传统中医学认为，人体是有机的统一体，复杂的血管、淋巴、神经等系统将全身上下网络沟通，使每一个有独立功能的器官都含有人的整体信息和图像。当人体受到侵害时，身体内部的自然平衡被打破，体内的组织器官等就会发生病变，并通过人体的体表部位表现出来。此时身体具有独立功能的部位就成了人体的“信息收集站”，我们可以根据身体外在部位的不同反应，判断身体的异常，加强对自身健康状况的了解。
人体的肌肉、筋骨、神经遍布全身，将身体有机地结合在一起，互相协调、合作完成人体的各种生理活动，担负着维持全身健康的重任。
1.有肌肉、有动力
肌肉大部分附着在骨骼上，具有收缩、放松、延展的功能，是人体进行一切活动的原动力。肌肉在神经系统的支配下，能够牵动关节（骨关节、椎关节）产生运动，使身体各部分运动起来，完成各种活动。如果肌肉的生理功能失调，就会使人体产生运动障碍性疾病，肌肉总量缺少也会招致一些慢性疾病，因此肌肉锻炼是人一生锻炼当中的重要环节。在《黄帝内经》中，曾有一节专门提到，肌肉作为生命中一切的支撑点，需要始终保持一个较好的质量。可见其重要性的非同一般。
此外，肌肉（确切说是骨骼肌）还是人体主要的产热器官。骨骼肌在运动中能产生一定热量，使肌肤中的血管扩张，当血管扩张时就会增加身体的血流供应，从而产生更多的热量，以满足身体消耗所需。
2.骨骼系统支撑人体活动
骨骼系统对于人的身体就像一幢房子的梁柱，骨与骨之间用关节和韧带连接起来，构成支撑人体的坚实骨架，以维持身体的姿势。它虽然埋藏在人的体内，不容易被察觉，但能与骨骼肌、肌腱、韧带、关节一起产生并传递力量，使身体运动，支撑着人体一切的活动。同时，骨骼还能保护是身体内部器官，如颅骨保护脑，肋骨保护胸腔。另外，长骨和海绵骨中的骨髓还具有极强的造血功能，其最高的造血能力可达到正常情况下造血数量的9倍，所以骨骼得到锻炼，会使身体的生命力更强。
3.神经调节功效
神经组织遍及人体各个部位，是机体内的调节机构，它在控制和调节机体活动方面发挥着极其重要的作用。大脑通过神经系统对体内各器官脏腑的功能迅速做出调节，使机体适应内各种变化。如果神经系统出现异常，身体局部或是全部会处于瘫痪状态。