在当今经济快速发展的时代，我们无论做什么，都求一个“快”，仿佛只要足够快，就意味着在这场与时间赛跑的比赛中，能够取得胜利。然而，事实上真的是这样吗？
恐怕未必。
若只有快而没有准，没有精，没有细致，没有正确，那么即使有再快的速度，最后换回来的结果，也不会尽如人意。
所以，在求快的同时，还应该做到精益求精。而若想要做到这点，认真与沉稳的心态，则必不可少。
因此，“让心慢下来”成了我们经常听到的口号。不再给心施加过大的压力，让心归于平静，无论面对多大的风浪，多大的压力，都能做到泰山崩于前而面不改色，都能用最稳重、最平静的心态去面对一切。
慢下来，在情绪即将失控时，才有足够的时间去思索如何才能让自己平静，从而避免祸从口出，体会在淡定人生里的平凡与幸福。
慢下来，才能在说话之前将想要表达的内容在头脑中思考一遍，过滤掉不合时宜的内容，以最优雅的话语来与人交流。
慢下来，才有足够的时间去思索自己想要的究竟是什么，从而平衡生活与工作，对视理想与现实。
慢下来，才能有心去计算未来的一切，将自己的人生重新规划，设定好所走的每一步，从而达到事半功倍的效果。
慢下来，才能更好地感悟生活中的点滴温情，找到属于自己的人生。
于快节奏生活的时代，慢一点生活，才能找到与之相适的内心节奏，平衡工作与生活，继而懂得，于快节奏的时代，慢下来更高效。
人之一生，太过珍贵，只有好好生活，方为珍惜时间。在这个生活节奏过快的时代，幸福感与满足感，似乎成为当代人越发缺失的情感。而于我们而言，个人的最高境界，莫过于能够保持自我，做自己，实现自己的价值，获得幸福感与满足感。
本书立足于个人情绪、言论、效率、境界等方面的培养与提升，使人能够更好地处理与平衡快节奏时代下的个人生活，不做时间的奴隶，成为自己的主人，从容过一生。