咨询：
每天都很犯愁，为抚养孩子感到不安和担心。虽然很想快乐地生活，可是……
我总是负面地看待事情，总是心情郁闷，很想改变这样的自己。
一年前生下长子就患上了抑郁症，经历了一段非常痛苦的时期。所幸现在康复了，但再也不想有第二次了。
可是，我的性格完全符合“抑郁型人格”的特征，为担心自己今后是否很难克服这种痛苦而感到非常不安。
很想改变自己看待事物的方法，每天能够开开心心地过日子，可是现在不是为了即将进入托儿所的儿子担心，就是想着若是有了第二胎自己是否能够抚养，反正总是因为各种未知的事情而心烦意乱。
如何才能不去想那些不必要的担心，每天愉快地生活呢？
（公务员，32岁，女性）
回答：
别担心！今天就想今天的事即可。
当我们设想未知的将来时，人人都会感到不安。
但是，我们不能因为这种不安而把每天的生活弄得死气沉沉。我们静下来想一想，如何才能改变“对事物的看法”？
其一，您儿子的事情。
要相信他在进入托儿所以后能够以自己的能力和老师、小朋友们和睦相处。就算是父母，也不可能和孩子一起待在托儿所生活吧。因此，若有必要，就跟儿子交代一下，告诉他有什么不会的就跟老师说。当孩子需要你们帮助的时候，你们就做一些力所能及的事情就行。
独立是孩子的必修课，而处理好分离焦虑，却是父母的必修课。
很多时候，孩子并没有向你寻求帮助，做父母的就抢先去做了。比如，怕孩子绊倒而急忙将路上的石头踢开，在这种“预见性的保护”之下，孩子的确暂时不会受伤，但也失去了直面挫折的机会。
有时候，我们还是有必要让孩子从失败中学习，痛才是成长。
其二，不要为将来的事情担忧。
哪怕是明天的事情，不到明天就不知道究竟会发生什么。既然如此，明天的事情就到明天再考虑，我们过好今天就已经很好了。
至少，你应该这样想，生第一个孩子时的难关，你早就闯过了，那第二胎一定没问题吧。
这就是我们说的，凡事往好的方面想。