每个人都会做梦，有时候做的梦会让你笑出声音来，有时候做的梦又会把你吓醒。但人为什么会做梦呢？研究表明，有两种情况会导致做梦。
外界刺激
外界刺激可以导致人做梦。当人处在睡眠状态时，用一些方式来刺激睡眠者，然后将其唤醒，可以发现，很多睡眠者已经把刚才的刺激编入了梦境。
心理作用
人们常说“日有所思，夜有所梦”，人们经常会把白天经历的事情在夜晚用梦的形式表现出来。
而有的人，尤其是一些年轻人容易做噩梦，如梦见被人追赶，找不到出路；或梦见自己走到绝境，没有人可以救助，甚至连救命都喊不出来；或梦见自己的喉咙被人卡住，说不出来话，喘不上来气。这些噩梦严重影响人们的心情，有的人会在恐慌中醒来，有的人甚至一天都会提心吊胆，心情抑郁，胡思乱想，忧心忡忡，害怕噩梦是不好的预兆，即将会有什么不好的事情发生，惶惶不可终日。
心理学家研究表明，这种顾虑是完全没有必要的。噩梦大多是由身体不易察觉的疾病和不良心理作用引起的。
不易察觉的疾病引起噩梦
举个例子来说，某人梦见自己喉咙被人卡住，说不出来话，喘不上来气，十分难受，醒来发现自己的喉部已经发炎，患有疾病。
不良心理状态诱发噩梦
比如白天有强烈的情绪压抑。总有很多不好的事情围绕在心头，如工作压力、生活压力，无法释放，使自己情绪抑郁，闷闷不乐，不安，烦躁。而这些不好的情绪压抑着自己，就会使自己在晚上睡觉的时候做噩梦，如被人追赶，无路可逃；或是身陷绝境，没有人帮助自己，奋力呼喊，自救也于事无补，甚至被噩梦吓醒。
其实，这些都是不良心理导致的，只要白天注意调整自己的心态，不要让太多的压力缠住自己，而让自己情绪饱满，稳定，并且保持高兴，让自己心情愉快，就会大大减少噩梦的产生。