一个只专注于工作而很少休息、没有娱乐，甚至毫无休息与娱乐细胞的人，他的动作一定不会像一个有休息、娱乐头脑的人那样自然、那样有力。不时地变换工作环境，无论是对于劳心者或劳力者，都是十分有益的。我们经常看到很多人未老先衰，他们对于生活老早就觉得枯燥乏味，就是因为他们娱乐太少。“单调”是生活的最大摧残者。
成就大事业的人，往往不是那些整日整年埋头苦干，你一见到他就发现他总是忙忙碌碌的。有这样一位大公司经理：他每天在办公室中只逗留两三个小时，他经常出外旅行、休息，以更新他的身心。他充分意识到，只有经常保持身心的清新、健康，才能在事业上达到最高的效率。他不愿像许多人一样，在过度的工作中摧残自己的身心，拖垮自己的力量。因此他在事业上取得了成功。他不在办公室则已，只要一进办公室，就立刻能生龙活虎般地处理事务。由于他身心健康，所以办事十分敏捷而有力。他的工作进行得如同数学一般精确。他在三小时内工作的成绩，要超过别人八九小时甚至夜以继日工作的结果。
“只工作而不娱乐，使得杰克成为一个笨孩子。”这句话最为确切地表达了工作与娱乐的关系。人们有着强烈的娱乐本能，这是事实。这句话也表明娱乐一事，应该在我们的生活中占有相当重要的位置。现在许多雇主都习惯于强迫雇员花过多的时间在工作上，这表明，他们还不懂得娱乐可以使人的身心趋于健全、可以提高工作效率的道理。
许多人似乎以为“自然”是很好说话，是可以行贿的。我们可以破坏健康法则，可以在一天内做两三天的工作，在一次宴会上吃两三天的食品，我们可以用各种方式糟蹋我们的身心健康，然后请教医师，光顾药房，以作为补救。由此，多数人的生活都循环往返于糟蹋身体、医治身体上了。其结果是：胃口不良、精力衰微、神经衰弱、失眠、精神抑郁不宁。
不良的身体，衰弱的精神，真不知造成了天下多少悲剧，破坏了天下多少家庭。身体和精神是息息相关的。一个有一分天才的身强体壮者所取得的成就，可以超过一个有十分天才的体弱者所取得的成就。我们需要有一个健康而强壮的身心，这是可以做到的，只要我们能够过一种有节制、有秩序的生活，只要我们能控制自己的思想，使其向积极的方向发展。
健康是成功的资本
健康是别人夺不走的资本，拥有这笔资本，你就能获得更多的财富，使你终生受用不尽。健康对你的生活和工作都起着重要的作用。
“我每天过得越来越好！”有些人每天在醒来和就寝前都要把这句话朗诵好几次。对他们来说，这句话并不是华而不实的语言表达，而是说明健康来自积极的心态。对于健康，很多人的体验是，积极的心态会给身体带来好处，消极的心态则可能引发疾病。一个人心存消极思想，这是一件十分危险的事。现实生活中，到处都有人因为他们内心的挫折、仇恨、恐惧或罪恶感，而给自己的健康造成伤害。因此，要保持身体健康的秘诀是，首先要摆脱所有不健康的思想。我们必须洁净自己的心灵，为了身体的健康，先除去心中的消极念头。
常有人提起，愤恨不满的情绪会引发疾病。如果一个人在他的工作岗位上屡屡失意，他的心理就会向身体发出“生病”的心理暗示，借此来逃避现实。
一位政坛元老曾说过，“有两件事对心脏不好：一是跑步上楼，二是诽谤别人。”这两件事不仅对心脏不好，而且对人的身体也有很大的影响。所以，学会宽容很重要，你会发现，体谅别人会起到奇妙的治疗效果。
许多家报纸曾报道过这样一则新闻：有一名男子在过马路时不幸被车子撞倒而丧命。验尸报告说，这个人有肺病、溃疡、肾病和心脏衰弱。可是，他竟然活到了84岁。给他验尸的医生说：“这个人全身是病，一般情况下，30年以前就该去世了。”有人问他的遗孀，他怎么能活这么久？她说：“我的丈夫一直确信，明天他一定会过得比今天更好。”
还有人认为，在运用积极心态方面，多使用积极的表述，也有利于身体健康。语言文字是有影响力的。你的思想是积极还是消极，会影响你内在的各种器官的健康情况。
曾任美国精神治疗协会会长的卡特博士在谈到一个人所持的肯定态度对健康的影响时，甚至反对人们使用像“我今天不会生病”这样的说法。他认为那只是半积极的态度，应该改为“我今天觉得比昨天好”，这才是非常积极的陈述，因而是一种引导健康的想法。卡特博士说：“肯定的态度是以科学的事实为基础的，这些事实来自生物学、化学、医学等。正确地运用肯定的态度将有助于改善你的健康，延长你的寿命，使你精力充沛，倍感幸福，从而在各方面取得成功，并且还能替你保持一件最主要的东西——心灵的平静。
你的身体和思想是合一的，实际上是一个“身心”，你的“身心”和自然是合一的。你的身体和思想的健康是不可分的，任何影响到你健全思想的因素，同样会影响你的身体；反之亦然。同时，你的身心健康也会受到自然法则的规范，它对于你身心的规范和对于树木、山脉、鸟和昆虫的规范并没有什么不同。因此，想要了解保持身心健康的方法必须先了解自然界的法则，你必须和自然力和谐相处而不是要和它对抗。人的心智是伴随着身体存在的，由于你的身体受到大脑的控制，所以，想要得到健康的身体就必须具备积极的心态、健全的意识。必须在工作、娱乐、休息、饮食和研究方面，都能培养出良好而且平衡的健康习惯。
为了保持健康的意识，应从良好的生理健康，而不应从病态或不健全的角度进行思考。无论你的思想集中在哪个方面，它都能使这方面的事情成真，包括经济上的成就和身体上的健康。为了使自己能以积极的态度培养及保持健全的意识，使你的内心远离消极思想和消极影响的因素，你就必须创造和保持平衡的生活状态。
工作之后娱乐，思想活动之后从事体力活动，严肃之后保持幽默。如果能持之以恒，必能保持良好的健康状况和快乐的心情。如果你能以积极的心态生活，就能得到健全的思想和健康的身体，有了健康的体魄之后，我们才有机会享受到成功时刻的喜悦！
健康服从于思想的指引
身体是思想的奴仆，它服从于思想的指引，无论想法是特意选择或是自动表现的。如果一个人有罪恶思想的压力，他的身体就会迅速地衰落至疾病与腐朽。如果一个人有愉快、美好思想的指挥，也会受到青春与美丽的祝福。
疾病与健康像环境一样，深深地根植于我们的思想之中。有缺陷的思想会通过有疾病的躯体表现出来。众所周知，恐怖的想法杀死一个人的速度不亚于一颗子弹。事实上，这些想法也一直不停地消磨着成千上万人的生命。那些生活在对疾病的恐惧中的人，是心理上有疾病的人，焦虑会迅速地侵蚀身体的锐气，从而使身体无法抵御疾病的入侵。不纯洁的思想会很快破坏人的神经系统，即使这些想法并未变成实际行动。
坚强、纯洁和快乐的思想会使身体充满活力与魅力。身体是一种精致可塑的器具，它会非常迅速地对思想作出反应。已成习惯的思想会对身体产生一定影响，可能是好的，也可能是坏的。坚强、纯洁与快乐的思想，还会把活力与优雅注入身体。我们的身体是一架结构精巧、反应灵敏的仪器，对心里产生的欲望能够迅速作出反应，而这欲望将会影响到身体。好的思想产生好的影响，坏的思想自然会伤害身体。
只要心里存在杂念，人们血管里就会流淌污秽的、有毒的血液。健康的生活和强健的身体来自纯净的心灵，病态的生活与衰弱的身体则源于不洁的思想。所以，思想是人们言行、外表乃至整个人生的源头。源头纯净，那么它所产生的一切也会是纯净的。
思想的纯洁可以使人养成洁净的习惯，被称为圣人却不能养成洁净的习惯算不得圣人，而能够经常净化自己思想的人根本不会受疾病的侵害。如果想让身体健康起来，就应该美化和纯净自己的思想。心中的怨恨、妒忌、失望、沮丧，会使你的健康遭到损害，你的快乐将会消失。愁苦的面容并不是偶然出现的，而是常常焦躁忧虑导致的。满脸的皱纹都是因怨恨、暴怒与自大而生出的。
就如同只有自由的空气和灿烂的阳光充溢在你的房间里，你才拥有一个甜蜜、舒爽的家一样。只有那些充满欢愉、美好和宁静的思想，才会让你拥有强健的体魄和明朗、快乐、会心的笑容。有的人脸上刻画出坚定的信念，有的人脸上写满了怒气……谁都能看出这些皱纹的差别。那些光明磊落的人，光阴宁静而平和地在他们身上流逝，岁月在自然而然中成熟老去，如同一轮西斜的落日。
在驱除身体病痛方面，愉悦的思想能达到一个好医生所能够提供的效果；在赶走悲哀与伤心的阴影方面，良好的祝愿和真实的幸福能起到最好的安抚效果。长期处于邪恶、愤世嫉俗、怀疑与妒忌的思想环境里，就好比把自己禁锢在自己建立的牢笼里。如果能够快乐地面对人生，凡事往好的方面想，用积极愉快的态度对待一切，耐心地去发现别人的优点，这些会帮你打开通向幸福的大门。怀着平和的思想看待一切事物，将会为你带来永恒的安宁。
要谨记：我们的健康服从我们思想的指引。明白了这一道理，相信你就能够明白使自己时刻保持积极思想的重要性了。
成功源于思考
成功思想的锤炼
成功者不允许别人任意否定或侮辱自己，也从不无故自己贬低自己。成功者在任何场合，都期望有一个良好的气氛。他同在场的每一个人握手问好，向他们说积极向上的话语。问候别人之后，他可能谈起他取得的某项成绩，或把自己想到的一个鼓舞人心的想法及正在进行的某个新项目提出来征求大家的意见。成功者不掩盖事实，乐意把自己的成就介绍给他人，并引以为傲。那么，如何才能具有像成功者一般的思想呢？
（1）以成功者的姿态自居。对自身能力抱有信心的人比缺乏这种信心的人更有可能获得成功，尽管后者很可能比前者更有能力、更加勤奋。重要的是坚信自己必定会获得成功。即使在尚未达到目标之前，也应以成功者的姿态出现。如果你希望自己有朝一日获得成功后，要让太太戴镶有钻石的耳环或金手镯，那么从今天起你就设法戴上这些象征成功的东西。
它们会使你此时此地就感觉到成功，也会使你在别人面前显得是个成功者。事实上，这是一种增强自信心的方式。
（2）做白日梦想象成功。花点时间想象一下，如果你登上事业高峰，生活将是什么样子。不妨做点白日梦，想象你坐在总经理办公室里的情景，想象随之而来的巨额报酬和发号施令的权力。然后，回头再想想，在通向总经理办公室的道路上，你经历过的每一个阶段，所有你已经达到并超越的前期目标。在白日梦里，想象自己达到某种近期目标，会有助于你保持心情舒畅，有助于你在每个阶段都充满信心——强有力的自信心。
还有一种同样有效的做白日梦的方法，称为“形象化设想”。这种方法很简单，每天只花20分钟做一做，就能有所收益。
第一步，想象自己是一个成功者。比如，想象自己坐在豪华的办公室或会议室里，正在对手下的一批管理人员训话。他们专心致志，聆听你的每一句话。
第二步，闭上眼睛，全身放松，尽可能地在脑子里构想上述情景，使你的成功者形象进一步具体化或者说视觉化。这样持续10分钟，眼睛要始终闭着。如果我们走神，图像就会消失。但即使这样也没关系，只要图像能再次出现就行了。图像中的某些细节，可能会发生变化，这意味着你的主司直觉的右半脑正在修正想象中的成功形象，使其更为现实。
经过一星期左右的这种“形象化设想”练习，你会发现自己的某些态度或行为已开始发生变化。可能是变得比较果断、比较轻松或比较热情了。不管怎么说，这种变化表明你的直觉正在引导你慢慢地接近你想象中渴望的成功。
（3）贮存积极心态于大脑。每个人都会遇到许多不愉快、令人尴尬、使人泄气的事情。但成功者与失败者会以两种截然不同的态度来处理同一事件。失败的人常把这些不愉快的事深深地埋在心底，他们不停地想着这些事，怎么也摆脱不了这些事的纠缠，到了夜晚，他们更是为这些事烦恼。自信的成功者则完全采取另一种方法，他们会强迫自己：“我再也不要想它了。”成功者善于只把积极的想法存入大脑。
存在大脑中的消极的、不愉快的思想，会使你感到忧虑、沮丧和情绪低落。它使你停滞不前，而眼睁睁看着别人奋勇前进。因此，应该拒绝回忆不愉快的情形和事件。你应该这样做：当你一个人的时候，回忆愉快、积极的经历。把好消息全部存入你的大脑，这样做将提高你的自信心，给你以良好的自我感觉，也将帮助你的身体良性运转。
这里有一个使你的大脑产生积极作用的极好办法。每天睡觉前，你把自己的积极思想储存在大脑里，数数你幸运的事，想想你觉得愉快的事：你的妻子、你的孩子、你的朋友、你良好的健康状况，回忆你取得的哪怕是小小的成功与胜利，把所有使你愉快的事都回忆一遍。
如果你能够持之以恒，相信有一天，这些积极的、愉快的、成功的思想终会在你的大脑里生根、发芽的。