有一个妇人，性格温柔，待人有礼，也很懂得持家，但她却有一个很让人头疼的毛病——不定时的发疯。
每当她想起那个自己曾经信任的朋友，借钱却跑了时，就会拿菜刀或棍子在家门口破口大骂。她最常骂的是：“我不甘心。”“你总有一天会遭到报应的。”“你最好被车撞死。”“你怎么可以骗我！”
妇人被骗的起初还能保持平静，但10多年来她不曾原谅那个朋友，将怨气积在心中，自己积出病来了，而向她借钱的那位朋友却活得好好的。
面对“仇恨”，很多人都会本能地采取上面妇人的方式，却没想到自己反而成了仇恨的“奴隶”。“仇恨”只会让我们心中的怨气越积越多，最后受伤的只能是我们自己。
这是关于三位美国越战退役士兵的对话。
有一天，三位美国越战退役士兵在越战纪念牌前不期而遇，第一个人对着其中一人说：“你已经宽恕那些虐待你的人了吗？”
这位老兵摇了摇头，说道：“不，我永远不会宽恕他们。”
这时，第三位老兵叹了一声说：“那你仍然还是一个囚徒啊！”
难道不是吗？别人伤害了你，如果你不能宽恕别人，那么你只能让别人继续把你伤得更痛。记仇会使人焦躁、烦闷、沮丧。长期记仇势必会给这个人造成沉重的心理负担，最终导致压力、头痛、失眠，这样人生一定是相当糟糕的。
当你感到内心充满恨的时候，你一定要采用一些方式去化解它，去宽恕别人。如果有的话无法当面说，可以以写信的方式告知对方，可以将自己为何感到愤恨、为何感到不公、对方究竟什么地方伤害到你等，都详细罗列出来，让自己得到彻底的解脱，把仇恨的沉重包袱卸下来，使心灵恢复平静。也可以通过工作和娱乐转移心理视线，扩大自己的人际圈，多交朋友，让时间去化解仇恨，时过境迁很快就会淡忘仇恨。或者多与那个“仇人”接触，说不定你就会逐渐觉得原来自己是没必要记人家仇的。
孔子曰：“成事不说，遂事不谏，既往不咎。”也是在教我们与人相处要学会容忍，学会遗忘。“世界上没有一个傻子会认为自己是傻子”，如果你可以感受到自己也许是个“爱记仇的人”，这恰恰说明你不是那样的人，至少和你自己想象的是不一样的。努力去化解心中的仇恨，给自己一个好心情，这样的生活才能充满阳光。