现在，我处在进退维谷的尴尬境地：如何从不忠事件中退出来，再踏入原来的婚姻中。我知道，受伤害的伴侣将会给我眼色，我将开始如蹲监服刑般的漫长生活，可我又不忍放下自己的孩子，走上婚姻的不归路？
我原本就并没打算爱上其他人，但我却不计后果地陷了进去，而且陷得很深。现在，我真不知道该放弃哪一边。
当情感出轨时候，我从未有伤害你的意识，也从来没有停止过对你的爱。我们可以重修旧好吗？
你的婚外情事件一旦被披露，心理上可能产生许多冲突。显然，你的伴侣和你正经历截然不同的心理冲突。不论你的感觉有多糟，婚外情对你的影响永远不如被你欺骗的伴侣来得严重。那是一种未曾有过，仿佛天崩地裂、不知所措沉痛感受：
首先，当你告享桃花运，从婚外情事件中重获一次崭新生活体验，相拥着情人正经历一场情感狂飙，爱人、也被爱、相拥、接吻、耳鬓斯磨时，你是否想过，你的伴侣正遭受着被自己的至爱抛弃的苦痛，正孤苦伶仃地偏居家庭一隅泪水洗面，昏暗的居室伴随着死寞，了无穷尽的胡思乱想扰忧着他。他/她正在被你冷落、抛离的孤寂中深感自惭形秽，对不确定的婚姻未来备感怅惘。
虽然你的伴侣正忍受着一个完全不同，而且比你感受更复杂的失落感，但我敢相信，你也活在自我定义的炼狱里。虽然释放自我、将秘密公诸于世暂时让你放下心中的大石，心中得到片刻安慰和解脱，但你的内心仍挣扎不已。当新经历的情欲之火还在延烧，心爱的情人还有挡不住的万般风情的诱惑时，你一边仍活在情感的藕断丝连中不忍割爱，另一方面，你因欺骗和不忠，让伴侣和孩子无辜蒙受苦楚而内心受责。你体验到了伴侣和小孩蒙受的苦楚，也在自我呵责与心理挞罚中，但却丝毫无法减轻他们的痛苦。
你也可能打算为你的婚姻关系再作一次努力，结果却发现，伴侣并没有善罢干休。
当在诸多选择挣扎中准备夺路而出时，你猛然发现自己深陷选择的“地雷区”里动弹不得。何去何从，此路早已不通。
当你奋力在思绪混乱中试图找回生活秩序时，伴侣并没有多余心思体谅你的困境和为难。
无论你挣扎在是否与情人说“再见”，还是为失去红粉知己而忧伤，都只是关乎你本人的事，只能由你自己去直面。期望得到怜悯、谅解，只会让伴侣离你更远。眼前最迫切的莫过于辨识哪些是你常出现的情绪：
解脱
缺乏耐心
长期焦虑
视对方愤怒为理所当然
缺乏罪恶感
愧对儿女
孤立无援
无助感
无能为力
自我唾弃