在古老的西藏，有一个叫爱地巴的人，每次生气或与人起争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地边喘气。
爱地巴工作非常勤劳努力，他的房子越来越大，土地也越来越广，但不管房地有多大，只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地绕3圈。
爱地巴为何每次生气都绕着房子和土地绕3圈？所有认识他的人，心里都起疑惑，但是不管怎么问他，爱地巴都不愿意说明。
直到有一天，爱地巴已经很老，他的房子和土地也已经太广大，他生气的时候，还是拄着拐杖艰难地绕着土地和房子，等他好不容易走3圈之后，太阳都已经下了山，爱地巴独自坐在田边喘气，他的孙子在身边恳求他：“阿公，你已经年纪大，这附近地区的人也没有人的土地比你更大，您不能再像从前，一生气就绕着土地跑啊！您可不可以告诉我这个秘密，为什么您一生气就要绕着土地跑上3圈？”
爱地巴禁不起孙子恳求，终于说出隐藏在心中多年的秘密：“年轻时，我一和人吵架、争论、生气，就绕着房地跑3圈，边跑边想，我的房子这么小，土地这么小，我哪有时间哪有资格去跟人家生气呢？一想到这里，气就消了，于是就把所有时间用来努力工作。”
孙子问道：“阿公，你年纪老，又变成最富有的人，为什么还要绕着房地跑？”
爱地巴笑着说：“我现在还是会生气，生气时绕着房地走3圈，边走边想，我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较？一想到这些，气也就消了。”
人的情绪是一个叫人捉摸不定甚至自己都不能把握的魔鬼，随时都会钻到我们的生活里来，捉弄我们。在周围，我们经常见到有人大发脾气，也经常看到有人因为发了脾气，而把事情搞的一团糟，究其原因，不是这个人的能力不够，而是因为这个人的坏情绪，导致了最后的失败。而爱地巴的成功，很大程度上是他善于控制情绪的结果。
一个人的情绪和一个人手头所做的事情有着很紧密的联系，情绪好，手头的事情也相对能完成得好，或许说是完成的质量较高，相反情绪不稳，心情不好，总是生气、郁闷、不满、怨恨，心慌意乱、胡思乱想，根本就不把心思放在工作上，带着这样的消极情绪又怎么能把事情做好呢？容易生别人气的人更是拿别人的错误来惩罚自己，对自己的身体也会带来很大的损害。
当然，一个人心情不好，情绪波动是很正常的，也是很必要的，但关键就要看你有没有看好时机，有没有在恰当的场合以一种恰当的方式表现出来，如果表现得当，将是一种具有很高价值的动力，相反，将会是一股破坏力极大的力量。
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪，而是善于调节和控制自己的坏情绪。要控制一个人的坏情绪并不是说要压制一个人的情感，更不是说一个人一辈子都不能有坏情绪，而是要将这种情绪合理化，要将这种情绪正确地释放，做一些对自己有利的事情。比如说你可以将这种坏情绪发泄在自己的工作上，直到自己累得筋疲力尽了，到这个时候，即便你心中有再大的火气，相信你都不会再去理会了。
如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心朋友哭诉一下，总之，找一种正确的方法让自己的坏情绪宣泄出来，就像爱地巴，生气时绕地跑三圈。
除了转移注意力和宣泄以外，如果能够为改变自己的处境而去做些事情，就能更好地帮你从坏情绪中摆脱出来，因为在做事的时候，你就不会再有时间自怨自艾。在你处境得到改善的过程中，你的眼界也会变得更开阔，从而使你对生活产生新的看法。
克服坏情绪的方法，是保持一个好的情绪。也就是说，用好情绪来消除坏情绪，用积极情绪代替消极情绪。如果你一天是开心的，一星期是开心的，一月是开心的，一年是开心的，那么，你一辈子都是开心的，你也将在积极情绪中不断走向成功！