生命在于运动
“生命在于运动”这句老话，道出了运动不仅是我们的生命的存在形式之一，而且也意味着运动可以有效保全生命，进行养生保健。那么，你知道生命在于运动的由来吗？
有人说这个著名论断是由18世纪法国哲学家伏尔泰提出的。不过也有人说是由别人提出的，这里我们不去深究。
生命在于运动本质的寓意是：生命的产生在于运动，也就是说运动是生命诞生的前提条件；生命的存在在于运动，这就是说运动也是生命存在的基础，因此要维持生命体的存在，也离不开物质的运动；此外，生命的发展也在于运动，运动又是生命发展的动力和源泉。
有这样一个故事：
把刚出生不久的白兔、夜莺和乌鸦关在笼子里，不让它们活动，尽管给它们营养丰富的食物吃，给它们水喝，但它们的发育还是比较缓慢。等它们长大以后，虽然外表和没有禁锢的白兔、夜莺、乌鸦一样，但放出来以后，悲剧从此发生了，兔子刚奔跑几步，就栽倒在地上死去；夜莺没有飞多高，就从半空中摔下来；乌鸦也没有落到枝头上，便“哇哇”地叫了几声，同样失足落地。
这是为什么呢？试验者给它们进行了尸体解剖，发现它们有的心脏破裂，有的动脉撕开，这主要是因为长期把它们禁锢起来，它们缺乏运动，内脏器官的发育不够完善，心脏和动脉壁不够坚固，因此不能适应剧烈运动时血压升高的缘故。
目前，随着科术的飞速发展，人们生活的机械化和自动化程度也越来越高，人们的体力劳动强度也变得越来越低。如果不进行运动锻炼，除了肥胖病、高血压病、动脉硬化、冠心病、神经衰弱的发病率逐渐升高之外，同时还会一种肌肉萎缩、心脏衰退的“文明病”也将降临在人类身上。
然而，那么经常参加运动锻炼的人群，能使自身的各个组织器官功能增强，提高机体对外界环境的适应能力，增强机体对疾病和抵抗力，从而使人延年益寿，达到养生保健的功效。你知道吗？在安静状态下，我们只有10％的肺泡在呼吸，但是在运动的时候，由于氧气需要量的增加，大部分肺泡必然积极工作起来，才能吸进更多的氧气，才能满足身体的需要。因此，在剧烈运动时，能够使肺的通气量由每分钟5～9升增加到12～18升，氧气的利用率也比平时增加4～8倍。由于经常运动使肺脏吸进的气体增多，肺活量也就逐渐增加了。一般人的肺活量是3500毫升左右，而运动员的肺活量可达5500毫升，比一般人多2000毫升，就是运动的结果。
至于运动锻炼对运动器官的好处，我们恐怕已经知道很多了。我们知道，运动时骨骼的血液循环得到改善，并且能够获得较多的营养，因此就长得坚固结实，抗断、抗弯、抗压的能力也显著增强。同时肌肉在运动时，能给机体带来大批的养料和氧气，使肌肉发达，富有弹性，而且力量也就增强了。由此可见，体育运动有助于身体健康。
生命在于运动
理由一：运动可改善心肺功能
在静止的情况下，一般人的心率是每分钟70～90次，但经常参加体育锻炼的人，静止时的心率大都在每分钟60次或以下。有人计算过，经常参加有氧锻炼的人，在50年间心脏搏动总计可以节省16425万次，相当于不参加锻炼的人4年半的心脏搏动数。运动使心率下降了，心脏搏动少了，而工作效率却提高了，它的“有效期”自然延长了。
心脏通过对运动刺激的不断适应，经过高负荷的不断“磨炼”，提升了自身的功能。长期体育锻炼，使心肌纤维增厚、心脏收缩能力增强、每次心脏输出的血液增加，肺活量扩大、摄氧能力增强，从而提高了各内脏器官的新陈代谢水平。
理由二：运动可增强肌肉和骨骼的机能
运动能够促进血液流向肌肉，帮助肌肉消耗能量，同时肌肉和骨骼会对施加于它的刺激产生适应。因此这样参加运动，就能够增强肌肉和骨骼的强度、密度、硬度、弹性和韧性。步行、慢跑和力带锻炼等，都在强烈的刺激我们的肌肉和骨骼，而肌肉和骨骼就在“锻炼”中逐渐加快代谢，从而使机体更加健康“成长”。
骨骼变得粗壮、坚固，就能够承受更大的负荷，延缓骨的衰老过程，并且能够有效预防骨质疏松、骨折等。
理由三：运动能改善血压
运动锻炼能增强血管壁的弹性，能够改善中枢神经系统对血液循环系统各器官的机能，锻炼了血管的收缩和舒张功能，加强了血管壁细胞的氧供应，减缓动脉粥样硬化的进程，减弱了小动脉血管的紧张，从而使安静时的血压下降。
经常参加有氧运动，能够增强心血管的机能，能够有效减少与心血管机能相关疾病的发病率，从而大大减缓心血管系统的老化速度。
理由四：运动能提高机体的免疫力
经常运动可以促进身体的新陈代谢，强化人体的免疫系统，增强机体的抗病能力，能使各种疾病的发病率下降，从而降低了癌症、感冒、扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎、肺气肿、肺心病等各种疾病的发病机会。
理由五：运动使体态更健美
现在人们普遍吃得好、动得少，热量进多出少，因此很自然就会有越来越多的脂肪堆积在体内，从而使身体肥胖、体重增加。
同时运动能增加能量的消耗，促进脂肪的燃烧和代谢，从而有效减掉身体多余的脂肪。迄今为止运动仍然被冠以为最自然、最健康、最有效的美容塑身方式。
运动还能促进皮肤的血液循环，从而改善皮肤的营养，防皱减皱，提高皮肤的抗病能力，还能防止皮肤的衰老。
此外，运动还能促进机体代谢功能，使组织细胞活力增强，内分泌激素增加，从而使颜面、皮肤得到滋养，容颜红润，肌肤柔润而富有弹性。
理由六：运动能健脑
常常有人说：“头脑简单，四肢发达”。事实上四肢发达，并不一定意味着头脑简单。这是因为肢体运动的过程，也是一种健脑益智的过程。
运动过程不仅能促进血液循环和呼吸，同时还可使脑细胞可以得到更多的氧气和营养物质的供应，使代谢加速，脑的活动越来越灵敏；运动是在大脑指挥下进行的肌体活动，同时大脑又接受来自肌肉、关节的神经末梢感受器对刺激的反应信号的输入，这样，运动就增强了大脑皮层的兴奋和抑制过程。
经常参加体育运动，大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性提高，改善了中枢神经系统的整体机能，延缓大脑的衰老，防止脑动脉硬化。
理由七：运动能消除疲劳
很明显，适当的休息是消除疲劳的重要手段。那么你知道什么叫活动性休息吗？休息的方式有静止性休息和活动性休息。其中从事运动锻炼就不失为一种很好的活动性休息，同时适当的体育锻炼活动也是消除疲劳的有效途径和方法。
一种活动所产生的兴奋可以抑制前一种活动所产生的兴奋，从而使前者引起的兴奋细胞得到充分的休息。长时间思考或工作疲劳后，活动活动身体，是一种很好的休息，同时还能在很大程度上提高一个人的精神状态。
理由八：运动能促进心理健康
人们可能都有过这样的感觉：进行轻松的运动后，都会感到身心愉悦。
对运动的专注，运动的趣味性、竞技性，都有助于队日常精神压力的转移或是释放。
长时间的运动能分泌内啡肽，从而使人精神愉悦。大量研究证明，运动能降低焦虑和抑郁水平，提高自尊，改善心境，保持积极的情绪状态。
汪晓赞，曾经是上海大学生运动会的女子7项全能冠军，她说：“运动是发泄压力、调控情绪的好方式，能够让人开朗和自信，还可以有效促进人的心理健康和社会适应能力。”
吐故纳新
“吐故纳新”想必这个名字，对于今天的我们一点也不陌生吧。什么是“吐故纳新”？为什么“吐故纳新”仍然是今天我们进行运动养生的一个重要原则。
“吐故纳新”出自《庄子·刻意》。庄子曰：“吹嘘呼吸，吐故纳新，为寿而已矣。……”这是什么意思呢？意思就是：我们呼吸时，吐出浊气，吸进新鲜空气，现多用来比喻抛弃不好的，吸收新的、好的。
从医学的观点来看，“吐故纳新”对身体十分有益。如果能够控制好“吐故”与“纳新”，也就是我们通常说的呼吸得法，那么就能很好的强化体格，保持生命活力，从而恢复机体的生机。
我们知道，呼吸系统由呼吸道和肺组成。鼻、咽喉、支气管和气管这些都是空气进出的“必由之路”，肺就是进行气体交换的场所。很明显，这个系统的主要功能就是进行气体交换，也就是吸入大量的氧气，从而排出二氧化碳。鼻的呼吸能够使吸入的空气变得温暖、湿润和清洁；气管和支气管是使出入肺的气体顺利的通行，从而维持呼吸功能的正常进行。
我们在平衡呼吸时，成人每分钟呼吸约为16～22次。新生儿每分钟44次左右，这个呼吸频率会随年龄的增长而递减。成人如果每分钟呼吸次数超过22次，则为呼吸频率增快，那么这个人在强体力活动时，就会表现为：发热、疼痛、贫血等症状；如果一个成年人每分钟呼吸次数少于12次，为呼吸频率减慢，常见于镇静剂过量或脑膜炎等引起颅内压增高。
科学研究也已经发现，拥有正确的呼吸方法，能够缓解因疾病而引起的身体不适，例如哮喘、支气管炎、高血压病、心脏病、精神紧张、慢性疲劳症、月经失调等病症，同时还有助于妇女的分娩等。
然而，通常人们习惯用肺上部来呼吸，而不使用横隔膜，因而导致呼吸过于频繁，伏案工作的人只能将氧气吸至肺上部，久而久之，肺部功能受到严重影响。
动则不衰
“动则不衰”是一则古老的养生谚语，原话是“动则不衰，用则不退”。“动则不衰”，这是中医医家、养生家长期实践经验，是中华民族养生、健身的传统观点。它指的是通过传统的体育运动方式进行锻炼，从而达到增强体质、延年益寿的目的。事实上，“动则不衰”早在数千年以前，人们就已经运用“动则不衰”作为健身、防病的重要手段之一，也因此被广泛运用至今。
有关动物研究学家也认为，大象在野外生活可活至200岁，一旦被俘获，关进动物园，尽管生活条件比野外要好许多倍，却活不到80岁；同时野兔平均可活15年，而自幼养在笼内过着“优越”生活的家兔，平均寿命才4～5岁；此外，野猪的寿命也比家猪要长一倍还多。
为什么野生动物比家养动物寿命要长呢？这其中一条主要的原因就是：野生动物为了觅食、自卫、避敌、摆脱恶劣气候的侵害等因素，需要经常东奔西跑，也因此身体便得到了很好的运动锻炼。
美国一位心脏病学研究所曾经做过如下实验，经专门委员会认定身体健康的20～30岁的若干男子，被规定在20个昼夜里一直静卧着，不准坐、立和做操；对照组的人与实验组的人的差别只在于每昼夜可在器械上锻炼4次。结果是对照组的人们仍保持着工作的能力，而实验组的人在三五天之后，身体都会感到背部肌肉酸痛、食欲不振、便秘、肌力减退等症状，尤其是情绪变得很坏，并且容易激动，不爱交谈，萎靡不振，不愿从事脑力劳动，连看电视、听收音机都不再感兴趣，因为这样会使他们感到很累。
同时，还发现在他们的心里普遍存在着一种懒惰的感觉，出现冷漠的心情，不愿见友人，还不能入睡，到第11个昼夜的时候，许多人还出现了惊慌和恐惧的感觉。从这个实验可以看出，肌肉运动对我们的神经系统和心理活动有着巨大的影响，而缺乏运动对于人来说是非常危险的。法国医生蒂索曾说过：“运动就其作用来说，几乎可以替代任何药物，但是世界上的一切药物并不能代替运动的作用。”
有人曾调查分析了23名外国113～194岁长寿老人的职业，其中5人情况不详，未作统计，余下的18人中，16人为体力劳动者，占88％。日本有个研究机构调查了百岁以上长寿老人的情况，发现有1/2的老人在75岁时、1/3的老人在80～84岁时仍坚持参加体力劳动。
我们古人就不乏长寿者。这是因为长寿老人绝大多数为体力劳动者。我国古代著名医药学家孙思邈，活了101岁，是我国从事医药实践活动最长的一位医药学家，被誉为“药王”，他近百岁时还身强体健。有人问他长寿的奥秘，他的回答是：“四体勤奋，每天劳动，行医看病，上山采药，节制饮食，细嚼缓咽。”
由此可见，孙思邈的长寿与体力活动有着密切关系。由此可知，运动能延缓衰老。虽然体育锻炼不能使人返老还童、长生不老，但却能使人老当益壮。
现代医学认为运动可促进血液循环，改善大脑的营养状况，促进脑细胞代谢，使大脑的功能得以充分发挥，从而有益于神经系统的健康，有助于保持旺盛的精力和稳定的情绪。运动能使心肌发达，收缩有力，增强心脏的活力及肺脏呼吸功能，改善末梢循环。运动能增加隔肌和腹肌的力量，促进胃肠蠕动，防止食物在消化道中滞留，有利于消化吸收。运动还可促进改善体内脏器自身的血液循环，有利于脏器维持正常的生理功能，并提高机体免疫机能及内分泌功能，从而使人的生命力更加旺盛。同时还可以增强肌肉、关节的活力，使人的动作更加灵活轻巧，反应敏捷、迅速。由此可见，时常运动可以起到健身防老的作用，也就是我们所谓的“动则不衰，用则不退”。
动则生阳
“动则生阳，静则生阴”，据说是太极拳的运动用语，出自这样一首诗：“动则生阳静则生阴，一动一静互为根，果能识得环中趣，辗转随意见天真。”
那么什么叫“动则生阳”？阳，指阳气，所谓动则生阳，这就是说：机体在运动或活动时，人体就会产生阳气。《黄帝内经》里解释说：“所谓阳气，就好像天上的太阳一样，给大自然以光明和温暖，如果失去了它，万物则不得生存。人若没有阳气，体内就失去新陈代谢的活力，不能供给能量和热量，这样，生命就要停止。”
由此可见，阳气对人体生命活动的重要性，同时也表明运动对于生命的重要性。尽管，保持人体阳气充沛的方法有很多种，“动则生阳”只是其中一种非常重要的方法。请看下面这些“动则生阳”的例子。
《吕氏春秋》里说：“流水不腐，户枢不蠢，动也。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。”这里用流水和户枢作为例子，是用来说明运动的益处，并从形、气的关系上，明确指出了不运动的危害，即动则身健，不动则体衰。法国思想家伏尔泰曾说过：“生命在于运动。”它一语道破了生命的奥秘，揭示了生命活动的一条规律。
现代医学研究表明，人的衰老是从脚开始的，足浴能刺激神经末梢，有益于延缓大脑衰老，促进体表血管扩张。“觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。”这是南宋诗人陆游梳发的诗句，道出“发宜常梳”的健身道。“世人个个说长年，不悟长年在眼前。我得宛邱平易法，只称食粥致神仙。”这是陆游的食粥诗。粥易消化，不伤肠胃，长期食粥可祛病延年，强身健体。“整书拂几当闲嬉，时与儿孙竹马骑。故尔小劳君会否？户枢流水即吾师。”这是陆游的游戏诗。
他认为每天和天真活泼的儿童在一起游乐，既能愉悦心情，又能活动四肢，促进血液循环。“闲扫萧斋静扫蝇，修行何必定如僧。”这是清代著名诗人袁枚在《偶成》诗中的诗句。他主张动静结合，在读书间隙不防做点清扫书斋等事，既可活动筋骨，又可创造清洁的环境。
大量的事实也已经证明，运动可以促进机体的新陈代谢，从而推迟各器官的衰老进程，尤其是对心血管的系统，更加有益。有位病理学家通过对数千名尸体解剖的研究，发现脑力劳动者动脉硬化的发生率是14.5%，而体力劳动者仅为1.3%，两者相差11倍。
通常，你会发现，当人体手足欠温时，可活动一下肢体或参加一些运动项目，都会使阳气充实于四肢。倘若阳气严重不足，就要补阳气了，常用的补阳中药有鹿茸、杜仲、巴戟天、补骨脂（破故纸）等。常用的补阳中成药有桂附地黄丸氰等。
百炼不如一走
俗语说：“百炼不如一走，百走不如一抖。”“抖”是我国传统的锻炼身心较好的方法之一。“生命在于运动。”有关生理学家研究也已经表明：经常运动的人，心血管功能强，心跳缓慢有力，心脏输出量大，得心脏病的概率也较小。
事实上，过量的运动也是不可取的。研究发现，中老年人，尤其是老年人应避免因运动过量而使四肢的血液流量增加，而回心血量却相应减少，引起短暂性脑缺血，从而使血压下降，出现头晕和恶心等症状。因此大量的实践也证明，中老年人的体育锻炼，以步行最为适宜。
所谓“百炼不如一走”就是人们在运动中总结出来的健身良方，并且包含着深奥的科学道理。人在步行过程中，骨骼肌群要进行有节制的舒张和收缩，末梢血管受到肌肉的挤压，活动增强，因此心脏的舒缩功能也相应的加强，从而使机体各脏器的新陈代谢处于机体的最佳状态。
有点医学的试验证明，当人行走时，血管扩张，血流速度加快，微循环的血流量就会增多。这样不但能降低自身的高血压，调整大脑皮层的功能活动，还能提高胰岛素的分泌功能，也因此可以有效预防许多中老年疾病的发生。
通常说的散步，其方式一般分为以下几种：
一是普通散步，每分钟走60步至90步，每次30分钟，这种散步适合于老年人。
二是快速散步，每分钟90～120步，每次30～45分钟，这种形式适合于中青年。
三是揉腹散步，即一边散步，一边用手揉腹，这种形式有助于胃肠消化蠕动，对防治消化不良、减少腹部脂肪非常有益。
这里要提醒各位的是，散步锻炼的时间通常以清晨为宜，清早到公园里走走，呼吸一下新鲜的空气，你就会有一种心旷神怡的感觉。因此“步行上班”也不失为健身的一种好方法。
杨力养生总“动”员
走如风
俗话说：“站如松，坐如钟，走如风，卧如弓。”这里说说什么叫“走如风”。“走如风”就是说：走路时身体要略向前倾，全身重量着力于脚掌前部；起步时肌肉轻松收缩，换步时肌肉微微放松，达到步履节律均匀、稳健敏捷。这样，就给人一种矫健如飞的感觉。
冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗
冬天寒冷干燥，也因此好多人都开始不愿意参加运动锻炼，于是体型也跟着“胖了一圈”。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗”说明冬季坚持体育锻炼非常有益于身体健康。可见，由此可见，运动对于人体养生保健具有何等重要的作用。
事实上，无数的研究也表明：冬季运动锻炼更有利于健身防病，可增强人们的体质和机体的抵抗能力，从而使心情比较愉悦。冬季如果能够适时地到户外参加一些运动锻炼，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使自己的心跳加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量也会增加。
同时，因为大脑皮质兴奋性在增强，从而使体温调节中枢的能力明显提高，有利于灵敏准确地调节体温，从而使机体的抗寒能力明显增强。据有关测定认为，参加体育锻炼与不参加体育锻炼的人的抗寒能力，有时会相差十倍以上。除此之外，冬季锻炼由于不断受到冷空气的刺激，人体造血机能也在发生变化。血液中的红细胞、白细胞，白蛋白及抵抗疾病的抗体增多，从而极大地提高机体对疾病的抵抗力，从而有助于预防感冒、气管炎、贫血和肺炎等疾病。另外值得提醒的一点，在室外锻炼，还可以接受阳光照射，呼吸到新鲜空气。
尽管冬季运动锻炼对身体很有好处，但以下这些问题需要特别关注：
1.冬练要警惕扭伤
冬季气候寒冷，人们参加运动，手脚、关节、韧带、肌肉就会为了抵御严寒，减少散热，从而条件反射性地出现血管收缩，肌肉的黏之性增加、弹性伸展性降低，关节的活动幅度减少，如果运动锻炼前，准备活动做得不够充分，那么在进行剧烈运动时，就很容易造成肌肉、肌健、韧带等软组织的创伤。因此，每次参加运动锻炼之前，需要做好腰、腿、关节等部位的准备活动，从而有效防止运动中扭伤；运动后也需要进行自我按摩，这样有助于消除疲劳，防止肌肉僵化。
2.冬练要谨防冻疮
冬天进行运动锻炼最容易冻伤鼻、手、脚、耳这些末梢部位，因为这些部位远离心脏，血液流动的比较缓慢，又经常裸露在外面，受冻时会由于皮下血管收缩，血流阻滞，导致皮内组织受到伤害，轻者皮肤红肿，重者化脓溃烂。
针对以上这些冬季经常发生的冻疮，最积极的防御措施主要在于努力增强皮肤的抗冻能力。这些防御措施可以是：每天用冷水洗手洗脸，洗后用力摩擦，使血液流畅，这是由于让身体的一些部位长时间裸露在空气中而毫无防备，即使温度不是太低，有时也会冻伤。尤其是在初冬，发生冻伤的人群往往比较多，这主要是因为人们对乍来的寒冷还不是很适应，并且防备措施做得也不够好，因此，天气一开始冷就有必要采取防寒措施。
3.锻炼环境有讲究
尽管以上的内容一再强调冬天进行体育锻炼的重要性，但是冬天运动锻炼的环境也要适当得挑选一下。通常，我们对于运动锻炼的环境要求如：
避免在大寒、大风、大雪天气中锻炼，这是由于冬天的早晨，由于冷高压的影响，往往会发生“逆温”现象，也就是说，上层气温高，而地表气温低，大气几乎停止对流活动，家庭炉灶等排出的空气污染，从而使能见度降低，以上这些情况出现时，在室外锻炼就远不如室内效果佳。
避免在汽车频繁来往的路边进行锻炼，主要是由于汽车在奔驰时会带起很大的灰尘，并且这些微粒悬浮在空气中，具有很强的吸附力，容易使很多有害气体或液体都能吸附在微粒上面，当被人吸入肺脏深处后，就很可能导致急性或慢性病症的发生。
同时，汽车排出的废气距离人们的呼吸道很近，很容易直接被吸入体内，汽车内燃机排出的废气中，主要含有一氧化碳、氮氧化物、铅化合物。研究发现，在汽车减速时比其他状态时的浓度要高10～15倍，而一氧化碳浓度在减速或放慢时，可达3.4％～4.9％。因此，健身活动不宜在马路拐弯处或汽车站附近进行。
此外，冬季运动锻炼也不要选在火力发电站、化工厂、水泥厂等大气污染比较严重的地方，由于这些工厂附近烟尘大，各种有害气体浓度也较高，人吸入后对健康的损害也不小。
所以，冬天的健身活动宜在大气污染轻或无污染的地方进行，如山谷、河溪、树林草地、空地上等空气比较洁净的地方，这样才能使我们的机体在进行运动锻炼的同时，吸入更多的新鲜空气。
4.冬练要避免着凉
冬季选择到户外进行运动锻炼，要适当穿得暖和一些，并且要戴上帽子和手套。如果冬天户外的风沙太大，最好还要戴上口罩，但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而导致感冒。
在运动中间进行休息时，切记穿上外套，不可任风寒乘浑身毛孔大张的时候，浸入体内从而致病。锻炼结束时，如果身上出了汗，要擦干汗水，换上干软的内衣，要是用身子把汗捂干，就很容易全身冰冷，从而感冒。
5.注意运动的呼吸方式
冬天锻炼时，用鼻子呼吸最好，鼻腔狭窄，血管部十分丰富。冷空气通过鼻腔时会被加温和加湿，吸入肺中也就没有伤害了。有的人一运动就张大口呼吸，冰凉的空气直入肺内，这样对肺部十分有害。但是，运动起来，呼吸加快加大，有时光靠鼻子呼吸不够，此时可轻轻叩牙，舌抵住上腭，让冷空气从牙缝里钻入，待吸入体内，温度也就升高了。
杨力养生总“动”员
冬日不要在众多冒烟的庭院或胡同里锻炼
这对健康的损害也是不小的。由于煤燃烧得不完全，加上冬天的气压低，造成扩散能力弱，烟雾弥漫，可直接损害人们的健康，其中烟尘中的二氧化碳是窒息性气体，有腐蚀作用，对眼角结膜和鼻咽茹膜等有强烈的刺激作用。它可导致急性支气管炎、肺炎、哮喘等，高浓度时可发生声带水肿、呼吸道麻痹，甚至危及生命。