甜浆粥
材料:粳米50克,豆浆500克。
做法:将粳米与豆浆一同煮成粥,可加少许白糖,煮熟即可。
功效:大豆有宽中益气、利大肠、润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。粳米粥能更好地为人体补充水分。
胡萝卜粥
材料:胡萝卜100克,粳米100克。
做法:将胡萝卜洗净切成小丁,与粳米一同煮成粥,早晚空腹食用。
功效:胡萝卜素有“小人参”之称,胡萝卜粥对防止面部皮肤干燥、老化非常有效。
胡桃粥
材料:胡桃5个,粳米100克,红糖适量。
做法:将胡桃捣碎,与粳米一同煮成粥,加少许红糖,煮熟即可。
功效:久服有益血润肤、美颜悦色之功,可使人精神焕发,面色红润,头发乌黑发亮。
番薯粥
材料:番薯100克,粳米150克。
做法:将番薯洗净,切成小块,与粳米一同煮成粥,煮熟即可。
功效:多吃番薯粥可以正气、养胃、化食、去积、清热,还能提高人体的免疫力。
薏米,改善缺水的皮肤
除了粳米以外,薏米也是美容的佳品,可以改善我们缺水的皮肤,薏米与花胶搭配可以做成非常受欢迎的美容汤—花胶玉竹美容汤。
花胶玉竹美容汤
材料:花胶40克,猪骨250克,薏米20克,玉竹20克,干淮山20克,南北杏20克,红枣2颗。
做法:花胶用清水泡软,汆水6分钟,捞起,猪骨洗净切块,汆水捞起,玉竹、淮山等其他材料洗净备用。将适量的水倒入锅中,烧开后,放入所有材料,煮沸后,用文火煲两个小时,下盐调味即可。
功效:多喝花胶玉竹美容汤不仅能改变身体缺水的状况,还能养颜美容。
TIPS:这些粥汤,都充分发挥了五谷舒缓保湿的功能,能够迅速为干涸的皮肤补充水分,是女性补水养颜的佳品。
美容小课堂
民间有用淘米水洗脸能够让脸白嫩细腻的说法,这是因为在清洗大米的过程中,大米中可溶于水的“水溶性维生素”及“矿物质”会残留在淘米水中,而且淘米水中的维生素B的含量特别丰富,它可以分解脸上的油污,淡化色素和防止出现脂肪粒。长期坚持使用淘米水洗脸,就会使皮肤变得光滑、有弹性。
粗粮三珍排骨汤,入冬最佳的补水汤
冬天到了,我们都穿上了厚厚的羽绒服,只是,羽绒服虽然可以抵御严寒,但是干燥的气候,还是让我们体内的水分流失得飞快,使肌肤时时处于饥渴状态。所以,保湿,绝对是冬季保养的关键词,表层肌肤虽然无法直接从身体内部获得水分滋润,但在肌肤的底层,却有水分源源不断地向表层流动着。对健康的肌肤来说,水的源头就好像泉眼一样有着充沛的能量。只有里应外合,才能保证肌肤的水润光滑。
粗粮三珍排骨汤,冬季最佳补水汤
粗粮三珍排骨汤
材料:排骨、鱼丸、野三珍菌、青菜、玉米、盐、鸡精、料酒适量。