（九）5让自己没有时间去忧虑
在图书馆、实验室从事研究工作的人，很少因忧虑而精神崩溃，因为他们没有时间去忧虑。
“没有时间去忧虑”是邱吉尔在战事紧张到每天要工作18个小时的时候所说的。当别人问他是不是为那么重的责任而忧虑时，他说：“我太忙了，我没有时间去忧虑。”
查尔斯?柯特林在发明汽车自动点火器的时候，也碰到这样的情形。柯特林先生一直是通用公司的副总裁，负责世界知名的通用汽车研究公司。可是，当年他却穷得要用谷仓里堆稻草的地方做实验室。家里的开销都得靠他太太教钢琴所赚来的1 500美元。后来，他又得去用他的人寿保险抵押借了500美元。有人问他太太，在那段时期她是不是很忧虑?“是的，”她回答说，“我担心得睡不着，可是柯特林先生一点也不担心。他整天埋头工作，没有时间去忧虑了。”
伟大的科学家巴斯德曾经谈到“在图书馆和实验室所找到的平静”。平静为什么会在那儿找到呢?因为在图书馆和实验室的人，通常都埋头在他们的工作里，不会为他们自己担忧。做研究工作的人很少有精神崩溃的现象，因为他们没有时间来享受这种“奢侈”。
为什么“让自己忙着”这么一件简单的事情，就能够把忧虑赶出去呢?因为有这么一条定理——这是心理学上所发现的最基本的一条定理。这条定理就是：不论这个人多么聪明，人类的思想都不可能在同一时间想一件以上的事情。让我们来做一个实验：假定你现在靠坐在椅子上，闭起双眼，试着在同一个时间去想：自由女神，自己明天早上打算做什么事情?
你会发现你只能轮流地想其中的一件事，而不能同时想两件事情，对不对?从你的情感上来说，也是这样。我们不可能既激动、热诚地想去做一些很令人兴奋的事情，又同时因为忧虑而拖延下来。一种感觉就会把另一种感觉赶出去，也就是这么简单的发现，使得军方的心理治疗专家们能够在战时创造这一类的奇迹。
当有些人因为在战场上的经验，受到打击而退下来的时候，他们都被称为“心理上的精神衰弱症患者”。军方的医生都以“让他们忙着”为治疗的方法。
除了睡觉的时间之外，每一分钟都让这些在精神上受到打击的人，充满了活动。比方钓鱼、打猎、打高尔夫球、拍照片、种花以及跳舞，等等，根本不让他们有时间去回想他们那些可怕的经验。
萧伯纳说得很对：“让人愁苦的秘诀就是，有空闲来想想自己到底快不快乐。”所以不必去想它，在手掌心里吐口唾沫，让自己忙起来，你的血液就会开始循环，你的思想就会开始变得敏锐——让自己一直忙着，这是世界上最便宜的一种药，也是最好的一种。记住：“让自己不停地忙着，忧虑的人一定要让自己沉浸在工作里，否则只有在绝望中挣扎。”
“职业性的治疗”是近代心理医生所用的名词，也就是把工作当作治病的药。这并不是新的办法，在耶稣诞生的500年以前，古希腊的医生就已经使用了。
在富兰克林时代，费城教友会教徒也用这种办法。1774年，有一个人去参观教友会的疗养院，看见那些患精神病的病人正忙着纺纱织布，他大为吃惊。认为那些可怜的不幸的人在被压榨劳力——后来，教友会的人才向他解释说，他们发现那些病人惟有在工作的时候病情才能真正有所好转，因为工作能安定神经。
随便哪个心理治疗医生都能告诉你：工作——让你忙着——是精神病最好的治疗剂。名诗人亨利?朗费罗在他年轻的妻子去世之后，发现了这个道理。有一天，他太太点了一支蜡烛来熔一些信封的火漆，结果衣服烧了起来。朗费罗听见她的叫喊声，就赶过去抢救，可是她还是因烧伤而死去。有一段时间，朗费罗没有办法忘掉这次可怕的经历，几乎发疯。幸好还有三个幼小的孩子需要他照料，虽然他很悲伤，但还是要父兼母职。他带他们出去散步，讲故事给他们听，和他们一同玩游戏，还把他们父子间的亲情永存在《孩子们的时间》一诗里。他还翻译了但丁的《神曲》。这些工作加在一起，使他忙得完全忘记了自己，也重新得到思想的平静。就像班尼生在最好的朋友亚瑟?哈兰死的时候曾经说过的那样：“我一定要让我自己沉浸在工作里，否则我就会在绝望中苦恼。”
对大部分人来说，在做日常工作忙得团团转的时候，“沉浸在工作里”大概不会有多大问题。可是在下班以后——就在我们能自由自在享受我们的悠闲和快乐的时候——忧虑的魔鬼就会来攻击我们。这时候，我们常常会想，我们的生活里有什么样的成就，我们有没有上轨道，老板今天说的那句话是不是“有什么特别的意思”，或者我们的头是不是开始秃了。
我们不忙的时候，脑筋常常会变成真空。每一个学物理的学生都知道“自然中没有真空的状态”。打破一个白热的电灯泡，空气就会进去，充满了理论上来说是真空的那一块空间。
你的脑筋空出来，也会有东西进去补充，是什么呢?通常都是你的感觉。为什么?因为忧虑、恐惧、憎恨、嫉妒和羡慕等等情绪，都是由我们的思想所控制的，这种种情绪都非常猛烈，会把我们思想中所有的平静的、快乐的思想和情绪都赶出去。