给宝宝布置一个舒适轻松和安宁的环境，让他每天都能在相同的时间上床睡觉，这些都是他拥有一个好睡眠的最基本的保障。睡前的一段时间要避免让他接触到过于兴奋和恐怖的事情，宝宝上床后，父母可以陪孩子片刻，以协助他入睡。在夜里，当宝宝进入深度睡眠时，要注意警惕他的睡眠障碍，如发生夜惊时，尽管在当时可能叫不醒他，但是母亲仍然可以抱紧宝宝，这样有助于宝宝慢慢镇静下来，继续睡眠。如果宝宝醒来，发现自己在母亲的怀里，会感到无比的安全和温暖。当然，这种夜惊是较严重的那种，如果是非常轻微的就不必抱他了。
当宝宝出现较严重的梦魇时，父母也要尽快叫醒他，并要安慰他：“这是做梦，不是真的，不要害怕。”等宝宝情绪稳定后，再让他入睡。梦游的宝宝有受到伤害的可能性，所以可能的话，通常在他梦游发作前就要叫醒他，做好宝宝的心理疏导，对于有睡眠障碍的宝宝，父母可以根据实际情况配合心理医生对宝宝进行心理疏导。必要时，要辅以药物治疗。平时，可以多和宝宝多谈谈心，了解他的苦恼，告诉他父母会帮助他的，让宝宝心理上有充分的安全感。
有的宝宝在夜里表现的特别精神，没有丝毫的睡意，似乎形成了睡眠障碍，那么，父母可以帮助其判断一下，是什么原因引起的。如果是身体的原因，就要及时去找医生进行诊治，如果是心理上的和其他方面的因素，父母要尽量排除家庭内的不良因素。有些在大人看来无关紧要的问题，往往会导致宝宝的心理疑虑，所以，在日常生活里要多给予宝宝关爱宽容和理解，切忌不要恐吓和打骂宝宝。
请不要这样入睡。
通常情况下，摇睡为了让宝宝尽快的入睡，可是有些父母将宝宝抱在怀中或是放入摇篮里摇晃时，宝宝们会哭的越凶，接着父母便会摇晃得越是猛烈，直到宝宝入睡为止。这种做法对10个月内的宝宝不利，因为摇晃的动作会使宝宝的大脑，在颅骨腔内不断的晃荡，使得尚未发育成熟的大脑，与较硬的颅骨相撞，造成宝宝脑部血管破裂，引起“轻微脑震动综合症”。在此时，如果宝宝眼睛里的视网膜受到影响，也可以导致宝宝失明或是弱视。
陪睡：从宝宝一出生就应积极鼓励他独自入睡，并养成那样的好习惯。即使是新生宝宝，也不应与母亲同睡一个被窝。长期陪睡会令宝宝出现一种“恋母”情结和不正常依赖心理，往往导致到了幼儿园甚至上小学的年龄时，与母亲分离还会很困难。使得宝宝日后很容易患考试紧张症、学校恐怖症等，对他的身心发展极为不利。培养宝宝独睡习惯一般从1岁开始，此年龄段的宝宝入睡比较快，并且已有了一定程度的自主意识。利用这些来鼓励宝宝独睡，宝宝会比较容易接受。
俯睡：婴儿猝死综合症与睡眠姿势有着密切的关系，特别是脸朝下的俯睡时最最具有危险性。原因是由于小婴儿一般不会自己翻身，并且不可以主动避开口鼻前的障碍物，因而呼吸道在受到阻碍时，只可以吸收到较少的空气而缺氧。加上消化器官还尚未发育完善，当胃蠕动、胃内压增加时，食物便会反流，阻塞原本已经非常狭窄的呼吸道，造成婴儿猝死。
蒙睡：婴儿头部蒙在棉被下有两大危害：一是被窝内湿度比较高，加上宝宝的身体代谢旺盛，容易诱发“闷热综合症”，可促使宝宝大汗淋漓，甚至发生虚脱现象。二是可能引起呼吸困难或窒息。
热睡：为给宝宝保暖，有些父母尝试使用电热毯。殊不知电热毯加热速度很快，温度也比较高，会增加宝宝身体不明显的失水量，引起轻度脱水而影响身体的健康。因此，不宜给宝宝使用电热毯。若要用也只能在睡前通电进行预热，待他上床后及时切断电源，切忌通宵不断电。使用过程中，如果宝宝出现了烦躁不安、哭声嘶哑等现象，说明宝宝身体可能脱水，要立即给宝宝多喝些白开水，使他平静下来。
亮睡：婴儿在通宵开灯的环境中睡眠，可导致睡眠时间缩短、睡眠不良，进而减缓宝宝的发育速度。因为宝宝的神经系统尚未发育完成，适应环境变化的调节能力差，卧室内如果通夜亮着个明灯，势必会改变了宝宝适应的昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈代谢和生长发育。
睡眠异常要警惕。
宝宝在正常睡眠时安静舒坦、呼吸均匀、头部微汗而无声，如果突然出现面红、打鼾等症状时，很可能都是发病的前兆。所以作为父母千万不能认为宝宝只要睡着了就“万事大吉”了，而是要经常注意观察宝宝的睡眠状况，以便及早发现治疗和预防各种病症的征兆。
另外，上床时间不宜太早，如希望宝宝晚上8：30入睡，而宝宝通常在晚上11：30才入睡，不妨让宝宝11：15上床，让她在上床后20分钟内入睡，也可逐步提前上床时间，直到建立一个适宜他的睡眠时间日程。给宝宝一个舒适、放松的睡眠氛围，光线要暗，去除让宝宝分散注意力的物品，比如电话、电视等。当宝宝不想睡觉或哭闹时，坚持不让宝宝起床，可以抚摸宝宝，引导他逐渐安静下来，语气要温和而坚定，告诉他这是睡觉而不是玩的时间。
斯波克博士箴言：
宝宝的睡眠质量好坏对其身心成长都有着重大的影响，而良好的睡时常规和科学的睡眠程序，可以帮助宝宝们在夜间形成更好的睡眠，并且成功克服各种可能出现的睡眠障碍。如恒定的睡眠时间，每晚利用30～45分钟，进行3～4项安静的睡前准备活动等，都可以大大帮助宝宝尽快入睡。