一个人掌控自己的情绪很重要，这关系着自己的生命质量。
我一朋友的老爹，70高龄，身体健壮。每天晨练，生活很有规律。因为女儿在北京工作，去年8月去了北京，看女儿连看奥运会，顺便又访访在京会战时期的老战友。赶巧那天老战友体检。老战友说自己的孩子在医院工作，每年都例行体检，很方便，建议他也“搭车”查一查。朋友的老爹一想也好，跟着就去了。检查结果肺癌早期。按理说，有病早期能发现应该是个好事，做一下手术延长生命是可能的。可是朋友老爹感慨“人生七十古来稀”，更听别人说，得了癌症就没救，拒绝治疗。郁闷中回来，不到两个月就去世了。
据肿瘤医院的大夫讲，得了肿瘤的病人，有40%是被疾病吓死的。其实癌症并不可怕。美国有一位专门治疗晚期癌症病人的著名医生，名字叫卡尔·蒙顿。有一次，蒙顿医生治疗一位61岁的癌症病人。当时这位病人因为病情影响，体重大幅下降，瘦到40多公斤，癌细胞的扩散使他无法进食，甚至连吞咽都困难。蒙顿医生告诉这位患者，将全力为他诊治，帮助他对抗恶疾。同时将每天的治疗方案详细地告诉他，并清楚讲述医疗小组治疗的情形及他体内对治疗的反应，使病人对病情得以充分了解。这位病人缓解了不安的情绪，和医护人员充分合作。
在治疗过程中，蒙顿医生教这名患者运用想象力，想象他体内的白血球大军如何与顽固的癌细胞对抗，并最后战胜癌细胞的情景。结果数星期之后，医疗小组果然抑制了癌细胞的破坏性，成功战胜了癌症。对这个杰出的治疗结果，就连医生本人都感到惊讶。
其实医生不必惊讶，他曾对患者说：“你对自己的生命拥有比想象更多的主宰权，即使是癌症这么难缠的恶疾，也能在你的掌握之中。事实上，你可以运用心灵的力量，来决定你的生死。甚至，你如果选择活下去，你可以决定要什么样的生活品质。”
从书中，我还看到有这样两个例子：一个是一战时期，前线有部分士兵得了一种对炸弹的恐惧症。严重者居然肢体瘫痪。一位英国心理医生在一名患病士兵腿上画了一个圈，肯定地对士兵说，这个圈以上的部分明天就会恢复知觉。第二天那位士兵果然发现原来麻木的腿有了感觉。医生依样画葫芦，只不过把画圈的位置往下移了一些，话还是那些。如此几日，那士兵竟真的奇迹般完全康复。另一个例子比较著名，是说医生蒙上待决的死刑犯人的眼睛，他在犯人的手腕上假意比画一下，谎称他的动脉已被切开，他将会因血液流尽而死亡。但实际上犯人所听到的滴答声不过是故意放在旁边的一个滴水的盆。一滴血也没有流的犯人因恐惧而死。
生活中有些事情就是如此。我们本可以完全自我掌控的，却经常把主动权交给他人。后果是盲目地跟随着别人的指挥棒起舞，忘了我们对自己的生命有比想象中更多的主宰权。
别人说你的丈夫或老婆不好，回家你就在他（她）身上找缺点，于是痛悔当初自己的选择，继而怨天怨地。看一看，想一想，是不是因为有人一句话，一个暗示，就会让我们的情绪忽冷忽热，忽高忽低。一个人真正的成熟，就是看你能不能控制好自己的思想和行为，用自己的头脑去取舍和排除一些不良的信息，做真正的自己。
有一句话我听了感到很诙谐：“你让我滚，我滚了；你让我回来，对不起，滚远了。”这是最简单的情绪掌控。