书城保健养生解除疲劳小动作
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第49章 让酒力变强

据说酒精中毒的患者,在台湾地区人口当中约有30万人。

此外,在酒精分解能力内,但因为喝得太快而患急性中毒症状的人也不少。

适当地摄取水分,让酒精变淡,可以防止酒醉。

但最好的方式就是进行氧气摄取量多的运动让酒精氧化,尽快地往体外释放。

让酒力变强的双手举重运动

①两手持重物(像百科全书那样重的东西),平躺在长条椅子上。

②两手慢慢往头上举,然后一边吸气一边将手往后举。

③一边吐气一边恢复原来的样子,各10次,共3遍。

◆要领

站直,反复做深呼吸,两腕做举起放下的运动也很有效。遗传性欠缺酒精分解酵素的人,10人之中就有1人。所以酒量不好的人最好不要勉强喝酒。

★另一个秘诀

①将两手的无名指相勾。

②从外侧像在拔河比赛一样拉10秒钟。

③上下相反的再拉10秒,各3次。

解酒小窍门

(1)新鲜葡萄治酒后反胃、恶心

新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸,能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质,降低体内乙醇浓度,达到解酒目的。同时,其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄,还能有效预防醉酒。

(2)酸奶治酒后烦躁

蒙古人多豪饮,酸奶正是他们的解酒秘方,一旦酒喝多了,便喝酸奶,酸奶能保护胃黏膜,延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富,因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。

(3)香蕉治酒后心悸、胸闷

饮酒后感到心悸、胸闷时,立即吃1~3根香蕉,能增加血糖浓度,使酒精在血液中的浓度降低,达到解酒目的,同时减轻心悸症状、消除胸口郁闷。