与一般组织不同，CIA养活的是一批特殊任务间谍。由于他们的工作风险度比较高，为了在执行任务这一点上能有更多的收获，所以在训练强度上也会比其他队员高出一截来。现在业内比较一致的观点是，人在没有食物补充的情况下，最多可以生存7天。当然，这里说的是纯粹性的拒绝补给。为了能够提升自己的业务能力，不断挑战自己的生理极限就成了特工们的一大法宝。而换到识破对方心理这一个角度上，也是很好理解的，因为只有这些特工先将自己的心理意志锻炼到足够强大，他们才有可能在同疑犯对峙时占据上风。
当日本忍者在世界舞台上崭露头角的时候，一大批专家学者开始研究忍术。根据长时间的研究观察，他们发现，在看似不合理的忍术背后，其实有着坚实的科学依据，在近乎受虐的忍术修习过程中，那些忍者都提升了自己的能力，而其中有一项就是节食。
忍者的节食不光包括“食不过饱”这一个概念，同时还包含了饮食范围的限制。从某种意义上来说，日本忍者和CIA特工其实是一致的——他们都是政府机构下的间谍人员，只不过一个来自日本，另一个属于美国罢了。日本忍者的节食有很多规矩，他们忌讳吃一些高热量、高脂肪的食品。为了保持体重，他们通常的食物包括黑米、燕麦、芝麻、鹌鹑蛋等，像一些容易增强体味的食物比如大蒜、葱、肉类、韭菜等食料，他们是拒绝食用的。而他们这样做的科学依据就在于，生物人单臂悬挂后与人格斗的最高受重极限是60公斤。也就是说，这些执行特殊任务的人，在有必要的情况下，必须要用一只胳膊来支撑整个身体的重量，如果他们的体重太大，往往就只能做敌方的俘虏。
忍者是作为一种古老的特务群体存在的，到了今天CIA特工作为现代化间谍的代表，也延续了一部分值得保留的训练方法。其实，并不是说CIA盗用了日本人的创意，只是控制体重、保证机动性是每一个时代的特工都需要遵循的。
CIA特工们的饥饿训练非常残酷，这一点已经不是像当初日本忍者那样单纯为了能够一只手攀住房檐，一只手拼杀那般简单了——古代忍者在执行任务的时候还可以将干燥的芋头做成链子，佩戴在脖子上，有机会的时候就可以拿来充饥，但是放到CIA特工身上，现代化的侦察技术根本不会允许这样的情况发生。所以，CIA的潜伏者们就只能依靠自己强大的意志力来解决问题了。并且，节食可以减少排泄量，有助于特工完成长时间的潜伏，对工作的意义是很大的。
还有一点值得注意的是，如果想要读懂对方的心理变化，那么丰富的阅历是必不可少的，因为在一个成熟稳健的对手面前，很少有人能够坚守住自己的心理防线。饥饿训练则对一个人的阅历有很大的启发作用，长时间的饥饿会对一个人的思想、人生认识带来极大影响。虽然没有真正的经历生死考验，但是这些人也在严酷的磨练中看清了生命中一些非常本质化的东西。可以说，体验过死亡威胁的人更懂得如何珍惜生命，在这一点上，有过饥饿训练的CIA特工早就在人生境界上同一般人拉开距离了。
说到底，饥饿训练对于特工最大的帮助就在于提升了他们的精神意志。有了强大的意志力作为支撑点，他们在同别人交流的时候也就会将自己卓而不群的人格魅力展现出来。不仅如此，这一点运用到读懂他人内心世界上也是很有效的。
这一个阶段可以看做是CIA特工们努力提高自身水平、完善自我的过程，或者我们可以这样说：如果没有高强度的严格训练，CIA的特工们是达不到一眼看清对方心理所想的要求的。其实，残酷的饥饿训练法只是CIA特工众多提高自身能力的方式之一，要想成为一名优秀的特工，仅仅靠饿肚子，是远远不够的。