《史记》言：“春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。”那冬天，如何才能将自己“藏”好呢？
一次，．我和几位医生一起吃饭聊天，当时正是数九寒天，外面下着鹅毛大雪，我们围坐在热气腾腾的麻辣火锅旁，吃着刚刚涮好的羊肉，喝着清香的茉莉花茶，席间聊起了最近发生的趣闻。
一位医生说：“前几天上网，我无意中看到了一篇有意思的帖子。发贴子的是一位年轻的小MM，她在帖子里说她最近正跟男朋友闹别扭，因为她男朋友剥夺了她爱美的权利。你们知道他男朋友是怎么做的吗？”
“别卖关子了，快说吧。"几个在座的朋友都催促着这位医生说。
“他男朋友不允许她在冬天里穿短裙配长靴，说现在外面天气太冷，穿这样的衣服出去会冻伤关节。你们猜这位小MM怎么说？”
“怎么说？”我们好奇地问。
“这位MM在帖子里抱怨，他男朋友像个“管家婆”管得太多了，她觉得自己不怕冷就行了！现在这个帖子都成了网上的热门帖，我看的时候跟帖都达到三十多页了，网友展开了激烈的讨论。"
这个医生说，网上面，网友分成了两派。一些网友说，爱美是女人的天性，谁也不能剥夺她爱美的“权利”，女人想怎么穿就可以怎么穿，没必要理会别人的看法。所以不少人建议这位MM自己丢商场添置装备，不用理会她的男朋友。而也有一些人则认为，这个男生一点错都没有，他在心疼自己的女朋友，因为年轻时经常在冬天穿短裙，年老时膝盖会容易得关节炎，但持这一观点的网友寥寥无几。帖子里还有人这样说，反正要到老了才会得病，现在还是先美丽着吧。反正美丽是要付出代价的，“美丽是冻人的”、．“要风度就不能要温度”。
“你们看看现在的年轻人多不知道珍惜自己的身体呀！”
“这不是好心没好报吗，她男朋友这么关心她，她居然还抱怨，我倒要为这位男生鸣不平了。"一位医生说。
“现在的美丽要等老了才会受罪，这个想法可真是大错特错，要是被‘冻疮的妹妹’（寒冷性脂膜炎）盯上，这些人恐怕就不会这么说了吧。”
“对对，要是知道‘冻疮的妹妹’（寒冷性脂膜炎）的厉害，他们可能一辈子再也不会想在冬天穿短裙了。
我以前就收治过这样一位女病人。前两天气温下降，她突然发现自己臀部两侧和大腿上出现了大片红斑，又痛又痒，还有轻度浮肿。她跑到我这来检查，一查得了寒冷性脂膜炎。她说她是一家大型公司的白领。由于工作关系，她每天都得穿裤袜、短裙和靴子出门。
当时多亏这位女士来得早，要是晚了，让这个病发起威来，那些红肿部位会溃烂，这位女士的腿上就呵能留下瘢痕。由于症状算是轻的，我就是让她适当增加衣裤，再用热水毛巾或热水袋局部外敷一下就行了。
爱美的女孩子时下都很流行冬天穿袜裤，但这种袜裤的保暖效果却很一般，如果冬天长时间穿的话会使腿部血管痉挛，使膝关节周围供血减少，最终导致关节抵抗力下降。按中医来讲可能会由“寒”’致“淤”。
但爱美是人的天性，我们不可能让人们都穿上厚重的棉衣、棉裤。如果大家一定要穿裙子的话，最好穿些厚重点的毛呢或粗呢制成的裙子，长度到小腿肚或者脚踝，而且要尽量避免在早晚气温较低时露天长时间行走。
这就是《黄帝内经》讲冬季养生时说的“冬三月，此谓闭藏。’
中医认为，冬天是一个“闭藏”的季节。来年春天的生发，夏天的繁荣，秋天的收获，都是因为上年冬天收藏的结果。如果没有冬天的收藏，就谈不上其他3个季节的生机勃勃和硕果累累。
更形象一点说，冬天“闭藏”就如同我们到银行存钱，如果我们冬天时不时地往银行里存钱的话，那么来年的时候我们银行的存折里就会有一笔不菲的存款，做事情的时候就不会为没有足够的资金而发愁了。
那我们冬天如何“闭藏”呢？
冬天“闭藏”的原则是“去寒就温”，也就是说，保持身体温暖，使阳气不外泄。
冬天“闭藏”要注意头、背、脚3个部位的保暖。
因为阳气虚的人冬天的时候头、背、脚很容易受到寒邪的侵袭，冬天一到这些人的双脚就像冰块一样冷，而且还容易头凉、背凉、头痛、背痛。因为人体的头和背都属阳，阳气不旺的人头和背都容易凉、痛。肾阳不足的入因为缺乏推动心血管的能量而缺乏足够温热的血液温暖四肢而导致手脚寒凉。另外一方面，人体这3个部位若总是寒凉不暖的话，也损伤人体的阳气，导致恶性循环。
那冬天我们如何来对头、背、脚进行保暖？
脚部保暖我们可以用热水洗脚。因为人体十二经络中，有6条经络起始汇聚于脚，冬天用热水洗脚，温暖双脚而温暖脏腑，可以达到“丹田暖和”的目的，而丹田就是藏阳气的地方，冬天洗脚实际上也是一种培补阳气的方法。特别是冬天手脚冷的人，更要在睡前用48℃左右的热水泡脚，并可以适当添加热水以保持水温。
背部和头部的保暖简单一些。冬天上午10点以后，天气晴朗的时候，到室外散散步、打打太极拳，进行一些轻度的体育活动，使太阳晒到人体的头部和背部，这是最简单、最经济、最直接的补阳方法。
如果大家想要食补的话，朋友们可以多吃些羊肉、虾类、姜、蒜、胡椒、咖喱等温热的食物。乌鸡、鸭肉。、．甲鱼、银耳、百合、莲藕等，对于五心烦热，阴虚火旺，口千喜饮的人很是适合。当然，进补也不能乱补一气，关键要看体质，畏寒体质则补阳，虚火体质则滋阴。
冬天，其实是上苍对我们人类的一种眷顾和厚爱。冬天，万物都蛰伏冬眠了起来，保养自己的身体，其实，这也是身体储存能量、调整状态的好时机，我们到了冬天也应调整状态，及时“冬眠”，不要让身体的阳气外泄。
对于老天赐予我们这样好的调整机会，我们当然木应辜负，应当欣然接受，并应善加利用，通过冬天的慢慢调补，真正将老天的恩赐变成自己的长寿秘方！