只要正确刷牙，保持口腔卫生，防止牙菌斑积聚并不难。谨记：
（1）每天至少2次，以清除牙齿各个面的牙菌斑。
（2）要清除牙齿之间和牙床线下面的牙菌斑，必须每天用牙线剔牙，因为这些部位的牙菌斑用牙刷难以清除。
（3）少吃含糖及淀粉类食物，尤其要少吃黏性零食。
（4）定期看牙医，进行专业的牙齿清洁和检查。
