忙碌的工作总也做不完，何不将生活节奏放慢。以健康自然为准则，将复杂之事简单化，享受悠闲假日，让疲惫的身心得到放松，才是一种更快乐、更积极的生活方式。就是因为现在的节奏太快，我们都感觉累了，所以才要学着放慢脚步，让自己不至于太辛苦。这样才能在工作和生活中找到平衡的支点。
火车提速，机场扩建，新线地铁开通……这些我们身边随处可见的例子，无不向我们证明整个世界在加快运转，生活像被卷入了机器一样，高速运转不得停息…．
可是，你愿意被这种节奏左右吗？你愿意接受这日复一日的疲惫和无奈吗？
一天，我在公园里遇到一群老人，他们悠闲地聊天散步，随意地打太极拳，心无旁骛地唱京戏。天安门前车马喧喧人潮如流，而他们却在这个嗜杂的巨大城市中固执地保持了一块净土，静下心来，享受生活的原汁原味。看到他们的那一刻，我顿时领悟了生活的内涵，把节奏慢下来，修身养性，享受生活的乐趣，才是我们应该做的。那个时刻，我突然想让一切都慢下来……
“慢养生”就是一种告诉你如何达到这种境界的学问，这门学问从中国古代的春秋战国时期就已出现，后经几千年的继承和发展，尤其是经过中医理论的吸纳融合，渐趋完备。有越的是近年来在工业革命的发源地——英美诸国，也对“慢生活”产生了浓厚兴趣，倡导“慢餐”“慢社交”“慢情爱”。
东西方文化不同源流对“慢生活”不约而同的推崇，绝不是文化发展中偶然性的碰撞巧合，而是源于现代生活给人们带来的沉重压力。二者之间的殊途同归，恰恰是针对现代社会不断异化的生活模式对症下药的结果。
人们对现代生活带来的巨大压力的逆反心理不是群体心理的一时牢骚，而是深刻社会问题的必然反应，是人们的普遍心态对社会发展变异的理性反馈。物极必反，社会发展的过于迅速，必然会导致社会群体让生活“慢下来”的需求和呼吁。
最有标志性意义的反对快节奏生活的运动事件，最早始于1986年的罗马，是为了抗议在著名的西班牙广场纪念碑的台阶旁建立快餐店而引发的。相对于“快餐”，反对者们以“慢餐”命名自己的组织，提倡以慢脚步享受生活，慢慢品味食物的美味。此次运动不仅保护了广场纪念碑，而且自身也成为慢生活运动的里程碑事件，后来被称为“慢食运动”，现今已逐渐流行为21世纪全世界关注的话题之一。在此次运动浪潮中，产生了一个全新的概念——“慢城市”，人口只有1.5万的意大利小城布拉成为这一运动的倡导先锋，在那里有更多的绿地供人们休闲娱乐，人们仅以每小时20千米的速度驾驶汽车。从那之后，受到布拉域的影响，不断有更多的城市积极加入这一运动，到目前为止，意大利有32座以上的小城市，成功地推行了这一模式。甚至为了推广这一运动，还设立了专门的慢食运动官方网站。
尔后，经过20多年的发展，“慢”的理念已经渗入到欧美社会的各个群体角落。出现了时间研究员、时间经理、抗紧张培训班等闻所未闻的职业名词。在美国，甚至出现了一个“放慢时间协会”，还在全球得到七百多个“盟友”的支持和呼应。他们的一项重要工作就是手拿秒表、观察路人，如果发现有人不到半分钟就走了50米以上，他们就会上前给予“劝导”。现在，这个协会已经在世界上42个国家拥有7.5万名会员。
如今，“慢生活”的理念已经渗入到欧美社会的各个角落。哲学家和心脏病学家是倡导这一理念的最主要人群，时间研究员、时间经理、抗紧张培训班等也不断涌现，著名的安永管理咨询公司建议职员不要在周末上网查邮件，日本丰田公司不允许员工把年假推迟到来年等。从中我们可以看出，放慢你的生活节奏，才是解决生活压力的最好方法。不同人群的倡导，甚至公司的制度都对此表示了认可。这一切让我们不得不相信，慢生活是追求生活幸福的重要途径。
一沙一世界，一花一天堂，一树一菩提，一叶一如来。
这句流传千年的偈语，以一种智慧的方式，传达给我们丰富的人生寓意。不仅社会、自然，即使是人的身体，都包含着复杂的内在系统，需要达到平衡和协调，才能健康发展。对于我们每个生命个体而言，通过养生达到心态和身体和谐，才能活得健康，活得愉快，活得有意义。
物质越来越丰富，医疗条件越来越好，人们反而不能长寿，因为人们已经失去了平和的心态。人们不再像以前郡样追求精神的满足，而是追求物质的享受。这样的结果是，第一，劳累；第二，精神压力大。对人情世事的计较，生活没有条理，凡此等等，导致了一大批人承受不了压力，而造成严重的后果。
有一位部属企业的高层主管，不久前走进心理门诊，对医生说：“我这么年轻就有这番成就，而且还拥有美满的家庭，朋友们者墨认为我过的生活像童话一般，但我却一直有一份局促不安的情绪，无法终止的苦恼。”这位高管的“快乐缺失”，和他平时不允许工作上有一点缺陷有关。这样，一波波的压力袭来，超出了他的“情绪管理机制”的应付能力，“管理机制”即变得乱无章序，因此他的情绪会局促不安。
另外，神经系统功能失调还会影响机体内在功能，这就会出现医学心理学上称之“心身病”的症状，如高血压病、冠心病、消化性溃疡、肿瘤等。
养生的宗旨最重要的就是维护生命的阴阳平衡，阴阳平衡是生命的根本，阴阳要是平，那么我们人体就能够康，如果阴阳失衡，那么就会患病，就会早衰，甚至于死亡。我们知道人的生命储备是有限的，任何一个产物，包括生命，包括一个人，能量的储备都是有限的。那么我们要合理地安排，我们的生命好比是燃烧着的一根蜡烛，燃烧得越旺，熄灭得越早。所以，我们生命养生，维护生命阴阳平衡要注意节能养生这个问题。
对于生活而言，养生就是要平衡好自身条件和价值追求的关系。最近，“平衡”成了时尚人士关注的焦点。是不是事业成功就可以掩盖你付出的所有代价？究竟是一边倒的打拼生活还是平稳上升的美满生活更值得羡慕？答案不一。但毋庸置疑的是，越来越多的人选择后者，在努力寻找工作和生活的平衡、事业和家庭的平衡、外界和自我的平衡。在戍功几乎成为衡量人的价值的今天，失衡的生活就像漂亮的塑料盆景，外表的风景再美，也掩盖不了内在的粗糙，而平衡的生活才是健康的生活方式。
一位老教授跟我聊天时说，他国庆黄金周期间去旅游，上车下车，一天赶了好几个有历史价值的文化景点，累得回来生了病。而这种所谓的“休闲旅游”却累得够呛的情况，对于国人来说十分普遍，不是为了放松而旅游，而是为了旅游而旅游，白天看庙晚上睡觉，赶场子似的，当然不能享受旅游的乐趣。习惯把生命消耗在各种表面价值追求的现代人，即使休息，也追求快节奏，仍是时间的奴隶。
所以，养生的第一要务是心态，“心态平和，则正气存内”，即可以达到养生的目的。保持良好的心态的方法很多，用易经养生的方法去看问题，去处理问题，即可达到养生之效果。现在世界上兴起的抵制做“时间奴隶”的运动，是号召人们让自己的生活节奏慢下来，让生活更加人性化。两种途径，一个目的，就是让生活慢下来，达到和谐和平衡。唯有做生活的慢悠客，才能步行去天堂。这就要求我们，从今天起做懂得生活的人，做珍爱生命的人，这样你才能做一个幸福的人。
当你忙到连短信都没时间回复的时候，时常宽慰自己说“信”生活耗费时间，紧迫的时候立即电话回复，高效率办事；没时间和家人聚餐的时候，时常安慰自己说家人聚会来日方长，立即电话告假，分秒必争地工作；没时间午餐的时候，时常在快餐店逗留几分钟，啃两口汉堡充饥；没时间睡觉的时候，抽空在地铁和出租车上目垂得死去活来。像极了高速旋转的陀螺，长久旋转之后恿会有疲劳期，一切从速，哪有工夫享受过程？
或许千年之后的世界是这样的：大街上，人们不那么匆匆忙忙，而是放慢脚步，问候一个行人：你的祖母怎样？不坐汽车，而是坐着牛车，穿着拖鞋悠哉散步。
那个时候，人们或许才能真正明白，幸福生活的意义在哪里。