孩子除了合理的调配饮食外，还要坚持经常性的户外活动，积极地利用阳光和空气进行锻炼。因为阳光中有一种东西叫紫外线，我们人体的皮肤能通过紫外线制造一种我们身体需要的营养素，它叫维生素D。可是房屋的一层玻璃几乎能挡住阳光中的全部紫外线。这样就是屋里阳光充足，也是没有紫外线的阳光。如果孩子不到户外活动，接触的阳光就少，那么身体内所产生的维生素D就减少，就有可能得佝偻病。再有就是户外的空气新鲜，氧气含量比室内的氧气含量高，孩子的身体发育尤其是大脑的发育非常需要氧气，缺少氧气就会影响孩子的生长发育。所以，孩子要经常到户外活动，接受阳光照射和呼吸新鲜的空气，这样既能使孩子长骨头，长牙齿防止发生佝偻病，孩子又能得到充足的氧气，紫外线还能杀菌消毒预防皮肤病。
