这就跟我们吃猪肉一样，你看着是猪肉，但是注水猪肉和纯猪肉是不一样的，喂饲料的猪肉和吃粮食的猪肉也是不一样的。妈妈要尽可能地保证自己的奶水是最佳的，这样才能让孩子吸收最好的营养。生完孩子以后，妈妈更要摄取营养丰富、水分充足的食物，以满足奶水对于母体的需求。每天应该吃5~6顿饭，一方面恢复肠胃功能，一方面多吃多产，吃得不够，奶水就会供应不足。饭菜要干稀搭配，干的保证营养的供给，稀的保证水分的充足。新妈妈尤其不能偏食，不同食物所含的营养成分、种类及数量都不同，而人体需要的营养是多方面的，只有全面摄取食物，才能满足身体的需要。为了孩子的健康成长，就算不爱吃、吃腻了的食物，也要大口大口地吃下去。想一想可爱的宝宝，也许你的食欲就增加很多了呢！新妈妈所吃的食物应该清淡适宜，少放葱、大蒜、花椒、酒、辣椒等刺激性作料，更不要大量摄入盐分。
母体就像一部产奶机，用最好的原料，最适当的方法，才能产出最可口、营养最为丰富的优质乳汁。我们吃饭要用筷子和盘碗，孩子吃饭只能通过吮吸乳头，因此，保持乳房特别是乳头的清洁卫生，防止乳房挤压、损伤，可以有效地提高泌乳质量。新妈妈要经常用开水清洗乳房和乳头，避免使用肥皂、酒精、洗涤剂等，不让乳头因为化学洗涤用品而干燥，也不让化学制剂伤害到宝宝。如果乳汁分泌不足或乳房胀痛，就要耐心地轻轻按摩乳房，促进乳房血液循环和乳汁分泌。如果发现乳头已经感染，就要及时采取积极措施，防止乳腺炎的发生。年轻妈妈在哺乳期间应该穿着软布料衣衫，化纤衣物会对乳头有不良刺激，同时也会刺激婴儿柔嫩的肌肤。4.妈妈有经验，孩子少受罪父母给予孩子最珍贵的礼物，应当是他的健康成长。旺夫女人，生一个健康的孩子，会让丈夫满意，养一个健康的孩子，会让丈夫放心。不管孩子是不是聪明，将来会有什么出息，其实孩子的健康是最重要的。孩子健康了，一家人也能开开心心的。
如果孩子三天两头生病，或者看上去要比同龄的孩子瘦弱一些，这会让家人心里非常担忧。现在都是独生子女，大家就抱着一个孩子，做爸爸的也是只有这一根独苗，他多么希望自己在外面辛苦奔波，回家来能和自己的孩子尽享天伦之乐。如果这时候孩子总是生病，或者体质不好，做爸爸的就会整日为孩子担忧，没有办法全身心投入工作，有时候还要为了带孩子看病，到公司里请假。即使在公司上班，他心里也惦记着家里的宝宝，不能安心投入事业。所以旺夫的女人，一定要比爸爸更多地关心孩子的健康，要随时关心孩子吃的是不是合适，营养摄入是不是全面，自身是不是存在什么问题影响了孩子的健康成长，家人呢？周围的环境呢？等等。妈妈比较温柔细致，所以在孩子幼年时，妈妈应该承担更多的照顾孩子饮食起居的责任。只有妈妈的细心照顾，才能保证孩子的健康成长。现在的年轻妈妈，除了70后晚期，就是80后的，这些女性在成长中受到了父母太多的照顾，现在反过来要照顾自己的孩子似乎还有一点不适应。更有很多年轻的妈妈在孩子出生后，就由婆婆或母亲代为照顾。其实这是不好的现象。
虽然年轻人还要出门上班，但是回家来，更要用最多的时间和宝宝待在一起。实验证明，只有和父母尤其是妈妈待在一起，受到妈妈细心照顾的孩子，才更有安全感，身体的发育也才能得到最好的发挥。而且因为母子连心，即使幼年不会表达意思的孩子，也会通过他的肢体语言将自己的需求传达给妈妈，而这些是其他人不容易理解的。所以，妈妈有更好的条件照顾自己的宝宝，如果妈妈对孩子的健康成长疏忽大意，甚至交由老人全权代理，恐怕孩子的爸爸心里会很不满意了。房采岚27岁，是一位比较年轻的妈妈。她的宝贝女儿已经一岁半了，周一到周五由姥姥照顾。房采岚出生在农村，小时候家里姐妹多，妈妈就把她拴在炕上，由大一点的姐姐照顾。每次说到这些，房采岚都觉得好玩。那时候的孩子不像现在的孩子照顾得这么精细，不也长这么大了。可能是她的这种小农意识作怪，最近孩子有点偏食，她也就没在意什么。有时候做好了中饭，孩子不爱吃，就随便给喂点。
反正她饿了自然会吃，这是妈妈和姥姥对孩子挑食下的结论。爸爸虽然不乐意，总是耐心地喂孩子吃饭，但是孩子不爱吃，只是在爸爸的耐心下，比平常多吃那么几口，最后还是自顾自地在一边玩。过了两周岁，孩子就明显地比以前瘦了，爸爸自然有点不乐意，说：“采岚你看咱家宝宝可是瘦多了，你妈在家是怎么喂孩子的？”房采岚就不高兴了，“我的孩子我不心疼啊，我妈不会喂孩子不也把我喂这么大了吗？回头我带孩子上医院看看，她怎么就不爱吃饭呢？以前给什么吃什么，现在忽然变得挑食了。”房采岚小夫妻带着孩子上医院一查，医生告诉他们，经过检查，发现孩子现在已经营养不良了，有几种营养比如钙、锌、铁都已经严重缺乏了，应该赶紧给孩子补充这些营养。房采岚一听，心里非常着急。丈夫很生气地埋怨她，“就你们，不爱吃饭也不管，这下好了！”医生一听，“怎么孩子不爱吃饭啊？那是孩子挑食呢！孩子挑食，可千万不能忽视。要想办法变着法儿地让孩子吃，如果孩子实在不吃，就给她再做点别的。
孩子小，体质弱，抵抗力差，如果吃饭跟不上，很容易造成营养不良。”丈夫埋怨道，“就是她和她姥姥，非说饿了自然会吃，小农意识！”房采岚觉得丈夫说得太难听，正要发火，医生却接过话茬儿，“这就是你们的错误认识了。虽然咱们小时候没有这么好的条件也长大了，但是你想想，要是咱们当年条件好的话，不是比现在更健壮，更高大吗？孩子的吃饭问题千万不要忽视，更不能把我们那一代人的成长经历用到孩子身上。记住，孩子的健康是最重要的，吃饭尤其关系到他的健康问题。”房采岚由于自己的成长经历带给她的一些影响，以为孩子不吃，是因为不饿，饿了自然会吃。可是两周岁以后，发现孩子瘦弱了很多，到医院一检查，才知道孩子因为吃得少，营养严重不良。房采岚并不是不爱孩子，只是因为她自己的成长经历影响了她对如何正确养育孩子的判断。当然，更多的年轻妈妈不再像以前的老人那样抚育孩子了，只要是补充孩子营养的，对孩子的成长有利的，孩子喜欢的，她们都尽最大的能力满足孩子，结果发现孩子不是太胖，就是身体素质很差。对孩子太不经心，或者过于关
注孩子的饮食，都不是正确的方法。抚育孩子要用科学的方法，只有用正确的方法，才能让孩子真正地健康成长。现在很多小孩子缺乏营养或营养过剩，并不是因为家庭经济条件所限，而是由于妈妈缺少营养知识导致的。如果一心想要宝宝健康，却没有做到位，妈妈一定会自责。所以妈妈一定要合理安排孩子的饮食；要保证给孩子供应品种多样化的食物，粮食类(包括粗粮、细粮)、豆类、肉蛋类、鱼类、蔬菜 、水果、油、糖等各种食物都要吃。要根据孩子年龄的增长每日供给三大物质：脂肪、蛋白质和碳水化合物。孩子的年龄越小，就越要为孩子提供脂肪含量越高的食物，不要害怕孩子发胖而控制孩子进食脂肪类食品。不要让孩子摄入含蛋白质过多的食物，这会让孩子有便秘、食欲差的不良反应，影响孩子正常进食其他食物。要定时定量为孩子供应一天4顿的食物，早餐、午餐、午点、晚餐之间的比例以25%、35%、10%、30%为宜。另外，孩子所吃的蔬菜和主食量应该相当，还要注意给孩子适量补充水果，饮用白开水。
据近几年的调查发现，儿童的癌症、肿瘤病等发病率剧增。这和当前我们环境污染、生活习惯是分不开的，其中最主要的原因是父母忽视了食物污染对孩子健康带来的危害。有很多不健康的食物中含有亚硝酸盐、黄曲霉素、农药以及铅、汞、镉类重金属，这些都会损害孩子的肝、脑、肾，让孩子脆弱的身体遭受病痛的折磨。所以做妈妈的一定要慎重地为孩子选择食物，选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低，新鲜干净的食物。对可能受到农药污染的蔬菜要用臭氧解毒机处理，或者用蔬菜清洗剂或小苏打浸泡后再用大量清水冲洗。根茎类蔬菜和水果，一定要在削皮后再烹调或直接食用。所谓病从口入，妈妈只有十二分小心地为孩子严把食品质量关，才能维护孩子的身体健康。有些父母担心孩子长得不高，或者智力不发达，错误地相信广告的误导，或者听信一些道听途说的偏方，为孩子增加补品，最后导致孩子身体发育出现不正常的现象。做妈妈的一定不能盲目相信补品，要多采纳科学养育孩子的方法，绝不要因为自己的盲从和无知，造成对孩子健康的伤害。
有很多妈妈太溺爱孩子，孩子想吃什么，妈妈都尽量满足，什么汉堡包、巧克力、可口可乐、糖果、冷饮、蛋糕、方便面，为了迎合孩子的口味，妈妈们总是不惜慷慨解囊满足孩子的要求。其实这些食品对孩子的健康都会造成一定程度的危害。现在我们必须明白，肥胖症、牙痛、喜怒无常、智力低下等不健康的表现，都是因为过多地吃了这些食物引起的。孩子太小，什么都不懂，妈妈一定要帮助孩子控制饮食偏好，杜绝吃喝那些不利健康的食品。如果人不按自然规律作息，健康的基因就不会发挥最大的作用，致病的基本可能就表现出来了，尤其对于尚在幼年的孩子更是如此。所以聪明贤惠的妈妈，在任何时候，任何情况下，都会让自己的孩子按时作息。比如冬天就在晚7上点左右让孩子睡觉，夏天就在晚上8点左右让孩子睡觉。
5.培养高智商的宝宝妈妈是孩子最初的老师，任何人都代替不了妈妈对孩子教育的重要作用。没有父母不希望自己的孩子智商高的。智商高的孩子，不单是在小的时候很好玩，在你还以为他不懂的时候，他就给你答案，或者说出一些令你意想不到的话，这都会给家庭带来莫大的快乐和幸福。而且等到孩子长大了，智商高会让孩子在学习上不用那么费劲，父母也跟着省心。做爸爸的是最愿意孩子智商高的，一方面他们会把自己人生没有做完的事，或者达不到的目标，寄希望于孩子身上；另一方面，孩子的成就也是爸爸脸上的光彩。所以，旺夫的女人一定要在保证孩子健康成长的前提下，努力提高孩子的智商。不过有很多年轻妈妈会有这样的错误认识，我们做父母的都是高企白领，不是研究生毕业，最差也是本科生，智商肯定不低。