人类深人研究生命活动的奥秘，是为了使生命适当延长。随着时代的更迭，人们越来越重视养生之道。如何了解生命的本身？如何更好地延续生命？保持健康，需要我们认真了解更多的相关养生的知识。
生命的活力在于真气
祖国医学认为“真气”是生命运动的物质基础，是人体抗病免疫、延年益寿的重要动力。真气充足，身体健康；真气不足，身体衰弱；真气消逝，生命结束。
真气由先天精气和后天精气化生而来。先天元精化生，发源于肾，藏于丹田；后天精气来源于水谷和天气。真气是在一定的物质基础上产生的，从胚胎初具到发育成长，由壮及老，所有生命活动，都以真气为根本动力。若能保持真气充足，生物就能身体健康，精神充沛。
人在生命过程中，元精之气不断消耗，须不断地给予补充。后天之精气是由口鼻摄取的氧气和养料，随着血液循环到达机体各部，在氧化过程中产生热和能，为人体提供生命动力。
一百年前在俄国瓦舒次库出版的《圣彼得堡大观》一书里，曾有这样一段记录：1755年在费登司基村，有一个农民叫克雷洛夫，他当时已经60岁，有过两次婚姻。他的第一个妻子受孕过21次，一共生了57个孩子：四胞胎四次，三胞胎七次，双胞胎十次。人体具有相当大的生命活力还表现在，切除一叶甚至一侧肺脏或切除了一侧肾脏的人，仍能很好地生存。肝脏功能更为惊人，有些人75%的肝脏受到损害，肝功检查结果却可以是正常的。由此可见，人类蕴藏着巨大的生命活力。
根据1980年第一届全国卫生统计学术会议的资料，我国大部分地区人口平均寿命己超过70岁。以上资料进一步证明，人类的寿龄是可以超过百岁的。想必人类潜藏着长寿因素，从目前世界各国长寿研究发展的情况看，实现人类延年益寿的前景是非常乐观的。
人体的真气在于动养
“流水不腐，户枢不蠹”，生命亦复如是，在于不断运动。动则身健，不动则体衰，机体在阴阳对立统一中和谐地更替。
运动养生以中医理论为基础，结合人体的生理特点，运用各种运动方式进行锻炼，以达到标本兼顾、增强体质、延年益寿的目的。
一谈到养生，海归专家王理伟就想到自己在美国的生活，“每个周末，我都要开车到郊外人少的地方去呼吸新鲜空气，疯玩上一两天，再开车返回市中心继续工作……”在他看来，这是一段难忘的人生经历。能够长期坚持下来，对自身健康意义重大。除了“周末出去走”，“中午外面走、傍晚散步去”都是王教授别样的养生方略。
因为工作事务的繁多，通常只能做到半个月出去“走”一遭。每次他都贪婪地呼吸着那里的空气，嗅花香、听鸟鸣、观鱼游，将整个身心与大自然沉浸在一起。归来之后，他感觉轻松了不少，第二天上班也分外有精神。
同样，在单位里每天午休的时候，也要出去步行“兜风”，“空调房里的空气比较污浊，人呆的时间一长，会觉得头昏脑涨。”他认为，浦东的绿化多空气质量高，医院周边转上一圈，会感觉神清气爽不少。
晚上的“走”基本上就圈定在小区内了，心血来潮的时候也会到离家最近的公园漫步一圈，顺带连第二天的工作计划也在大脑中制订好了，谁还敢说这种“走”是浪费时间？