人类可以对自己的思想进行构建，而且，他希望自己的头脑成为什么样子，最终就能够将它建设成什么样子。实际上，在我们生命的每一秒里，我们都在进行着“头脑构建”的工作——不管我们是不是有意识地在进行这项工作。而我们中的大多数人在进行这项工作的时候并没有意识到这一点，但是，那些能够透过事物的表面现象看待问题的人们，已经开始着手尝试着按自己的想法对头脑进行构建了，他们正在有意识地成为自己精神的设计师。他们再也不会被别人的意见和看法所左右，能做到这些，他们已经成为了自己的主人。
他们能够勇敢地向世人张扬自己，告诉人们：“我”才是主宰！更重要的是：他们能够迫使那些低层次的能力和本领听命于自己。这个“我”就是我们头脑的君主，正因为这样，我们可以说“意志”只不过是“我”的工具。
当然了，在这种说法的背后还有些别的东西：我们都知道“宇宙意志”要远高于我们自己的意志，但是我们不知道的是，跟人们通常情况下想象的相比，我们的意志和“宇宙意志”之间的交流和联系原要紧密得多当一个人成功征服了低层次的自我，开始勇敢地向人们说出“我”时，他就开始和宇宙意志建立起了紧密的联系，而这种联系，让他开始享受宇宙意志的奇妙力量。
一旦一个人向世人宣称“我”，并且因此“找回了自我”，他就已经在“自我意志”和“宇宙意志”之间建立起了一个紧密的联系。虽然总有一天他会因为掌握了这种强大的力量而获益匪浅，但是在此之前，他必须首先实现对自己的统治。
一个人努力想要得到显赫的力量，可是与此同时他却只不过是自己精神世界中最低等的奴隶——他根本不知道究竟哪一样才是更重要的，想想你就会发现这有多么荒谬。但是这种荒谬并不少见有的人总是受控于自己的情绪、欲望、原始的本能，却总想着获得意志带来的裨益。我并不想蛊惑你们都成为苦行僧，在我看来，那都是软弱的表现。我只是在强调我们的自我控制力——这种能力是对“自我”的宣称，这种宣言是凌驾于我们本身那些无关紧要的事情之上的。
从更高级的视角来看，只有这个“我”是真正的自我，而其余的其实都是非我。但是在我们生活的空间里，我们是不会允许这种说法存在的，我们说“自己”这个词的时候，指的就是作为一个整体的我们本身。只有当一个人具有了完全掌控自己的方方面面，尤其是那些次要方面的问题的时候，他才能够用尽自己所有的力气理直气壮地向世界宣誓出那个顶天立地的“我”！
当我们学会控制它们的时候，任何难题都不再成为难题；但是相反的，如果我们被我们面对的问题掌握了，任何问题在我们眼里都会变成难以逾越的险阻。
只要我们还在放任自我里面处于最低地位的那些部分给我们发号施令，我们就只能做“奴隶”，做自己的奴隶。只有当“我”登上他的王座，并且真正开始行使他的王权时，他才能保证自己命令的正常运作，也只有这样，我们面对的所有繁琐复杂的问题才能变得协调得体起来。
有些人会在低层次自我的影响下左右摇摆，但我并不认为他们有什么过错——他们正处于进步的起步阶段。随着时间的推移，他们一定能克服这些问题。虽然我相信这些人一定能够成功，但还是不得不提醒他们：“我”必须按照你们“自己”的意愿发号施令，而你的身体也要坚定不移地去执行这些命令。我们接收到的所有的命令都应该是由我们自己发布的，同时应该得到完全的贯彻。所有妄图动摇这种权威的行为都应该被镇压和扼杀，取而代之的是“自己”不可动摇的权威。从这一秒钟开始，你就应该马上着手做这些事。过去，你一直在放纵你头脑里那些捣乱的反叛因素，因此它们一直阻挠着你的“国王”登上他的王座，在你的纵容下，你头脑里那些不负责任的念头一直活跃着，这些念头让你的精神王国陷入了“无政府”的混乱之中。你变成了自己头脑中那些欲望、饕餮、无意识的念头和没有任何价值思想的奴隶。
你的意志会被抛到九霄云外，本能里那些低级趣味占据了心灵的王座。
那么，现在，是时候颠覆这一切了：
你有能力让自己的心灵洒满阳光，你一定能克服自己的情绪、食欲、情欲或是诸如此类的思想，并且让自己的意志建立起对它们的统治。你可以让恐惧从你身上滚开，让嫉妒躲得远远的，让憎恨从你眼前消失，让愤怒自己销声匿迹，让担忧再不来困扰你，曾经不受控制的欲望和激情匍匐在你强大的统治面前，并且从骄横跋扈的统治者变成俯首听命的奴隶——这一切都要归功于“我”的统治。
如果能做到这些，你还有可能让自己从今往后都生活在勇气、爱和强大的自控力这些荣耀的词的包围之中。如果你能向自己发号施令并且督促它们贯彻和执行，哪怕只做到这一点，那么你也马上就能平定精神王国里的叛乱，让它重获和平、安宁和秩序，但是在你登上王位之前，你必须先保证自己具有了这种能力——你要先向我们展示出你统治自己王国的能力。而第一场战役，就是把低等的“自我”赶走，代之以真正的“自我”。
宣言
我在此宣示我对自己的完全控制！
保证每小时至少有一次真挚而且肯定的重复一遍这句话，尤其是当你受到引诱想要按照低层次自我的方式处理问题，而不是严格遵循真正的自我的指示来解决问题的时候，你更应该对自己宣读这句话。当你感到困惑和忧郁的时候，坚定的对自己重复这句话，你马上就会知道自己该怎么做，在你感到疲惫，甚至昏昏欲睡的时候，把这句话多重复几遍。但是请你务必要透过表面去理解这句话里面蕴藏的内涵，而不是像鹦鹉学舌一样单调的重复。想象一下吧，在你的头脑里构建出一幅“真正的自我”建立起他对你的头脑里低层次的掌控的画面——你会很高兴看到他是如何君临天下的。
你能清楚的感觉到新的思想是如何涌进你的头脑里的，到那个时候，你会发现曾经看起来难以逾越的困难已经变得容易得多。你会感觉你已经把自己牢牢的掌握在手里了。这个时候，“你”就已经不再是奴隶，而成为了主宰！
你所掌握的思想会在实际的运用当中自动显现出他们的作用来所以，你会渐渐发现自己正一刻不停地向着心目中理想的形象成长。练习把你的头脑坚定的定位在更高层次的自我，并且在你受到天性中那些低级部分引诱的时候，学会从你的目标中汲取鼓励来帮你克服这些念头。当你感到被激怒马上就要大发雷霆的时候，对自己默念“你应当坚持自我！”这个时候，你马上就能冷静下来。对于心智已经发展完备的人来说，没有什么事值得他们大动肝火。如果你感到烦恼和愤怒，坚守你的“自我”，并且想方设法超然于自己的感情之上如果你感到恐惧，牢记“真正的自我”从不惧怕任何事情，并且努力从中汲取勇气如果你感到自己正受着妒忌的煎熬，想想你高贵的天性，对此一笑而过，等等等等。如果你遇到诸如此类的问题，牢牢地坚守“自我”，不要让任何低层次的精神渣滓污染你的“自我”，它们不值得你那么做。你应该教会它们安守本分，呆在它们应该在的地方，绝不能允许这类事情掌控你——它们应该是你的工具而不是你的主人。你必须想办法脱离这个层次，而做到这一点唯一的出路就是切断你同那些低级的思想之间的联系。因为这些思想总能在你的头脑里找到适合它们的地方，所以在刚开始的时候你可能会遇到一些困难，但是，你一定要坚持下去，那种克服自己天性中的低等本能的快乐，只有在你坚持下来之后才能体会得到。你委身做一个奴隶的时间已经够久了，现在，是时候解放自己了！如果你能一直坚持遵循这些建议对自己进行锻炼，一年终了的时候，你会发现自己跟以前相比，简直就是脱胎换骨，而那个时候，你会带着一种略带怜悯的胜利微笑回顾你现在的生活。这些建议已经开始发挥作用了，这不是孩子们过家家的游戏，而是以严肃的态度对待生活的人们的任务，你，会接收它吗？