我们发现，最后这一条对于完成某些需要担风险的不愿丢面子的事情尤其有效。例如，如果我们给一个人布置的任务是到街上与一个陌生人谈话，他通常报告说没能完成任务。但是如果我们把任务布置给两个人，其中一个只是在旁边看看，另一个人去执行；然后第一个去执行，第二个人看看，这样我们就会发现两人都更有可能去完成任务。
“强化”这样的观点：你只能在这种条件下学习，不管它怎样。如果你的拖延习惯严重，请利用你的同伴，让对方进入自己的工作，但也要练习独自进行那些不需同别人一起做的工作。
此外，勇于承担后果便会战胜自己，如果你着手去完成被拖延的工作，承担起因拖延带来的后果，那么，由此得到的批评或感到的痛苦就会比预料的少而不是多。须知，你长时间地拖延一项任务，往往阻碍他人的工作，给人带来种种不便。此时你往往出于担心他们责怪你拖延的缘故，而不得不找借口。一般来讲，你最好勇于面对他们的不满，而不要继续用拖延的方法来“消除”这种不满。
一般来讲，一项工作若涉及到别人，你越推迟就越难办，你最好这样想：“因我的拖延而受害的人可能会瞧不起我，但我应把他们的反应当做非常令人遗憾而不是非常可怕的。我既然不想让他们反对我，干脆下决心停止这种既愚蠢又自损的拖延习惯算了！”
这种现实又不单纯自责的态度会帮助你不再拖延下去。即使你在某项工作上已远远落在了后面，也要努力并正视拖延所造成的困境，不要在心理上先打垮自己，这样才能把更多精力和时间用在行动上面，而不是一味地责怪自己为什么没开始行动。
争取主动的习惯
有位极具智慧的心理学家，在他的小女儿第一天上学之前，教给他的宝贝女儿一项诀窍，足以令她在学校的学习生活中无往不利。
这位心理学家开车送女儿到小学门口，在女儿临下车之前，告诉她在学校里要多举手——尤其在想上厕所时，更是特别重要。
小女孩真的遵照父亲的叮咛，不只在内急时记得举手；老师发问时，她也总是第一位举手的学生，不论老师所说的、所问的她是否了解，或是否能够回答，她总是举手。
随着日子一天天过去，老师对这个不断举手的小女孩，自然而然印象极为深刻。不论她举手发问，或是举手回答问题，老师总是不自觉地优先让她开口。而因为累积了许多这种不为人所注意的优先，竟然令这位小女孩在学习的进度上、自我肯定的表现上、甚至于许多其他方面的成长，大大超越其他的同学。
多多举手，正是那位心理学家教给他女儿在学习生涯中的利器。
故事中那位深具智慧的父亲所教给女儿的举手观念，正是成功者积极主动的态度。
令人担忧的是，积极力量削减一分，相对地，消极的力量便增强一分。此消彼长，再假以时日，真不敢想像我们会变成什么样的人。
有一次，一名少女碰到不如意的问题时说：“我这辈子注定是没出息了。我干什么都不对劲，不过，这全都是我父母的错，他们离婚，把整个家庭弄得支离破碎。”
进攻，必须强调主动；一切自卑、畏缩不前和犹豫不决的行为，都只能导致人格的萎缩和做人处世的失败。
我们时常碍于面子问题，或恐惧被拒绝，或怕遭受批评，或因自己的热情总是遭到对方冷漠的回应，而使得自己积极主动的力量逐日减弱。但只要我们增强一分积极的力量，亦足以削弱一分消极的困扰。
所以，让我们去除无谓的怀疑，让自己更单纯一些、更热诚一点；充分掌握主动积极的力量，凡事多举手，多去协助别人，成功就在眼前。
养成快乐的习惯
人只要心情快乐，那么大多数人都能如愿以偿。
快乐纯粹是内发的，它的产生不是由于事物，而是由于不受环境拘束的个人举动所产生的观念、思想与态度。
除了圣人之外，没有人能随时感到快乐。作家萧伯纳曾说道：“如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜。”对于日常生活中使我们不快乐的那些众多琐事与环境，我们可以通过思考使自己感到快乐，这就要：大部分时间想着愉悦的思想。对于烦恼、小挫折，我们很可能习惯性地反应出暴躁、不满、懊悔与不安，这样的反应我们已经“练习”了很久，所以成了一种习惯。这种不快反应的产生，大部分是由于我们把它解释为“对自尊的打击”等这类原因。有些时候我们会认为司机没有必要冲着我们按喇叭；我们讲话时某位人士没注意听甚至插嘴打断我们；认为某人愿意帮助我们而事实不尽然；我们要搭的公共汽车竟然迟开；我们计划要郊游，结果下起雨来，我们急着赶搭飞机，结果交通阻塞。这样我们的反应是生气、懊悔、自怜或换句话说一闷闷不乐。
学习快乐的习惯，你就可以成为情绪的主人而不是奴隶，快乐的习惯可使一个人不受外在情况的支配。
遇到悲哀的情景与逆境，只要我们不在不幸事件之上再加入自怜、懊悔与不顺的情绪，我们纵使不会感到完全快乐，通常也多少能感觉到快乐。
当提到改变习惯的行动或采取自动自发的新行动时，许多人都畏缩起来，他们把“习惯”与“癖好”混为一谈，癖好是使人有压迫感的一种习惯，而且会引起严重的退缩现象。
相反地，习惯只是我们培养的一种不需“思考”与“决断”的自动反应，习惯是由我们自身所创造出来的。
钢琴家按琴键不需经过“决定”，舞蹈家移动舞步不需经过“决定”，他们的反应是自动的，不需思考的。
非常类似的是，我们的态度、情绪、信仰也很易于习惯化。过去我们“学到”某种态度（也就是感觉、思想的方法）“适合”于某种情况；当我们遇到自己所认为的“相同情况”时，也会以同样的方法来思考、感觉与行动。
我们应该了解，这些习惯不像癖好，只要做个决定，再练习“演出”新反应与新行为，这些习惯是能够予以模仿，并加以改变扭转的。钢琴家要弹一个不同的琴键，他可以有意识地决定去按，舞蹈家要学新舞步，他也可以有意识地“决定”去学。完全学会新行为必须要不断地注意与练习。
习惯上你先穿右脚或左脚鞋，习惯上你系鞋带是先系右边的带子，后系左边带子，或许正好相反。明天早上注意你习惯怎么穿怎么系，然后决定在21天里改变先穿另一只鞋了，并且用另外一种方法系鞋带。每天也利用这种简单方法时时提醒自己，改变其他的习惯性思考、感觉与行动。穿鞋时对自己说：“我正以一种新的好方式开始今天的日子。”接着，心里要有以下的决定：
（1）我要尽可能地愉快。
（2）我要对别人更加友善。
（3）我对他人要少苛求，对他们的错误、失败、过错要多加容忍，对他们的行动要寻求可能的最佳解释。
（4）在可能的范围内，我的行为方式要表现得仿佛成功果实唾手可得，而且我现在的个性就是我所希望的个性，一切的行为与感觉要朝着这个新个性加以练习。
（5）我不让我的观念将事实染上一层悲观或否定的色彩。
（6）我要练习每天至少微笑三次。
（7）不管发生什么事情，我的反应要尽可能地镇定明智。
（8）对于无法改变的悲观与否定的“事实”，永远不去想它。
简单么？当然简单，但是上述的每一种行为、感觉、思想的习惯方法的确对你的自我意象有建设性的影响力。那么练习三个星期吧？体验一下，看看忧虑、敌意是否会消失，看看信心是否会增加，看看你的生活是否充满了快乐。
要成功的先题条件
习惯像乌龟的龟壳，龟壳越来会越厚，乌龟走到哪里，龟壳跟到哪里，如影随形。习惯对一个人的影响很大。
（1）设定目标的习惯
常言道：“命好，不如习惯好；今天不好的习惯，会成为明天的负担。”
进入成功追求行列中，我们必须培养一些新的成功习惯。
如果用逆向来思考，可以发现不会成功的人，有几个非常根本的原因：
①没有具体的人生发展目标。
②即使有了目标，缺乏迈向成功的方法。
③即使有了方法、有了目标，还是不会成功，原因是拥有一些经常导致失败的习惯。
所以现在就是要来谈谈这些。
设定目标的习惯，绝对跟一个巅蜂的成功有密切的关系。1953年，美国有一所非常有名的大学——耶鲁大学。那个学校对应届毕业生做了一个调查：你们觉得将来毕业之后，有没有非常具体的人生目标？竟然发现只有3％的学生回答Yes，97％的学生不知道将来要怎么样过日子。
耶鲁大学继续追踪研究发现当年在学校有明确目标的3％的学生，20年之后，都是社会的领导人。
这个研究告诉我们目标设定的重要性。有设定目标习惯的人，绝对更有成功的可能。
但是一般人问题出在哪里呢？出在不知道什么叫做目标。不知道什么叫做目标的人，背后的一个问题在于，根本不知道自已这一生要做什么。换句话说，不知道自己一生的使命在哪里？
目标，就是自己非常想要得到的结果。
有人会说：我有目标啊！但是我还是失败。
失败的主要原因是订完目标不会订计划。
随身携带个小纸条把想要做的先写下来。回家若没有时间整理，没有关系，马上把小纸条贴在墙壁上。比如今天你想到的：啊！我买3本书，一个礼拜以内，要阅读完《EQ》这本书。这就叫做目标。这么简单，你怕忘掉，回家赶快把它贴在墙壁上。
这里面还包含很深的学问，这很深的学问叫做“谋定而后动”。
谋定就是说你要考虑，自己在追求目标的过程中，所遭遇的困难在哪里？遇到这些困难马上要去想，我用什么方法，能够去克服这些困难？什么人能够帮助我？换句话说，去找“分身”，不要光靠“本尊”，你要用写的，不要用想的，而且写出来的东西，要贴在房间里，敢公开给别人看，不怕别人笑。
那就变成一个重要的督促你、检验你的力量。这样才有办法，让人的目标得以实现，这些叫做成功的方法。
（2）创意思考的习惯
学会不一样的思考习惯，叫做创意思考的习惯。
过去我们的教育，一直教导，“失败为成功之母”，事实上，21世纪刚好相反，成功为失败之母。
IBM电脑的巨人看到19岁的乔伯斯在那里拼装个人电脑，根本不把他看在眼里，可是，等到个人电脑市场几乎被苹果电脑吃掉的时候，IBM才惊觉到，但已经来不及了，1989年IBM开始衰退，1993年亏损58亿美元，1994年亏损80亿美元，所以，成功真的是失败之母。
IBM得了自满文化病，我们个人，如是得了自满这种症状，那么也就是失败的开始，因为面临各种成功的挑战，终身学习的习惯很重要。
许多人之败，正在于缺乏各种各样的良好习惯，总以为习惯与成功并无直接关系，其实这是成功的最大误区。只有克服这个误区，你才能不被坏习惯而束缚住成功的脚步！
重视每一分每一秒
重视一天也即意味着连现在的一小时也要重视，重视一小时也即连目前的一分钟也要重视，而重视时伺也即意味着重视每一瞬间的意思。
出身贫寒、却因为不断努力而闻名世界的法国昆虫学家法布尔，是一个能在工作中发现生活意义的人。法布尔说：“忙得连一分钟休假时间都没有，对我来说才是最幸福的事。工作就是我最重要的生活意义。”
他是非常努力的人，从少年时代对昆虫有兴趣后，为了更深入研究，遂倾尽心力，即使一分一秒也不浪费掉，因此他最后完成了一部名著《昆虫记》。
我们常常说：“今天一定要达到这个标准。’可是这并不表示说只要在今天结束以前能达成目标就好了。有句话说：“时间就是现在”，其意思就是要我们现在立刻出发。
“今天这一天”并不仅指24小时，应该还指着现在的一小时或一分钟。所以，要你“今天一整天去奋斗”，也就是要你把握住现在的每一小时、每一分钟奋斗的意思。
常有人说，要写一本书实在是一件大事情。但目前工薪阶层的人，一边上班、一边写小说的人却愈来愈多。他们因对公司的工作不敢偷懒，所以写小说的时间实在很少。因此他们都利用上班前的5分钟来写小说，这样慢慢地写下去，不久就可以完成一本书，像这种5分钟的累积是很重要的。
存钱也是一样，想一下子就存大钱，容易有挫折感。应该每天存一点点，10元、20元也好，慢慢存下去，不久后就会变成大钱了。
只要能够养成珍惜每一刻而去努力的习惯，这样累积下去，就会产生出好的结果来。
扎实活过每一分钟，是你迎向丰富生命的开始。当你细细品味生活，就能怡然自乐。生活中其实没有太多的意外，因为每一件事的发生都深具意义。冥冥之中始终存在着一股神秘而微妙的力量，紧紧环扣住你的现在和未来。这条看似陌生的道·路，时时有着新的挑战，带来不断的冲击，让你成长。只要不因渐行渐远而迷失方向，仍然坚持着自己的信念，继续努力，不论个人的目标是否清晰，都要认真活过每一分、每一秒。
从小到大，都有人告诉我们要活得“好”。你可能也知道，“好”来自于对自己和对别人的一份同情心的体贴。
你热爱生命吗？那么别浪费时间，因为时间是组成生命的材料。
如果想成功，必须重视时间的价值。
利用好时间是非常重要的，一天的时间如果不好好规划一下，就会白白浪费掉，就会消失得无影无踪，我们就会一无所获。经验表明，成功与失败的界线在于怎样分配时间，怎样安排时间。人们往往认为，这儿几分钟，那儿几小时没什么用，但它们的作用很大。时间上的这种差别非常微妙，要过几十年才看得出来。但有时这种差别又明显，贝尔就是这个例子。贝尔在研制电话机时，另一个叫格雷的也在进行这项试验。两个人几乎同时获得了突破，但是贝尔到达专利局比格雷早了两小时，当然，这两人是不知道对方的，但贝尔就因为这120分钟而取得了成功。
你最宝贵的财产是你手中的时间，好好地安排时间，不要浪费时间，请记住浪费时间就等于浪费生命。
集中精力在能获得最大回报的事情上；别花费时间在对成功无益的事情上。
分配时间的方法
时间与金钱一样也要吝于使用，否则无法成其大事。当然钱失去以后，还可以想办法赚回来，可是时间一旦失去就再也追不回来了。想重温一次青春岁月，这是无法做到的事，所以我们对时间一定要吝啬地加以使用。
怎样可以从投入的时间和精力中得到最大的报酬呢？你不妨试一试下面的办法。
（1）确定每天的目标，养成把每天要做的工作排列出来的习惯。奏效是指把一项工作做合适，效率是指把一项最关键的工作做好。
把第二天要做的最重要的几件事，按其重要性大小编成号码。第二天上午头一件事是考虑第一项，开始执行，直到完毕。再做第二项，如此下去。如果没有全做完，不要于心不安，因为照此办法完不了，那么用其他办法也是做不完的。
（2）最充分地利用你最显效率的时间。如果你把最重要的任务安排在一天里你干事最有效率的时间去做，你就能花较少的力气，做完较多的工作。何时做事最有效率？各人不同，需要自己摸索。