睡眠对新生宝宝尤为重要。睡眠与饮食一样，是人体的生理功能之一，每天必不可少，睡眠能使大脑得到充分的休息。由于新生宝宝大脑皮层还很娇嫩，对外界强烈刺激还不能适应，他为了保护自己，所以，大脑皮质会发挥出内抑制的作用而出现较长时间的睡眠。在希望给宝宝一个优质的睡眠之前，先弄清楚宝宝在睡眠上的一些特点。
在3个月之前每天需要睡眠15个小时以上，白天小睡次数在3～4次，睡眠习惯不大规律，不仅昼夜不分，而且每次小睡时间很短，大约2～3个小时。
3～6个月：每天需要的睡眠时间是14～15个小时，白天小睡2～3次，逐渐开始形成规律性的睡眠，已经习惯了在晚上多睡眠。
6个月以上的宝宝每天需要睡眠的时间是13～14个小时，白天小睡2次左右，同时每次小睡之间有3～4个小时的时间是处于清醒的状态。
9个月以后的宝宝除了睡眠时间逐渐减少以外，便开始懂得随自己意思选择睡或是不睡。
2岁以后的大部分宝宝每天只需要一次午睡就够了。
当然，以上的睡眠时间资料只是我平日所作的一个总结，只是一个参考，宝宝们存在差异性，所以，只要是处在基本正常范围之内，宝宝便能够健康成长。此外，睡眠可以分为不同的状态，如熟睡、做梦、浅睡、睡醒，过程当中有许多的循环阶段。在婴儿期的阶段，每一循环姿势的状态大约能够维持到40～45分钟。在进入浅睡状态时，宝宝容易被惊醒；在循环与循环之间，会有一个短时间的清醒时段。
常有父母晚上看宝宝一醒就立刻去喂奶或是换尿布。其实他此时醒来不过是在睡眠周期中的一个表现而已。过度关注反而可能让他兴奋起来，所以，睡前不要让宝宝玩得太疯，父母可以陪宝宝多睡一会儿，或是找个替代品陪宝宝一起入睡，如玩偶毛毯等，让宝宝多一点安全感，半夜醒来也可以更好地得到安抚。
对于宝宝的睡眠来说舒适的环境也相当重要，如室内空气流通且温度适中，被褥或衣服要适量，当然，被褥最好用棉质的；父母可用柔软的婴儿被将宝宝包裹起来，使他更有安全感，但是注意不要包裹得太紧，要露出宝宝的头部及面部，确保宝宝能呼吸通畅。
脱衣睡和趴着睡
脱衣服睡觉能够使宝宝睡得更加舒心，可以帮助宝宝分辨日夜，注意在室内时日间光线一定要充足，晚上睡觉前要将室内光线调暗；可开一盏小夜灯来陪伴，但是，不可以让宝宝长时间处于人工光源照射下；日与夜的活动也应当有所分别。趴着睡觉的宝宝睡得比较熟，不容易被惊醒，但是，两三个月内俯睡的宝宝发生猝死的概率要远远高于仰睡的宝宝。所以，让宝宝以俯睡的姿势睡觉时，不要用过软或是过厚的枕头和床垫，头部四周不要放置毛绒玩具或毛巾。仰睡的优点是小宝宝的脸部朝上，口鼻可以直接呼吸到新鲜的空气，但仰睡的姿势，在心理上比较容易缺乏安全感。因此，宝宝不容易熟睡，有些容易呕吐或溢奶的宝宝，在仰睡时呕吐物可能回呛而阻塞他的呼吸道，甚至吸入肺部而发生危险。而侧睡可以避免习惯性吐奶或呕吐，以减少宝宝因吐奶而被呛，但是，对于婴儿而言，侧睡姿势不容易被保持，需要时时让父母来帮助。
宝宝不肯睡的原因有很多，要彻底的解决他们的睡眠问题，很多时候又没有一个立即见效的方法，许多常见的不良睡眠习惯，如必须用吃奶、吸吮、步行来哄或抱在怀中轻摇宝宝才肯入睡，这些都需要父母及早进行行为习惯的干预和培养，生活习惯被扰乱所导致。然而，庆幸的是这些习惯通常都是暂时性的，只要在日后建立起合适的日常规矩后他便会慢慢适应。就不会出现在睡前吃得太多或是太少的情况，吃得太多令他的消化系统感到不适，太少则容易因肚子饿而难以入睡。
成为床的主人
宝宝从出生开始就应该成为床的主人。很多父母认为孩子还小，总要和自己睡在一起，这样才方便照顾他，随时清楚他的需求，这些考虑都是很好的。但是，有一点宝宝与父母同床会影响他的生长发育，所以，尽量让宝宝独自一个人睡小床。
父母与宝宝同睡的四个坏处
1.比较容易缺氧。大人呼出的气体中含有大量的二氧化碳气体，而宝宝的大脑发育正需要充足的氧气供给，而这个时候和宝宝同床睡眠，非常容易给宝宝造成大脑的供氧不足，进而影响和导致宝宝身体的正常发育。
2.窒息的危险。在同床的睡眠过程当中，父母通常会因为身体的翻动而压到宝宝的身体，很容易导致宝宝窒息的危险。
3.睡眠的不良。两个人甚至是三个人同床，非常容易互相影响，比如睡觉“不老实”、打鼾等，对神经系统正在发育的宝宝来说都特别不利，会导致宝宝半夜惊醒、睡眠不稳的状况，不利于宝宝身心的健康发育。
4.疾病的传染。在日常生活中，父母接触的事物环境较为复杂，即使注意清洁身上也难免会携带很多的细菌，而宝宝的抵抗能力还非常的弱，很容易被细菌所感染而生病。
斯波克博士箴言：
让宝宝自行入睡，就要替宝宝建立良好的睡眠习惯，尽可能在宝宝开始有睡意或之前将他放在婴儿床上，道晚安后离开，让他自己渐渐进入梦乡。在中国，由于宝宝与父母同睡一个房间，所以出现婴儿猝死综合症的情况非常少，因此，让宝宝与父母在同一个房间、不同一张床睡，不失为是一种好方法。