很多人感觉身体有所不适时，虽然一直在坚持用药，却还处于生病状态，自己也不知道病情到底是减轻了，还是更重了，这时就可以选择观察舌苔来自己辨病。如果舌苔逐渐由正常颜色逐渐变成了灰黑色，那就表示病加重了。
1.热盛津亏
原因：病情加重舌苔呈灰黑色而干燥，是热盛津亏所致，即体内火气过旺，导致唾液不足，无法滋润口舌。
应对方法：热盛即内火旺盛，可以多吃点豆腐、白菜、菜花、西兰花、四季豆、萝卜、萝卜、豆芽、黄瓜、土豆、菠菜、竹笋、包头菜、菜瓜、豆角等凉性的蔬菜，以及梨等寒凉的水果。
2.为心火盛
原因：舌尖处舌苔黑呈而干燥的人，多是久病或精神受了很大或持久的刺激便会化生心火，或是劳神过度或久病，患有热病耗伤心阴所致。
应对方法：心火亢盛，可以适量地喝菊花茶、薄荷茶、柠檬茶，要注意节制性欲、过激的情绪刺激，此外还要保持心情舒畅。
3.阳虚阴寒极盛
原因：苔黑而润滑，说明津液过多，这多是由于阳虚阴盛，体内寒湿导致的。
应对方法：阳虚阴寒极盛需要性质温热而富有营养的食物来补益肾阳、温暖脾阳，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆等。尽量不吃或是少吃性寒生冷的食物，以及各种冷饮和生冷的瓜果。