在很多城市，阳春三月，街头巷尾、户外休闲广场等地，都可见到很多放风筝的人群。的确，放风筝是极富情趣和养生意义的雅事。古人高鼎的《村居》一诗中说：“草长莺飞二月天，拂堤扬柳醉青烟。儿童放学归来早，忙趁东风放纸鸢。”
要趁春风，高舞纸鸢
春天放风筝是一种高雅的休闲娱乐活动，乐情怡性，因此很值得提倡。每当春回大地、暖风吹拂季节，人们便会带着自己制作的各式各样的风筝，到旷野去放飞，眼看着它随风扶摇直上，在蓝天白云间自由翱翔，或翩翩飞舞，或追云逐月，放风筝的人儿的心情也一定会一齐随风筝飘上蓝天，驾着白云，俯视这回春大地，看那红的花、绿的草、青的山、广阔的田野、绵长发光的江河，这真是一件悦目赏心、乐而忘忧、趣而忘返、神情陶然的乐事。
春天放风筝不仅是民间百姓喜爱的文娱活动，而且还是一项有益于人体身心健康的活动。古籍《续博物志》载：“春季放风筝，引线而上，令小儿张口仰视，可以泄内热。”《燕京岁时记》也有这样的记载：“放风筝，最能清目。”近年来，我国好多地方年年都要举办风筝节，风筝比赛已经悄悄地列入国际化的大型体育项目之中。
春天放风筝也是一项有益于人体健康的体育活动。这是由于严寒冬季，人们久居室内，气血郁积，到了春季，人们选择到室外放风筝，可以自由呼吸到负离子含量高的新鲜空气，清醒自己的头脑，促进新陈代谢。
放风筝时，迎天顺气，拉线凝神，可以忘我，心境自然清静。在宽阔的广场、郊野，沐浴着阳光，呼吸着清新的空气，仰望蓝天凝神专注，时而缓步而行，时而跑步而随，缓急相间，有张有弛，张弛有度；清风徐来，倍感舒爽，嬉戏玩乐，任何忧虑烦恼之事，早已置之度外，实在是爽神练体，外乐目神，内娱心志，心情自然好的没话说。
放风筝能去病保健
在放或看风筝时，头部长时间仰视，颈部过度后仰，使椎动脉受压、痉挛的情况加重，产生脑部供血、供氧不足，而出现眩晕、站立不稳或发生呕吐等症状，严重者还会发生耳鸣、耳聋、视物不清或神志不清。所以，放风筝时要注意颈部保健，头颈不要长时间后仰，而应该后仰与平仰交替，以平视为主。特别是年岁较大，或者患有严重颈椎病的中老年人，更要注意防护，放飞风筝最好二三人一起，尽量找一平坦的地方放飞，以防“颈性眩晕”的发生。故能“随风送病”，自觉“百病皆去”。
放风筝可以泄内热
借助放风筝来养生，在古籍中早就会所记载。宋代的《续博物志》中写道：“春回放莺，引线而上，令人张口仰视，可泄内热。”这是由于在漫长的隆冬季节，人们长久蛰居室内很少活动，内热积聚，气血郁结，十分需要充足的日光和新鲜的空气来沐浴和荡涤，从而促进全身血液循环和加强肺脏的呼吸容量。
当你在放风筝时，在空旷的地方极目远眺，引颈云天，再伴以徐行疾步，吐故纳新，还可以充分活动周身的关节，从而起到清除“内热”的作用。虽然放风筝是一件愉悦情志、益睛防病、通经和血、强身健体的休闲好事，但是在放飞时也要有所注意，以免诱发“颈性眩晕”。
放风筝可以明目护眼
放风筝时，或缓步行走，或迅跑奔跑，这些缓急相间，张弛有变的活动，不但可以活动周身的关节，而且还能促进血液循环，因此是一项很好的全身运动。放风筝时昂首翘望，极目远视，能够有效调节眼部的肌肉和神经，消除眼睛的疲劳，从而有效防治近视眼，保护视力。值得说明的是，在放风筝时一定要注意安全，以防止外伤和交通事故的发生。
古人就已经提出：放风筝对保持视力有积极的作用。如清代的《藏京岁时记》中说：“儿童放风筝，最能清目。”对于那些长期伏案学习的青少年来说，他们最容易引起视力疲劳和近视，如果能在课余时间常放风筝，不仅能够迅速解除视觉疲劳，还能起到预防和减轻近视程度的作用。
对于成年人，适当放风筝，也有很多益处。成年人放风筝不但能够增强体质、调节情绪，而且还能调和气血、解除眼肌疲劳。对于患有高血压、神经衰弱、近视眼、疲劳症、精神抑郁等病症的人，都可以参加这项活动。
放风筝多选在近郊及空旷的广场。这时候，郊野的宽阔，空气的清新，环境的幽静，还有草地、树木以及庄稼，都会使人赏心悦目、心旷神怡。当风筝凌风而起，放风筝的人也便凝神注视着风筝的起落飘移，时而拉线奔走，时而昂首仰天，极目远望，这个过程不但锻炼了身体，而且又振奋了精神，因此这是值得推崇的一种养生休闲方式。