仔细想一下，女人的一生其实是很辛苦的，特别是在青壮年时期：学习、工作、事业、家庭、生儿育女，经过了几十年的劳碌终于事业有成，儿女长大成人，女人似乎终于可以过上轻松惬意的生活了，可是女人最怕的更年期又到了。自古美人如将军，不许人间见白头，红颜老去确实是一件令人可惜的事情。但是更年期真的就意味着你已经老了吗？不了解更年期，把它视为洪水猛兽而忧虑不已，这样的女人才更容易走向衰老。当我们对更年期有了足够的了解后，我们就会发现处在更年期中的女人也可以生活得快乐从容。
更年期长短不一，因人而异，一般来说都是开始于40岁，历时可达10年甚至更长。而更年期的到来也往往有一些先兆，掌握了这些，你就可以预测自己的更年期。
①更年期年龄也是有“家族遗传”的。你可以把祖母、母亲、同胞姐姐出现更年期的年龄作为预测指标，一般情况下你的更年期年龄也会和她们相近。
②初潮年龄可以预测更年期年龄。从前有人说“月经30年”，其实这种说法不正确，月经初潮年龄与更年期年龄是负相关，即初潮年龄愈早，更年期（绝经）年龄愈晚；相反，初潮年龄愈晚，更年期年龄则愈早。
③月经紊乱现象。月经紊乱为最终绝经前的月经表现形式。常有逐渐发生绝经、间断性绝经、突发性绝经等表现形式。绝经是进入更年期的重要指标之一。
④更年期的先兆。妇女进入更年期之前一般都有某些症状。如平时月经较准，经前也无特殊不适，而突然在某次月经前发生乳房胀痛、情绪不稳定、失眠多梦、头痛、腹胀、肢体浮肿等经前期紧张等症状；另外，出现烦躁、焦虑、多疑等情绪精神方面改变，也是步入更年期的先兆。
通过以上预测方法和自己身心的具体感受，大多数妇女可以知道自己是否已进入了更年期。
更年期女性往往会激动易怒，敏感多疑，唠叨不休，记忆力减退，失眠，这种情况虽然不可避免，但我们应当多进行一些心理调适，放松身心，减轻这种症状。
更年期让女性如此惧怕，它到底会给我们带来哪些影响呢？
首先女性的生殖系统开始衰退，最突出的就是卵巢老化。其次绝经期女性的皮肤、肌肉、关节也会老化，这正是让女性最担心的问题。
自绝经后，皮肤逐渐变薄，皮下脂肪也开始萎缩，汗腺功能减退，皮肤干燥松弛而无弹性，皱纹增多。眼睑及下颌等部位形成袋状隆起，面部显得臃肿，同时有色素沉淀。皮肤触觉、痛觉、温觉均日趋低下，伤口愈合和组织再生能力下降，肌肉长度减少，肌组织张力减少并逐渐退化。由于钙吸收及矿物质代谢失常，易引起关节酸痛，多发生在肩、颈、腰、骶髂等关节，表现为后头部、项背痛、腰背酸痛或游走性关节痛，有的仅出现足后跟疼痛。
不仅如此，绝经后女性还会容易“发福”，这主要是因为基础代谢降低，体力活动相对减少，使得脂肪易在下腹、臀部、腰、大腿等处堆积，所以更年期女性应当多参加一些户外活动。
更年期的到来是每个女性都要面对的，你恐惧也好，失望也罢，终究无法改变这个现实，所以女性朋友应该对更年期的一些基本知识有所了解，然后再对自己进行必要的调整，愉快地度过更年期。