养生专家提醒，蒙头睡觉对身体健康有害。
在蒙头睡觉时，被窝里的空气不流通。由于不断地呼吸，被窝里的氧气量逐渐减少，吸入体内的氧气也就明显减少，这样，体内新陈代谢和产生能量所需要的氧气就不充足，体内营养物质的氧化作用进行得也不完全，代谢紊乱就会引起不舒服的感觉。
医学研究证明，空气里如果含有20%以上的氧气，人就会感到呼吸舒畅，精神爽快，即使含有5%的二氧化碳，也不至于产生有害的作用。相反，如果氧气下降到17%，即使吸入4%的二氧化碳，也可产生喘息、窒息感，甚至发生生命危险。
蒙头睡觉使氧气吸入减少，二氧化碳在体内蓄积，这样就会产生憋闷、透不过气的感觉，这种异常情况上报给大脑，就引起一些皮层区域的兴奋活动，睡眠中就易作恶梦。
经常蒙头睡觉，不但影响睡眠质量，而且会使身体虚弱、心肺功能降低、头痛头晕。所以，蒙头睡觉对健康不利，不是好习惯，应当予以纠正。