作超出自己能承担的限度，最容易让人心烦意乱。而适度的放松，工作起来才更轻松、更有成效。
生活中，没见过一根绷得过紧的琴弦不易断；没见过一个日夜精神高度紧张的人不易生病。因此不要把自己搞得心烦体倦，再忙也要给自己留点空闲时间。