生活在现代社会，人们总会遭遇到来自四面八方的压力，不论情感、家庭、社会的压力还是工作、生活、环境的压力都使人觉得被限制、束缚，并由此产生数不清的忧虑。忧虑会吞噬我们的幸福快乐，危害我们的身心健康，甚至缩短我们的寿命，使我们有限的生命受到双重打击。所以，我们应尽最大努力消除忧虑，不要让忧虑在心中生根，否则会带来更大的伤害。
第一次世界大战时候，有一个青年常常忧虑，怕应征入伍。因为应征入伍就要上前线，上了前线就可能九死一生，所以他天天忧虑的不得了，饭也吃不下，觉也睡不着，健康失去了，快乐失去了，工作失去了，最后连女朋友也离开了他。
就在这个青年生命一片黑暗时，他一个已经上前线的朋友写信给他说：
亲爱的朋友：
你现在的处境有两种可能，一个是征召当兵，一个是留在原地，若留在原地你不要忧虑；如果征召入伍了也有两种可能，一个是上前线，一是留在后方，若留在后方你不要忧虑；如果上前线也有两种可能，一个是到危险地方，一个是留在安全地方，若留在安全地方你不要忧虑；如果是到危险地区也有两种可能，一种是负伤了，一种是没有负伤，若没有负伤你不要忧虑；如果是负伤了也有两种可能，一种是重伤，一种是轻伤，若是轻伤你不要忧虑；如果是重伤也有两种可能，一种是死掉了，一种是医好了，若医好了你不要忧虑；如果死掉了你就不会忧虑了。
“谁能用思虑使寿数多加一刻呢？”忧虑就像一张摇椅，即使它让你忙得不可开交，其实只是在原地踏步。你看那天上的飞鸟，无论它昨日遇到多大的暴风雨，第二天它仍旧引亢高歌。“所以不要为明天忧虑；因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了。”认真过好每一天。
人生活在这个世界上肯定会遇到千奇百怪的事情，但是同样的事情让不同的人去处理，结果是不一样的。心态好的人遇到问题自己就可以调整好心态，虽然事情令他很难过，但是他会随时间而慢慢淡忘，而有的人因为处理不当而毁了自己一辈子的幸福。放开胸怀，克服忧虑。忧虑只会成为你成长的绊脚石。逃避不是解决的办法，我们要敢于面对现实。现实虽然冷酷，但这正是对我们的考验。
有一个患者被诊治得了重病，且有三家权威机构都宣布他只有三个月的寿命了，结果不到一个月他就淹淹一息了。此时他非常幸运碰到著名的威廉卡瑞尔博士，威廉卡瑞尔博士就告诉他这个克服忧虑的万灵公式，结果他活了两个月，两年，最后他居然又活了二十年。是一个什么东西样的公式能让一个人起死回生呢？第一步是问自己最坏的情况，最坏的情况是什么？不过就是死吗。第二步是否一定要接受它吗？当然接受它，能不接受吗？不接受人家就不是权威了。第三步是设法改善之，控制自己可以控制的情况。那么死不死是已经不能控制了，可是最后两个月以什么方式过是自己可以控制的，过去一直忙于工作没有时间出去看看山，没有去看看海，现在不同了，时间有了，反正要死了，拿出所有的积蓄，去周游世界，让自己开心、快乐地度过最后的每一天。结果二个月过去了，回到家乡一检查，身体好了，精神面貌就更好了。我们说当一个人心情郁闷的时候第一步是破坏人的植物神经，让你吃不下饭，睡不着觉。第二步是破坏你的免疫力和内分泌，造成我们心身的损害。当你心情愉快的时候，免疫力提高了病魔也被去除了。
桌子上放着半杯水，两个同样口渴的人发现了，一个人说怎么只有半杯水，心理带着抱怨。另一个人说怎么还有半杯水，非常高兴。为什么会有两种完全不同的情绪反应呢？就是两个人的欲望不一样造成的。过去我们的生活是这么苦，我们的父辈都把它过的有滋有味；而现在的生活怎么好，在我们的父辈看来就是天堂一样，而我们却把它过的满屋子的忧虑。著名的神学家单尼尔说：让上帝赐予我智慧去分辨哪些是可以改变的，哪些是不可以改变的事实；让上帝赐予我勇气去改变那些我可以改变的事实；让上帝赐予我宁静去接受我必须接受的现实。上帝是谁呢？就是我们自己。那么我们首先要去分辨哪些是可以改变的，哪些是不可以改变的事实，能改变的我们就努力去改变，自强不息；不能改变能够接受也是一种勇气。
中国的一句古话说：“谋事在人，成事在天。”这句话很是精准，但却往往被人用在山穷水尽，仰天而叹的时候。这话不是让我们聊以自慰，而是一种做事情的态度。你周围的环境也不一定会因为你的改变而有所改变。真正发生改变的是人自己和看待世界的方法。当我们认识到自己的弱小而不再那么刻意地追求自己的筹算的时候，我们反而得到了平安和快乐。
可见克服忧虑是多么重要啊，特别是当人体受到了病菌的侵略时，越发地显示出心理承受能力的重要性。当你为一些事情忧虑的时候，以下六种克服优虑的方法不妨试试：
1.付诸行动。总是想着目标和计划会带来焦虑和压力。计划是必要的，但是如果计划导致了忧虑，消除忧虑的唯一方法就是开始行动。任何向目标更近一步的行动都会减轻忧虑。
2.当机立断。悬而未决的事情会带来忧虑。作出决定往往能让压力一下释放。现在就作出决定，或者至少开始搜集一些能让你作出决定的信息。即使做了错误的决定，改正重来就好了。
3.整理思路。你脑子里的事情太多了？把它们写下来可能会让你放松一些。当你被太多的事情困扰，有时只是为这些事情安排一个时间，甚至只是把它们记下来，至少能让你现在不惦记它们了。整理一下思路，告诉自己到能做这些事情之前，没必要发愁了。
4.尽量避免产生消极思想。有时，忙碌是避免产生消极思想的好方法。二战时，有人问温斯顿·邱吉尔“如何消除忧虑和烦恼”时，他说他太忙碌了，根本无暇忧虑。另外，我们每人都有一些武器来战胜忧虑烦恼，例如增加兴趣爱好，与人沟通等等。
5.快刀斩乱麻。对付困难最好的办法就是直面困难，当场解决。很多问题是躲不开的，拖着不办只能徒增烦恼。被问题困扰所带来的痛苦和忧虑往往大于问题本身。去年在股市损失的一万块和不知道明天朋友结婚要送多少钱，哪件事更让你现在忧虑不安？
6.用冥想来消除忧虑。是不是这就是现在瑜珈越来越流行的原因？如果没有时间或者没有冥想的经验，有一个简单的办法：闭上眼睛，释放体内绷紧的神经，然后做几次深呼吸。尝试一些脑波音乐也许有帮助。
在纷繁复杂的现代社会，只有能保持内心平静的人，才不会变成神经病。不知道如何抗拒忧虑的人就会寿命减少。
编 者 小 评
忧虑最能伤害你的时侯，不是在你有行动的时侯，而是在你一天的工作做完了之后，要是我们为什么事情担心的话，那就找些事情让自己一直不停地忙着。
不要让自己因为一些应该抛开和忘记的小事烦心，要明白，生命太短促了，不要让忧虑在心中生根。