人们常说“人生不如意之事，十之八九”。可见，人生都是多坎坷和磨砺的，每一个人都会遇到这样那样的挫折。而人和人的境遇大多不尽相同，相互比较之下，难免产生不平衡的心理，从而导致心理和身体的不健康。所以，遇到事情、挫折和坎坷，要处之泰然，努力保持心理平衡。
国外的心理学家总结出一些保持心理平衡的要领，值得我们借鉴和学习。
对自己合理要求
不要对自己要求过于严格。虽然每个人都有自己的理想和抱负，但是这些也要和自己的实际相联系，脚踏实地。如果把理想和抱负定的太高，在自己的能力范围之外，根本无法达到，就很容易觉得自己不够幸运，并且终日郁郁而不得志，心理极度的不平衡。而有的人对自己的要求近乎苛刻，因为他们是完美主义者，这无疑也是自寻烦恼。
对他人合理要求
对他人要求过高也是不正确的做法。要知道别人有他自己的人生，他不可能按照你规划的道路去走，做事情也不会按照你希望的方式去做。有些妻子把自己终身的幸福寄托在丈夫的身上，希望丈夫能够成功，出人头地。而父母则大多望子成龙，望女成风，而一旦他们达不到自己的要求就会大感失望，无法面对，出现心理矛盾。
把握愤怒情绪
很多时候，虽然知道这样做是错误的。但是由于过于愤怒，有些人会做出一些错事，然后就会令自己感到后悔。其实，既然知道这么做不对，就应该学会控制自己的情绪，合理疏导自己的愤怒情绪。
能屈能伸
大丈夫能屈能伸，除了原则问题，在保证大前提不受影响的情况下，适时低头也未尝不可。其实，这样更能显示你宽广的胸怀，过人的气魄，广博的见识，要知道只有那些心胸气量狭窄的人才会死钻牛角尖。
适当倾诉
把自己心理的痛苦和压力适当的找人倾诉，不仅能使自己的心情舒畅起来，还能够在朋友、师长、同学那里获得安慰和劝导，让自己的心理保持平衡。
合理安排时间
不要让太多的工作学习以及生活琐事压的自己喘不过气来，要学会合理安排时间，把这些事情安排的井井有条，这样你就会感到心理的压力减轻了许多。
适当竞争
有竞争才会有动力。但是要把握好竞争的度，不要事事都想和别人竞争，把自己搞的精神紧张，无法放松。其实很多时候你的竞争对手并没有和你竞争的意识，更没有以你为敌。
善待他人
对别人表示善意，别人就不会排斥你，把你当作敌手。要学会对别人表示善意，善待他人，这样才能多交朋友，减少树敌。
暂时性的逃避
当你实在无法承受一些压力和痛苦的时候，不妨选择暂时回避，先让自己冷静下来，等待心情的平复，并在做好解决事情的准备后再去处理和面对。
多参加文娱活动
用各种各样的娱乐方式来舒缓自己的情绪，让自己的心情舒畅起来，从不好的情绪中走出来。
乐于助人
乐于助人的人多半是快乐的，因为帮助他人不仅能够让自己忘却烦恼，更能净化心灵，肯定自我，还能够广交朋友，让自己得到心理平衡，是非常好的摆脱心理困扰的方式。