为什么说音乐能促进人的身心健康呢？从生理学的角度来看，人的动作有张有驰，能急能缓。人的各种生理活动都有节奏，特别是心脏的跳动和呼吸的进行，和节奏有着密切的联系。
因此，当人听音乐时，这种音响就对大脑产生良好的刺激，使得人的大脑和神经系统处于积极和兴奋状态，从而朝气蓬勃，精神焕发。音乐丰富的节奏对身体的节奏起着促进作用，人会感到血液流动畅通，全身充满青春的活力。人的大脑分左右两个半球，并有不同分工。
左脑支配着人一天中的大部分活动：讲话、阅读、写作、计算、分析等逻辑思维。右脑则分管形象思维，像唱歌、弹琴、听音乐、跳舞、绘画等。当一个人紧张地工作了一天，下班后听音乐或唱歌、弹琴，就可以使左脑得到充分休息。从心理学角度来看，音乐的节奏、音调、力度、速度、和声配置等表现手法，有着千姿百态的变化。欣赏音乐时丰富的联想和想象，能激起感情的波涛，获得精神上的满足。科学研究表明，优美、轻快的音乐可以调整大脑的功能，促进新陈代谢，消除疲劳，使人精神愉快。不同的音乐具有镇静、镇痛、调节心律和降低血压等不同效果。音乐还有延缓老年性疾病发生的功能。音乐与舞蹈、体育活动都有着密切的联系，在悠扬、热烈的音乐声中，动作会更协调、潇洒，提高训练的效率。长期失眠者听优美的小夜曲，可以很快入眠；孕妇和胎儿听健康优美的音乐，可有利于“优生优育”。据澳大利亚一家医院作追踪实验，发现35名孕妇，每天欣赏轻音乐，她们生下来的子女有7人成了音乐家，2人成了舞蹈演员，其余的人大都身体健康，智力发达。以上事实说明，音乐对促进人的身心健康有着特殊的作用。