平衡感是很重要的。如果遇到突发情况，无法下正确判断时，平衡感就占了极重要的地位。
向前走原本就是人类的一种本能，习惯后就不会有什么问题，如果是向后走，则要求高度的精神集中，运动神经或记忆力也集中，就能使大脑活性化，恢复原有的平衡感。
增强平衡感的倒退走运动
①站起后，把手伸直，闭起眼睛。
②一边想着“后面会不会有东西？”一边专心的往后走。
③反复做3分钟。
◆要领
尽可能将脚抬高，往后走成一直线，而后面的情况则尽可能的用常理来判断，尽可能让自己很顺利地走。可以将练习的距离变长，也可以在公园等处练习，当然以安全为第一考虑。