一是人体经过持续的训练，能够建立起很强的抗寒能力。就目前的经验来看，人从高温地带进入寒冷地带后，需要经过至少四次冰水游泳的训练，身体才能建立起有效的抗寒系统。
二是人在冰水中游泳时，意志力的作用格外重要。在海洋冰水中游泳是挑战人体生理极限的运动，要坚持下来，一丝一毫胆怯和丧失自信的念头都不能有，否则很容易加大体能消耗，迅速耗尽能量而造成生命危险。
三是救护，一般下水多长时间，上岸后就要救护多长时间，否则很难恢复到正常状态。救护时可以通过按摩使游泳者的体温回升，同时喝一些热水，有条件的话可以用吹风机吹游泳者的前后心位置。最关键的是要不停呼唤游泳者的名字，刺激其神经，不能让他睡着，否则很难再醒来，这方面国内过去有过不少教训。
四是挑战结束后，游泳者需要注意自己的精神状态。由于挑战时长时间处于亢奋状态，身体机能的潜能被极大地激发了出来，体能和精神方面的消耗都很大，所以挑战结束后人容易情绪低落。
王刚义坦言，自己刚从北极回来就患上了抑郁症，出现认知能力下降等症状。因此，挑战者在挑战极限结束后，需要注意自我心理调节。
王刚义表示，这些成果或者说经验，都是自己多年来在冰水中拼搏而得出的，希望能够给国家的海洋事业做出一点贡献，能够因此而多救治一个人也是值得的。
六年来，王刚义为了赴各地进行探险事业，花费以数百万元计。尽管也有热心的企业和单位伸出援助之手，包括很多外国政府和军队也减免了他很多费用，比如智利空军就免去了送王刚义到南极的3.6万美元费用，但是接连不断的探险行动仍然耗尽了王刚义的财产。为了去南极进行探险，王刚义卖掉了自己在大连的一处房产，到2006年挑战完北极为止，他已经负债40万元人民币。此外，探险时王刚义需要与当地签订“生死合同”，对自己的人身安全负全责。这样的“生死合同”王刚义已经签过三次。
在王刚义的探险生涯中，经历过的危险数不胜数。王刚义表示，其中有五次自己几乎丧命。2003年初，为了挑战日本北海道小樽市忍路湾海域，王刚义提前在大连附近海域训练。据王刚义回忆，当时的海水温度为零下6℃，海水中已经有了冰凌。在训练中，由于水温太低，体温降低过快，王刚义上岸后全身80%左右的皮肤与身体脂肪层剥离，上岸后的王刚义赶快用凉水浇身体，并钻到旁边的雪堆用雪揉搓身体，又赶快叫来救护车，在医院治疗了四天才逐渐脱离了危险。
是什么样的信念支撑着王刚义，在这么多艰难面前坚持了下来？对于这个问题，王刚义回答道：“去进行所有这些探险，最根本的原因还是想通过挑战自然极限释放个人生命中的激情。不过从整个挑战经历来看，我的信念也有一个转化和升华的过程。最早进行南极冰泳时，个人英雄主义的成分多一些，想要用自己的身躯挑战自然极限，证明自身的潜力。后来到泰坦尼克号沉船地冰泳，是我信念上的一次转折，从那次起我开始关注人道主义、和平友爱这样的主题，包括悼念那次海难中的1500多名遇难者。挑战北极是我在信念上的一次升华，一方面我在进行多项极限条件下人体生理反应的研究，另一方面也借这个机会呼吁人们关注北京奥运会和世界和平。”
王刚义诚恳地说：“我个人的力量有限，但不管能有多大的影响，至少我在尽力去做。无论实现这件事有多困难，只要每人都能贡献一份力量，那么它总是在进步着，实现就会越来越有希望。”
◎故事感悟
荣誉和成就的背后，一定要经过长期的探索与奋斗，怀揣一颗勇者无畏的心，更关键的是以惊人的毅力去点燃希望之火。王刚义如此，我们也应该如此。
◎史海撷英
王刚义创建“儿童村”
王刚义创建了大连阳光溢鸿儿童村。这是一所救助服刑人员未成年特困子女的民间慈善机构。在父母服刑期间，很多孩子的家庭已经支离破碎了，他们的生活起居没有着落，家庭教育也不一定是正确和积极的。救助前，这些孩子大多流浪街头以乞讨为生，做一些不符合他们年龄的事情。王刚义创办的阳光溢鸿儿童村，五年来先后救助过25名服刑人员的未成年子女，为社会减轻了负担，为慈善事业做出了贡献。
◎文苑拾萃
北 极
北极是指地球自转轴的北端，也就是北纬90°的那一点。北极地区是指北极附近北纬66°34′北极圈以内的地区。北冰洋是一片浩瀚的冰封海洋，周围是众多的岛屿以及北美洲和亚洲北部的沿海地区。冰冷的海水携带着冰山从北冰洋流入大西洋和太平洋。北极地区的气候终年寒冷。冬季，太阳始终在地平线以下，大海完全封冻结冰。夏季，气温上升到冰点以上，北冰洋的边缘地带融化，太阳连续几个星期都挂在天空。
上甘岭精神
◎弱者缺乏的是毅力，而非气力。——格言
邱少云（1931—1952），四川省铜梁县（现重庆市铜梁县）人。革命烈士，中国人民志愿军一级英雄。抗美援朝战争期间在一次执行潜伏任务时，敌人的燃烧弹落在身旁的野草上，邱少云全身被火焰燃烧。但邱少云为了不暴露目标，不影响整体战斗部署，始终趴在火中纹丝不动，直至光荣牺牲。
20世纪50年代初的上甘岭战役，是抗美援朝战争中著名的典型战例。我志愿军和美军、李承晚军队双方动用的兵力之多，持续时间之久，战场对抗之激烈世所罕见。交战双方先后动用兵力达10万余人，反复争夺43天。我志愿军防守部队依托坑道工事，浴血奋战，用劣势装备打败了优势装备的敌人，取得了重大胜利。
坚定的理想信念和保家卫国的壮志豪情，是上甘岭战斗精神的核心支柱。理想信念和爱国主义情怀是历代军人追求自身价值实现的动力和源泉，也是铸就我军战斗精神的核心支柱。上甘岭战役中，在志愿军中涌现出许许多多英雄人物。全志愿军获得“朝鲜民主主义人民共和国英雄”称号的12人当中，参加上甘岭战役的就有4人，他们是黄继光、邱少云、胡修道、孙占元。他们的共同特点，都是满怀着执著的共产主义信念和炽热的爱国主义情怀，能够自觉做到舍小家、为大家，舍小我、为大我，义无反顾地投身于保家卫国的伟大事业。
敢打必胜、英勇顽强、毅力坚忍的牺牲奉献精神，是上甘岭战斗精神的本质内涵。战争是人类残酷无情的生死决斗，是人类最激烈的生存竞争方式。这决定了人在战争中必须具备无比顽强的战斗意志、特殊的超人般的毅力和果敢无畏的素质，只有如此才能在两军对垒中决战决胜，立于不败之地。
十五军战后编撰的《抗美援朝战争战史》中写道：“上甘岭战役中，危急时刻拉响手雷、手榴弹、爆破筒、炸药包与敌人同归于尽，舍身炸敌地堡、堵敌枪眼等，成为普遍现象。”我志愿军将士英勇顽强，百折不挠，坚韧不拔，宁肯前进一步死，决不退后半步生，誓与敌人血战到底，誓与阵地共存亡。培育这种英勇顽强的战斗精神，永远是我军思想政治工作的重要任务。
在金化以西三九一高地的反击战中，出现了一位为着胜利、保全整体而牺牲自己的伟大战士邱少云。
1952年10月11日，邱少云和他的战友奉命到离敌人阵地很近的地方潜伏，等到第二天傍晚发起战斗，以利于消灭敌人。
他们潜伏的地方是在敌人盘踞着的三九一高地的山坡，那里没有遮蔽身体的地形和树木。要他们在这样一个地方潜伏20多个钟头，不让敌人发现，这是极不容易的事情。在战士们出发以前，部队首长特地对他们讲：“你们这次去潜伏，要靠巧妙的伪装，要靠沉着，更重要的是要遵守潜伏纪律。哪怕有人被敌人子弹打中了，也不能暴露目标。”战士们同声回答说：“请首长放心，为了祖国，为了胜利，为了中朝人民，在任何情况下都要潜伏好，完成战斗任务。”
天黑以后，战士们秘密地摸到了潜伏地。他们三个一组、四个一组地分散开来，潜藏在茅草中。每个人从头到脚都插上了野草，伪装得像山坡上的草一样。凉风吹过，人身上的草和地上的草一同摆动，显不出一点儿痕迹，而他们却可以清楚地看到从地堡枪眼里伸出来的敌人机枪筒和瞭望孔中缩头缩脑向外张望的面孔，有时，敌人讲话的声音也能清楚地听到。