人都会有烦恼。不同的人往往会有种种不同的烦恼。在我们的日常生活中，有许多烦恼是无法避免的，因为“天有不测风云，人有旦夕祸福”。有的人会在突然间遭受一种无法预料的变故，比如瞬间可能发生一场车祸，于是乎，各种各样的烦恼就会接踵而至。这显然是一种不可预料的烦恼。然而，除此之外，往往还有一些烦恼是自找的，
世上本无事，庸人自扰之。生活中，很多人往往会自寻烦恼，自己给自己套上枷锁，从而搞得自己疲惫不堪。我们应该学会解除这些束缚。给自己减压，从而让自己活得轻松、活得快乐。
四祖道信禅师还未悟道时，曾经向三祖僧璨禅师请教。
道信虔诚地请求道：“我觉得人生太苦恼了，希望你给我一条解脱的道路。”
三祖僧璨禅师反问道：“是谁在捆绑着你？”
道信想了想，如是回答道：“没有人捆绑着我。”
三祖僧璨禅师笑道：“既然没有人捆绑着你，你就是自由的，就已经是解脱了，你何必还要寻求解脱呢？”
后来石头希迁禅师在接引学人时，将这种活泼机智的禅机发挥到极致。
有一个学僧问希迁禅师：“怎么才能解脱呢？”
希迁禅师回答：“谁捆绑着你？”
学僧又问：“怎能求得一方净土呢？”
希迁禅师回答道：“谁污染了你？”
学僧继续追问：“怎么样才能达到涅磬永生的境界呢？”
希迁禅师回答：“谁给了你生与死？谁告诉你生与死有区别？”
其实，人生的大多数烦恼都是自找的，本来就没有烦恼，或者说原本就不是烦恼。著名心理医生梅耶说：“烦恼会影响血液循环，还会损及你的神经系统；很少人因为工作过累而死，但很多人是烦死的。”所以，不会“过劳死”，只会“过烦死”！
心理学家认为，我们的烦恼中，有百分之四十属于杞人忧天（那些事根本不会发生），百分之三十是为了怎么烦恼也没用的既成事实，另外百分之十二是事实上并不存在的幻象，还有百分之十是日常生活中一些不足挂齿的小事。
也就是说，我们脑袋中百分之九十二的烦恼都是自寻烦恼。例如，当了几年处长之后就想当局长，结果提了一个资历比自己差很多的人上去了，你肯定不高兴，其实你所处的位置不知有多少人羡慕着；再说局长有局长的烦恼，而且局长的烦恼未必少。还有的人为钱而烦恼，有了一万想两万，有了两万想三万，……还是烦恼，可惜你除了想过钱多有钱多的得意，有没有想过钱多有钱多的烦恼，钱少的或许没有钱多的那么神气，但钱少的也没有钱多的那么多担忧，平民小户没有大富人家对盗贼绑架的担心，恐怕也少有为争夺家产使兄弟反目，甚至相残的悲哀。
一个人的烦恼多了，又不及时排除心中郁积的烦闷，常常会导致一个人的精神萎靡不振，久而久之，也会导致疾病缠身。
一老板想找一个秘密的情妇，结果被一女子缠身，搞得该老板焦头烂额，天天烦恼不已。该老板无可奈何的说：“谁叫我自寻烦恼呢？真是活该啊！”这真是早知今日，又何必当初呢？我想，当一个人顺利又风光八面时，一定要谨慎处之，绝不能忘乎所以，否则肯定会给自己带来不尽的烦恼。
天底下就是有一种妒嫉心极强的人，这种人往往会莫名其妙的妒火中烧，不仅给自己增添不少烦恼，也会给别人增添无尽的烦恼。
烦恼，往往同一个人的气质、修养、经历是密不可分的。人一定要自得其乐，正确地面对烦恼，尽快摆脱烦恼，而万万不可自寻烦恼。这样，才会使我们生活得更潇洒，更美好。
有个小和尚，每天早上负责清扫寺庙院里的落叶。在冷飕飕的清晨起床扫落叶实在是一件苦差事，尤其在秋冬之际，每一次起风时，树叶总随风飞舞落下。每天早上都需要花费许多时间才能清扫完树叶，这让小和尚头痛不已。他一直想要找个好办法让自己轻松些。
后来有个和尚跟他说：“你在明天打扫之前先用力摇树，把落叶统统摇下来，后天就可以不用辛苦扫落叶了。”小和尚觉得这真是个好办法，于是隔天他起了个大早，使劲的猛摇树，这样他就可以把今天跟明天的落叶一次扫干净了。一整天小和尚都非常开心。
第二天，小和尚到院子一看，他不禁傻眼了。院子里如往日一样是落叶满地。老和尚走了过来，意味深长地对小和尚说：“傻孩子，无论你今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来啊！”小和尚终于明白了，世上有很多事是无法提前的，唯有认真地活在当下，才是最真实的人生态度。
快乐是自找的，烦恼也是自找的。如果你不给自己寻烦恼，别人永远也不可能给你烦恼。所以，每当你忧心忡忡的时候，每当你唉声叹气的时候，不妨把你的烦恼写下来，然后在科学家的分析中为自己的烦恼归个类：它是属于40%的未来，30%的过去，22%的小事情，4%的无法改变的事实，还是剩下的那一个4%？
聪明的犹太人说，其实街上卖豆子的人应该是最快乐的，因为他们永远不担心豆子卖不出去。假如他们的豆子卖不完，可以拿回家去磨成豆浆；如果豆浆卖不完，可以制成豆腐；豆腐卖不成，变硬了，就当豆腐干来卖；豆腐干再卖不出去的话，就腌起来，变成腐乳。还有一种选择：卖豆人把卖不出去的豆子拿回家，加上水让豆子发芽，几天后就可改卖豆芽；豆芽如卖不动，就让它长大些，移植到花盆里，当作盆景来卖；如果盆景卖不出去，再把它移植到泥土中去，让它生长，几个月后，它结出了许多新豆子，想想那是多划算的事！
一棵豆子在遭遇冷落的时候，都有无数种精彩选择，何况一个人呢？人至少应该比一棵豆子坚强些吧？那么你还有什么好烦恼的呢？
编 者 小 评
人生中有许多烦恼都不是必须的，它们只存在于自我的想象中，往往不会出现。许多人心里潜藏着一只名字叫做“烦恼”的小蚂蚁，它会常常出来吃掉自己的难得的快乐。不要自寻烦恼，不用想早一步解决掉明天的烦恼。每一天都有每一天的人生功课要交，努力做好今天的功课再说吧！