偶尔的面部肌肉痉挛不是什么病，肌肉受到了刺激，可能会出现暂时的痉挛。比如常见的抽筋，就是一种肌肉痉挛。偶尔的痉挛经过一段时间的休息，自己好了，也就没什么不良后果了。眼皮跳最常见的诱因是面部受凉。如果睡觉的时候面部一侧总被凉风吹，第二天就可能出现眼皮跳，甚至还可能出现面瘫。因此开句玩笑说（您可千万别模仿），如果相信右眼跳是“财”的话，那就半夜睡觉的时候总用凉风从右侧吹面部，第二天右眼就跳了，这不就财源滚滚了吗？
偶尔的眼皮跳不算病，如果休息一段时间，眼皮不再跳了，那么不需要去医院。有时，眼皮跳的程度比较严重，会影响视力。如果患者当时是在开车或者从事一些比较危险的活动，那么应该立刻停止活动，比如把汽车停在路边。等眼皮不跳了之后，再继续开车。
不过，邻居儿媳妇的担心是有道理的。有的人眼皮跳，可能是心脑血管疾病的预兆，是特别需要重视的。
如果休息了一段时间，眼皮还是跳个不止，那就要到医院看一看了。如果面部痉挛的范围越来越大，面部的其他肌肉也开始痉挛，甚至半边脸都开始抽动，那更应该去医院检查。对于老年人，或有心脑血管疾病史的人，在出现眼皮跳的时候要注意观察面部的其他部位。如果出现眼皮耷拉，一侧鼻唇沟变浅，嘴歪，或者有头疼头晕的症状，要立刻到医院检查，刻不容缓。这些症状表明患者可能有心脑血管疾病或者面瘫。其中心脑血管疾病发病快，危险大，不容忽视。
我看了一眼老太太的面部，又问了问最近的感受，老太太没有面瘫的征兆，而且她的眼皮跳已经停止了。我认为她不需要紧张，回家多休息就可以了。
偶尔出现眼皮跳，不需要紧张，稍微休息一段时间就可以了。平时注意面部保暖，不要让凉风吹到面部，特别是在夜里睡觉的时候，要小心被凉风吹到；也不要用凉水洗脸；不抽烟喝酒，保持精神放松，也可以在一定程度上减少痉挛的概率。
症状：
一侧眼皮不受控制地突然跳动。
自我观察：
1．休息一段时间跳动停止。
2．没有出现眼皮耷拉，一侧鼻唇沟变浅，嘴歪，也没有头疼头晕的症状。
建议：
满足以上全部条件，可以暂时不去医院。有时人的面部肌肉受到了刺激，会产生暂时的痉挛，表现之一为眼皮跳。如果休息一段时间，眼皮跳停止了，并且没有其他面瘫的症状，那就不用去医院。
家庭护理要点：
避免面部着凉，不要让面部被凉风吹着，不要用凉水洗脸。
08
眼睛发干多眨眼，分泌眼泪来解干
【眼干涩患者自述】我看电脑时间长了眼睛会觉得干燥疲乏，再坚持下去就会觉得眼睛疼，必须闭目休息。我知道这是因为平时看电脑时间太长的缘故，但是因为工作的需要，我不得不长时间地使用电脑。这样下去，会不会得什么眼病？
有一阵子，我发现有个朋友特别爱照镜子。她照镜子不是为了看脸上的妆，而是扒开眼睑，仔细看自己的眼球和下眼睑。看我注意她，还特意凑过来问我：“你看，我的眼睛红不红？”
我看了看，是有一些血丝。我对她说：“你最近又加班熬夜了吧，不要总看电脑，要适当地休息一下。”
朋友的工作是坐办公室的，每天都要长时间地使用电脑，眼睛不疲劳才怪呢。
她说：“你再仔细看看，我的眼睛是不是不正常啊？”
我仔细看了看，没有不正常啊。我说：“挺正常的啊，你觉得哪里不舒服？”
她说：“我现在工作时间长了，眼睛就特别干涩，据说这叫‘干眼症’。我想从药店里买点儿眼药水来滴，又觉得眼药水随便乱用有风险，可是不滴的话，眼睛又难受，你看我这是不是有什么病啊？”
这个朋友平时有点儿疑神疑鬼的毛病，总怕自己得病。我总笑话她，说她胆小。这次我也是像平常一样，对她说：“你别乱想了，我看你没事。”
她不高兴了，说：“你别总说我没事没事的，你光用眼睛看，能看出我有病没病吗？还是去你们医院用机器给我检查一下吧。”
我说：“你想做检查？”
她说：“是啊。”
我说：“你眨眨眼。”
她眨眨眼，眼角溢出了一点儿泪液。
我告诉她：“检查完毕。”
她更生气了：“你这做的什么检查啊！”
我说：“刚才的检查已经说明，你没有干眼症。平时觉得眼睛干，就多眨眼好了。”
正常人只要眨眼，就会分泌眼泪，靠泪液来滋润眼睛。只要是能正常流眼泪的人，眼睛暂时的干涩都不算是病。平时出现了眼干涩的情况，只要多眨眼后眼干涩的情况就会好转，就不算是什么病，不用去医院。
如果眨眼后不能缓解，眼睛还是干。或伴有眼睑发红，或眼疼，或内眼角分泌物增多，或视力下降，那说明眼睛可能有了别的问题，要到医院去看看。
经常眼干涩的人，平时注意保护眼睛，不要让眼睛太过疲劳。看电脑连续超过一个小时，就应该闭上眼睛休息一会儿。因此我劝我那位朋友，虽然工作要求连续看电脑，但适当地休息其实不会影响工作。比如每过一个小时就闭一会儿眼睛，向远处眺望几分钟，做做眼保健操，揉一揉眼周的穴位，这用不了多少时间，但可以有效地减轻眼疲劳。
除了按时休息外，还可以适当地增加房间空气的湿度来减轻眼干涩。眼睛常干涩的人，不要佩戴隐形眼镜。在饮食上，应该多吃一些含维生素A的食物，如动物肝脏和胡萝卜。感到特别干涩的时候，可以滴一些正规药店出售的、属于非处方药的、有润眼功能的眼药水。
症状：
眼睛发干。
自我观察：
1．只要眨眼就能缓解。
2．不伴有眼睑发红，或眼疼，或内眼角分泌物增多，或视力下降等症状。
建议：
满足以上全部条件，可以暂时不去医院。正常人只要眨眼就可以分泌泪水滋润眼睛。眼干涩严重的时候，应该闭目休息一会儿。也可以适当地滴一些有滋润功能的眼药水。如果眨眼和休息都不能缓解症状，就要去医院看医生了。
家庭护理要点：
注意用眼适度，用眼超过一段时间就要及时休息。多吃含有维生素A的食物。
09
口腔溃疡好难受，咬牙忍忍调饮食
【口腔溃疡患者自述】我的嘴里面生出了白色的溃疡，一碰就特别疼，吃饭也受到了影响。
我的朋友又犯口腔溃疡了。她这个人，平时喜欢吃辣子，喜欢吃火锅，还喜欢熬夜看电视剧。我总说让她改掉这些习惯，起码吃火锅的时候多吃一些蔬菜，可她就是不听。一边跟我抢着锅里的肉，一边大口喝着啤酒，说：“工作就够累的了，还不许老娘吃肉！老娘进化成人类就是为了吃肉的！”
过了一个礼拜，她就愁眉苦脸地给我打电话了：“姐们儿最近可吃不了火锅了，口腔溃疡啊！”
我对她说：“正好，你就少吃点儿辣子，清淡清淡吧。”
人体是个很奇妙的东西，有很多非常“聪明”的设计。比如，人感冒了多喝水才有利于痊愈。感冒的症状之一是嗓子发炎。当人嗓子发炎的时候，就会感到嗓子痒、疼，咳嗽，有强烈的喝水欲望，愿意主动去喝水。这就是人自我调节的神奇功能。
造成口腔溃疡的病因有很多，有的口腔溃疡是因为吃了过于辛辣的食物，以及维生素摄入太少造成的。口腔溃疡会给人带来一定的痛苦，让人吃饭的时候难以下咽，但与此同时，也让患者避免再吃辛辣的食物，多吃清淡的素食，这就在客观上促使患者通过饮食来治疗口腔溃疡。就像我的这位朋友，平时爱吃辣子、不吃蔬菜的毛病，在得了口腔溃疡之后，就被强制纠正了。
治疗口腔溃疡时，可以听从身体的需要，少吃辛辣的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，一般一两周内口腔溃疡就会好的。
有些人经常会发作口腔溃疡。他们中的一些人有明显的生活原因，比如像我的那位朋友，辛辣、少蔬菜的饮食习惯和没规律的睡眠，都是引发口腔溃疡的常见原因。但有些人反复得口腔溃疡的原因不那么明显，因为口腔溃疡的病因多种多样，不容易查找，可能与缺乏维生素有关，也可能和内分泌，以及精神、神经因素有关。因此，反复发作的口腔溃疡并不容易治疗，难以根治，而且大部分的口腔溃疡不需要用药，患者可以自愈。因此，一般得了口腔溃疡，只要不是特别严重，疼痛可以忍受，在溃疡面积没有持续扩大的情况下，不需要去医院。只要多喝水，多吃蔬菜和水果，注意休息，一般过一段时间自己就能好。如果持续很长时间也没有好，或者溃疡面积不断扩大，或者患者不能忍受溃疡的疼痛，或者溃疡经常反复发作，那就应该看医生了；如果伴有脱发、腹泻、发烧等症状，也需要看医生。
平时得了口腔溃疡，需要反思是不是最近的饮食和生活出了问题。比如吃了太多辛辣的食物，喝水太少，作息没有规律，或者精神压力比较大。口腔溃疡反复发作，也是身体自我调理的一种形式，是身体在发出信号，告诉主人最近的生活方式可能不太好了，需要改正。很多人在改正了生活方式以后，口腔溃疡的问题就少多了。如果是偶尔出现一两次口腔溃疡，多喝水多吃蔬菜，少吃辛辣的食物，忍一忍就好了。
症状：
口腔出现白色的溃疡，比较疼痛，饮食时难以下咽。
自我观察：
1．休息一段时间后口腔溃疡就好了 ，溃疡没有持续加大。
2．可以忍受溃疡带来的不便。
3．口腔溃疡没有频繁发作，并且不伴有脱发、腹泻、发烧等症状。
建议：
满足以上全部条件，可以暂时不去医院。普通的口腔溃疡的病因很多，不容易查找。大部分口腔溃疡患者休息一段时间就能好，不用治疗。
家庭护理要点：
不吃辛辣的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，按时休息，减少精神压力。