如果你常常为未来担忧，请务必请记住，生活的变奏曲在时间的进程里，将以千姿百态的形式展现出来，任何苦心和忧虑都扭转不了生命的必然。造物主使大干世界井然有序，不要试图打乱它，因为每一件事都是造化安排好的，正如《箴言》中写到的，“天地间每一件事情都有他的缘由，每达到一种目的，都需要时间。”不要为那可能永远不会发生的事忧心伤脑，白白耗费你的时间和精力，要经常提醒自己一切都掌握在造化的手中。
有人担心原子弹大屠杀，世界末日明天就要来临；有人害怕今后半年将要发生悲惨事件。可以说人们所忧虑的大多数事件都不可能发生，请认真想一想吧。经营事故和火灾保险业务的公司老板想过了，他们的统计表证明，并不像大多数人想像的那样，大祸并没有临头，忧心也没有影响到保险公司的生意兴隆，他们确信办理事故和火灾保险委托，既能补偿委托人的损失，他们也可从中谋利。
不要为未来担忧，也不要疑虑别人说你什么或以为别人会议论你什么，作为一个独立的人，你只能支配自己的思想，为什么要白费精力焦虑你所力不能及的事呢？
摆脱负罪意识
摆脱负罪意识，忘掉过去的耻辱行为吧！你自己要接受自己。不要责备自己过去的失败、私通或不幸的婚姻，自责会造成不健康的心态，甚至引发疾病。甩掉精神负担，从对往事的悔恨中解脱出来，听任良知支配你的行为，请求人们宽恕你的过错，让忏悔的眼泪从心底流出，你就可以开始治疗自己的创伤了。
如果对过去行为的负罪感还在你的生活中作祟，你不能容忍它，也不要理会它。你要扪心自问，如果能够重新开始你是否愿意从头做起？翻然自新的路在哪里？你心灵深处是怎样想的？你现在的情况如何？周围的环境是否容许你重新开始？当然这些情况都没有关系，现在心中的你爱着你，他知道如果能够从头开始，你将毫不迟疑地迈开新的步履。
追忆往昔的生活。如果你还能记起你对这个孩子或那个人犯下的罪孽，你或许需要寻求你一直未提出的宽恕。若是如此，你应该请求曾爱你而被你伤害的人宽恕你，把过去的罪孽从你的生活中彻底根除。不要再责备自己过去的行为，因为只要往事的记忆还在啃噬着你的心，你就永远得不到自由，负罪感将笼罩着你的全部生活，并影响到你的健康。
克服恐惧心理
恐惧影响到每一个人的行为，当恐惧和悲观的情绪交叉影响占据了我们的全部身心时，最终导致精神的压抑，进而造成不健康的心态和生理上的疾病。许多人被恐惧送进了精神病院，他们看上去十分虚弱、呆滞，一脸病态，在医护人员的强制性措施下打发光阴。就像一块经过精雕细刻的钻石一样，恐惧也是一个多面体：有人可能在电梯或狭小的房子里感到幽闭的恐惧；有人可能因为孤独而感到恐惧。
只要你意识到恐惧的原因并相信能够战胜它，你就一定能够消除恐惧感。审视你自己，作为一个人你有权利过着幸福、安宁而不是恐惧的生活。任别人怎么想、任他们怎样议论，不要为任何恐惧所动摇。任何消极的批评都不要理会，因为你有权利按照自己的方式思考和生活。
你没有理由恐惧，那是愚蠢的，因为这些年来你几乎已经将童年时偶然发生的事情和对自我的反叛忘得一干二净了。彻底地打碎别人强加于你的权威，每天都不要忘记克服对权威的恐惧，你一定能根除恐惧的孽根。只要你做到这些，你就能消除恐惧心理，开始成功地生活。别忘了，你有权利获得幸福。
消除失败感觉
如果你时常这样说，“我不行”，“我没什么价值”，你就充满了失败感，这种感觉是基于过去的消极程序。当你意识到你正在抛弃自己，把自己看得一无是处时，你就会明白你正在伤害一个好人。要知道你有权利取得成就，你是有价值的，在这个地球上你应该使自己过得很好。
你可以先做一些容易使你成功而不是失败的小事情，通过这种方式你就可以用成功的感觉取代失败感。如果你所处的关系或环境容易加重你的失败感，那你必须改变这种环境；如果你正与一个使你感到自己是一个失败者的人生活在一起，或者正在做一项使你有类似感觉的工作，你可能需要和自己的顾问或朋友谈一下，在适当征求他们的意见之后，改变眼下的处境。不要留恋妨碍你成功的环境，否则的话你又要为失败而忧虑了。要知道你会成功，要相信你能成功，坚信这一点你就会成为一个成功者。
驱走自卑意识
自卑实质上就是一个人怜悯、可怜自己。虽然他不知道为什么要这样，但他还是把自己与别人隔离起来，没完没了地向别人唠叨他的问题。在你能够从自卑中解脱出来以前，你不会找到幸福。首先你要承认自己存在自卑感，然后找出克服自卑的办法。
笑声可以驱走自卑感。这可以通过各种阅读、欣赏、娱乐、聚会活动来寻找，开心大笑之中，可以排除自卑。
另外，应多读一些从自卑之中奋起的人的故事，自传等。
乐观是主宰
水观怡然会给生命注入一份活力与生气，使人从痛苦、贫困、难堪的处境中超拔出来，乐观怡然是生命保鲜的最佳良药。
一位年逾七旬的诗人，他告诉我这一生他有很多年轻貌美的异性朋友，她们都是些活泼可爱的姑娘。在他保留的像册中，我看到一张张青春无邪的微笑，就像置身在大自然的鲜花绿草之中。
“在逆境中，是她们告慰了我这颗行将衰老和绝望的灵魂。”老诗人鹤发童颜，目光中闪着睿智的光。“我对她们的迷恋是一种圣徒对自然天性的崇拜，是对虚伪人生的逃避，是对衰老与死亡的抗拒。”
苦中作乐不是自我麻痹，不是消极退却。如果大家都不那么锋芒太露、以牙还牙，多一些理解、尊重，世界也就不会被扭曲。流沙河曾写下：“我们将平分欢乐与忧愁，在眉间看出对方的心事……”
“欢乐的贫困是件美事！”我们都得感谢伊壁鸠鲁老先生说出了这样一句富有哲理的话来！
一个人是可以既征服着困难，又生活得很快乐的。有人曾经问过一些饱受磨难的人是否总是感到很痛苦和悲伤，有的人答道：“不是的，倒是很快乐的，甚至今天我还有时因回忆它而快乐。”为什么呢？这是因为他从心理上战胜了磨难，他从磨难中得到了生活的启示，他为此而快乐。西贝尔认为：
（1）为今天，我要快乐。正如林肯所说的：大部分的人只要下定决心都能很快乐。
（2）为今天，我要让自己适应一切，而不能调整一切来适应我的欲望。
（3）为今天，我要让自己的身体更加健康，我要多运动，善加珍惜，不损伤它，不忽视它，使它能成为我争取成功的好基础。
（4）为今天，我要加强和提高我的思想。我要学一些我还没有的东西。我不要做一个胡思乱想的人。我要看一些需要认真思考、集中精力才能看的书。
（5）为今天，我要做三件事来锻炼我的意志；提高我的修养；为别人做一件好事；做两件我并不想做的事。
（6）为今天，我要做一个讨人喜欢的人。外表要修饰，衣着要得体，说话、行为文雅，不在乎别人毁誉，不挑剔别人的行为，不去干涉或是教训别人。
（7）为今天，我要试着只去考虑今天的事，不去妄想把一生的问题都在今天解决。因为我虽然可以一天工作12个小时，但如果一辈子这样去做，就会吓坏了我。
（8）为今天，我要照计划去做每一个钟点的事。也许我不会完全照着去做，但至少我可以免除两个缺点：过分仓促和犹豫不决。
（9）为今天，我要为自己留下安静的半点钟，轻松一番，并充满幻想。
（10）为今天，我要扫除恐惧。尤其是不要怕快乐。我要去欣赏美的一切，去爱，去相信我爱的那些人会爱我。在日常生活中，你常常会因为许多事情而引起无限感触。你常常白天一言不发地皱眉凝思，晚上莫名其妙地泪水洗面。究竟为什么？你自己也搞不清楚。直到有一天皱纹悄悄爬上眼角，你才顿然领悟到：自己过去之所以从未快乐过，关键在于总把逝去的一切看得比实际情况更好；总把眼前发生的一切看得比事实更糟，总把未来的前景描绘得过分乐观。如此形成了恶性循环，于是便钻人“庸人自扰”的怪圈里了。
这里，不妨告诉你由忧愁转化为快乐的32字诀：
1．摒弃自卑、充满自信
每个人都有自卑感，当我们试图摆脱它时，便容易陷入好高鹜远的境地，所以自卑往往是忧愁的总根源。一个快乐的人，并非完全没有自卑的时刻，而在于他能把握自卑，不轻易受它驱使，而是利用它为原动力，使自己过上丰富多彩的生活。悲观者说：“蔷薇有刺。”而乐观者则说：“刺里有蔷薇。”一个小小的语序之差，道出了优愁和快乐的本质所在。
2．自娱自乐、自得其乐
当忧愁困扰你的时候，寻找一些理由来感谢自然的神奇和造化的伟大，你会感到一种难以言状的快乐溢满整个心胸。“啊，清新的空气，和馨的晚风，给我的躯体注入了伟大的生命之力！”你还可以精心挑选一些优美的抒情诗、抒情散文，大声郎诵，或配乐吟唱。
3．顺应自然、表露情感
在我们的生命中有许多特殊的片刻，也就是情感高涨的时刻，不要窒息感情，要表达出来。穿上自己喜欢的衣服，在大街上奔跑跳跃；拥抱一个从未拥抱过的朋友，由衷地祝福别人的成就；在球赛中大声欢呼呐喊；冲进滂沱大雨淋个痛快……总而言之，恢复你童年时可爱的品质——对什么都有反应，那么快乐就会很快降临你的身上。
4．潜心入静、宁神除烦
气功、瑜伽已被心理学家、保健学家们从科学的角度进行研究，得到了“宁神除烦”的印证。潜心入静之时，人的生理机能处于有序状态，意念的引导诀语默诵，实际上起到了“心理反馈”的作用。
那么如何使自己更加乐观怡然呢？这里提出几点，愿意和大家共勉：
（1）乐观强制法。四下无人之时，不苟言笑的你可以强迫自己高兴起来，吹吹口哨哼哼歌，相信你会真的快乐起来。
哈佛大学心理学威廉斯教授的意见：“情感似乎指引着行动，但事实上，行动与情感是可以互相指引，同时并作的。因此，当你不快乐的时候，你可以挺起胸膛，强迫自己快乐起来。快乐并非来自外力，而是得自于内心的心境。要学会‘控制自己的思维”’。
（2）保持精神的高贵气质。快乐与否并不在于你拥有什么财富。赚很多钱的人，有的可以笑口常开，也有的萎萎缩缩，愁眉苦脸，忧心忡忡。为什么会如此，答案是他们保持的心境不同。你要时时把自己想像成有才干，有利于社会，不为一切世俗（包括钱财）所囿的自由创造者。这样，即使你是街头的补鞋匠，也会比好莱坞里月收入十万美金的名伶更快乐。
（3）快乐来自于发现与创造。推销怪杰巴赫有个有趣的建议：在你心目中确定一个你喜欢的目标，然后朝着目标勇往直前，不可稍移。当你把全部精力集中在你所喜欢的事业上时，在往后的岁月中，你会发现，你所渴望的机会，一个接一个你都掌握到了。这就像珊瑚静止于水中，而它所需要的微生物却不断送上门来。
一个有确定目标的人，其他一切干系他的烦恼之物都容易脱解开来。
传统女人习惯于咀嚼身边小小的悲欢，却常常脸上没有了超然的乐观。现代女性要豁达得多，她们的微笑是创造的冲击波，当你和她活在一起，只要心摆在目标上，总会有收获；在她目光的激励下，你不知不觉地会把头抬起，扬起你深锁的双眉，你感觉到自己就是明日的主宰。
借助他人
如果把团队看做是一条船，那么所有的人都在这条船上。如果我们能同舟共济，建立一个互相理解的平台，保持思想的一致，用共同的理想和想像去营造创造性的氛围，面对挫折而百折不挠，充分合作，从经验中学习，那么梦想和成功离我们还会远吗？
个人奋斗的时代已经过去了。在如今一切都在流动变革的背景之下，我们每个人要借助组织或他人提供的信息、资源、通道和信任才能获得机会和成功。团结合作才能获得更大的力量，更快的成功。同样，一个团队要使每个成员感到自己是事业和理想的一部分，无论他们最初的动机是什么，要使他们感到自己是一个充满凝聚力的团队的成员。而团队领导者的责任，就是要有想像力，思想开放，要勇于承担责任，保持积极乐观的情绪，努力营造一个创造性的氛围，激发成员的积极性，这样，才能组成一个不断进步不断成功的梦之队。
先看一出短剧
第一幕，一栋公寓。清晨，门开了，一个男人走了出米。他把门关紧，向他的车库走去。在走到车库以前，他停下来，开始在口袋里摸钥匙，但是没有找到。
第二幕，男人回到公寓，去拉门把手，但门锁着。于是，他开始重复找钥匙，先在裤子口袋里找，然后走到车子那里，想打开车门，但是打不开。
第三幕，他回到公寓的前门，还在口袋里找钥匙。当走近门的时候，停下摇头，然后走过车子。他向街道的拐角走去，消失在观众的视线里。
按照生活常识，我们可以说他的动作似乎表明他是在寻找钥匙。他的主要想法是：他的钥匙“应该在口袋里”。他越是重复这种寻找，他就越发陷入固执的圈子。他转向了另一种行为，说明他有了一个新的想法。
也许他觉得重要的不是寻找钥匙，而是按时去工作。也许他改变了计划，不再开车，而是乘出租车。一个不确定的开始以后，面对自己主导的思维模式，他作了变动，然后再依此而行。