一个人，在尘世间走得太久了，心灵不可避免地会沾染上尘埃，使原来洁净的心灵受到污染和蒙蔽。心理学家曾说过：“人是最会制造垃圾污染自己的动物之一。”的确，清洁工每天早上都要清理人们制造的成堆的垃圾，这些有形的垃圾容易清理，而人们内心诸如烦恼、欲望、忧愁、痛苦等无形的垃圾却不那么容易清理了。因为，这些真正的垃圾常被人们忽视，或者，出于种种的担心与阻碍不愿去打扫。譬如，太忙、太累，或者担心扫完之后，必须面对一个未知的开始，而你又不确定哪些是你想要的。万一现在丢掉的，将来想要时却又捡不回来怎么办？
清扫心灵的障碍不是一件容易的事，因为它充满着心灵的挣扎与奋斗。不过，你可以告诉自己：每天扫一点儿，每一次的清扫，并不表示这就是最后一次。而且，没有人规定你必须一次扫完。但你至少要经常清扫，及时丢弃或扫掉拖累你心灵的东西。
每个人都有清扫心地的任务，对于这一点，古代的圣者先贤看得很清楚。圣者认为，“无欲之谓圣，寡欲之谓贤，多欲之谓凡，得欲之谓狂”。圣人之所以为圣人，就在于他心灵的纯净和一尘不染；凡人之所以是凡人，就在于他心中的杂念太多，而他自己还蒙昧不知。所以，圣人了悟生死，看透名利，继而清除心中的杂质，让自己纯净的心灵重新显现。
我们都有清理打扫房间的体会吧，每当整理完自己最爱的书籍、资料、照片、唱片、影碟、画册、衣物后，你会发现，房间原来这么大，这么清亮明朗！
其实，心灵的房间也是如此，如果不把污染心灵的废物一块一块清除，势必会造成心灵垃圾成堆，而原来纯净无污染的内心世界，亦将变成满池污水，让你变得更贪婪、更不可救药。
人的一生，就像一趟旅行，沿途有数不尽的坎坷泥泞，但也有看不完的春花秋月。如果我们的一颗心总是被灰暗的风尘所覆盖，干涸了心泉、暗淡了目光、失去了生机、丧失了斗志，我们的人生轨迹岂能美好？我们应该“时时勤拂拭”，勤于清扫自己的“心地”，勤于掸净自己的灵魂，给心灵一条自由的通道。
把烦恼写在沙滩上
把烦恼写在沙滩上，一波海浪，立即淹没了烦恼，洗得沙滩上一片平坦……
有一个中年人，家庭、事业取得了双丰收，但在心里却总感到很空虚，后来这种感觉越来越严重，所以不得不去看医生。医生听完了他的陈述，说：“我开几个处方给你试试！”于是开了四帖药放在药袋里，对他说：“你明天九点钟以前独自到海边去，不要带报纸、杂志，不要听广播，到了海边，分别在上午九点、中午十二点、下午三点和五点依序各服用一帖药，你的病就可以治愈了。”
那位中年人半信半疑，但第二天还是依照医生的嘱咐来到海边，一走到海边，尤其在清晨，看到广阔的海，心情为之开朗。九点整，他打开第一帖药服用，里面没有药，只写了两个字“谛听”。他真的坐下来谛听风的声音，甚至听到自己心跳的节拍与大自然节奏合在一起。他已经很多年没有如此安静地坐下来听，因此感觉到身心都得到了清洗。到了中午，他打开第二个处方，上面写着“回忆”两个字。他开始从谛听外界的声音中转回来，回想起自己童年到少年的无忧、快乐，想到青年时期创业的艰辛，想到父母的慈爱，兄弟朋友的友谊，生命的力量与热情重新在他的内心燃烧起来。下午三点，他打开第三帖药，上面写着“检讨你的动机”。他仔细地回忆早年创业的时候，是为了服务人群，热诚地工作；等到事业有成了，则只顾赚钱，失去了经营事业的喜悦，为了自身利益，则失去了对别人的关怀。想到这里，他已深有所悟。到了黄昏的时候，他打开最后的处方，上面写着“把烦恼写在沙滩上”。他走到离海最近的沙滩，写下“烦恼”两个字，一波海浪，立即淹没了他的烦恼，洗得沙滩上一片平坦。
像故事中的这个人可能在生活中有不少，或许有类似的人经常出现，那么医生开的四个处方“谛听、回忆、检讨你的动机、把烦恼写在沙滩上”，对这位中年人代表什么意义？你会如何诠释这四个处方呢？什么时候你曾“谛听”过你自己？那是多久以前的事了？什么时候你会回忆？又什么时候你会检讨你的动机？你有哪些烦恼？你是如何放下烦恼的呢？对故事中的中年人，是什么原因让他在回忆当中，在他的内心中重新燃烧起生命的力量与热情呢？对你而言，你的生命的力量与热情是什么？你有多久没有这样的热情与力量了？是什么原因造成你失去了这份热情与力量？经过这样的反思，这个故事告诉了你什么？
往往越简单的事，我们越会复杂处理，却没想到，原来回归纯真和自然，学会放下，思考的方式就会不同。把烦恼写在沙滩上，一波海浪，立即淹没了烦恼，洗得沙滩上一片平坦……或许有人会认为这是在逃避，但是把烦恼写在沙滩上这样的想法，却需要多么宽广的胸怀呀！
独处你的心灵
独处有助于减轻快节奏生活造成的压力，带给你安详、平和的心境。
大多数人在成群的人堆中寻找成功的路子，却希望渺茫，而一旦有独处的机会，就会发现独处是最简单的、快乐的生活之道。
独处有助于减轻快节奏生活造成的压力，带给你安详、平和的心境。如果你发现自己总是被家人、朋友围绕着，耳边充斥着噪音，人声喧哗，忍受着繁忙工作、家庭琐事的无穷折磨，每天的神经都绷得紧紧的，得不到一丝喘息的机会，那你就该好好计划一下，找一天让自己独自静静，让那段时间完全属于自己。把平常为之牵肠挂肚的工作抛得远远的，一个人去海滨游泳、散步，在公园的草坪上晒晒太阳，闻着花香，好好睡上一觉，彻底放松一下。任何人都要处于繁杂的世界中，在喧闹的人群里你听不见自己的脚步声。远离生活，能让我们重新认识到自我的存在，回归原点。当然，对于有工作又有家庭的人来说，寻找独处的机会很不容易。你可以和家人、朋友进行交流，向他们说明情况，征求他们的意见。那些关心爱护你的人，一定会给予你谅解和支持。从沉重的生活压力中解脱出来，你能心境平和地处理工作，对待家人和朋友。
一个生活轻松的朋友说：“几年前，我还没有开始简化生活，那时候，我每天都忙个不停，不是工作就是被人约出去，参加一些莫名其妙的活动，每天的日程都排得满满的。就算能稍微空闲一点儿，放松一下，我的脑子还是充满了各种各样的念头，下一个预约的时间，将要涉及的内容，怎么准备晚上的约会。生活一片混乱。”
放下也是一种快乐，你的生活也将得到很大改善，把你从混乱无章的感觉中解救出来，让头脑得到彻底净化。
要想学会独处，你可以从每天抽出一小时时间。一个人静静地呆着，什么也不做，当然前提是，你要找一个清静的地方，否则如果有熟人经过，你们一定会像往常那样漫无边际地聊起来。也许刚开始的时候，你会觉得心慌意乱，因为还有那么多事情等着你去做，你会想如果工作的话，早就把明天的计划拟订好了，这样干坐着，分明就是在浪费时间。可是，如果你把这些念头从大脑中赶走，坚持下去，渐渐你就会发现整个人都轻松多了，这一个小时的清闲让你感觉很舒服，干起活来也不再像以前那样手忙脚乱，你可以很从容地去处理各种事务，不再有逼迫感。你可以逐渐延长空闲的时间，四小时、半天，甚至一天。
每个人的心灵都需要一块憩息的场所，怎样才能做到“心灵独处”呢？因为心灵独处是最高的简单而又快乐的方式。怎样做呢？请你学会“大扫除”吧！
你一定有过年前大扫除的经验吧。当你一箱又一箱地打包时，是不是为自己在过去短短几年内，竟然累积了那么多的东西而感到惊讶？你是不是懊悔自己为何事前不花些时间整理，淘汰一些不再需要的东西，那样，今天就不会累得你连腰都直不起来？
大扫除的懊恼经验，让很多人懂得一个道理：人一定要随时清扫、淘汰不必要的东西，为日后减轻没有必要的负担。
人生就是一个不断奋斗的过程，在人生路上，每个人不都是在不断地累积东西吗？这些东西包括你的名誉、地位、财富、亲情、人际、健康、知识等等；另外，当然也包括了烦恼、郁闷、挫折、沮丧、压力等等。这些东西，有的早该丢弃而未丢弃，有的则是早该储存而未储存。
对那些会拖累你的东西，必须立刻放弃，就好像是生意人的“盘点库存”。你总要了解仓库里还有什么，某些货物如果不能限期销售出去，最后很可能会因积压过多拖垮你的生意。
很多人都喜欢房子清扫过后焕然一新的感觉。你在拭掉门窗上的尘埃与地面上的污垢，让一切整理就绪之后，整个人好像突然得到释放。
在人生诸多关口上，我们几乎随时随地都需要清扫。读书、就业、结婚、生子、退休……每一次的转折，都迫使我们不得不“丢掉旧的你，接纳新的你”，把自己重新“扫一遍”，然后轻装上阵。
给自己留点时间
真正的光明并非没有黑暗的时刻，只是永不为黑暗所淹没罢了。
圣诞节是西方人最热闹的节日，许许多多的人在这一天玩得开心而疯狂。没有哪一晚像圣诞之夜一样充满甘甜和喜悦。即使新年早晨彼此高兴地问候，也不能同那天夜晚所含蕴的喜悦相提并论。
假使你想使已熄灭的信心死灰复燃，那你不妨在圣诞之夜在闹市街头伫立片刻，看看路人的脸。你会发现有些人正在匆匆忙忙地为了别人的幸福而奔走。
等到深夜回家，他们则从后门偷偷溜进，轻轻穿堂入室，好像要把什么不可告人的事隐藏起来似的。到了子夜时，做父母的会抱着长长的一捆捆东西，蹑手蹑脚地走到子女卧室门外，屏息凝神，探听孩子们是否已经熟睡，然后把礼物偷偷挂在孩子的床头。
在一年平淡无奇的日子里，只有这一个晚上是最神奇的，最富于诗意的。本来严肃端庄的人，忽然会变得很隐秘，屋里到处静得出奇，大家都窃窃低语，老朋友见面，彼此以神秘的眼光相觑，仿佛隐藏着某种秘密。
机灵的人们被一种不可思议的、超俗的精神所感动。在这一天，我们忽然觉得，一向自以为聪明的举动，其实是何等的愚蠢，而我们一向认为愚蠢的举动，反倒是一种聪明的行为。
人们长期郁积在心头的愁云在片刻得到散开，我们尝到了从自我、从恐惧中释放的喜乐。就在这一段至善的时间里，我们不再陷入浓重的畏惧之中，我们引颈延踵，满怀希望，迎接未来。
只有在这时候，儿童和老人凑在一起，齐声欢唱。你瞧，老年人的回忆中掺杂了多少年轻人的希望啊！这是何等奇妙的一段插曲！就在这来之甚慢、去之甚快的一天里，生命随着旋律的抑扬顿挫而波动。我们忘却了自己，心胸开放，逍遥自在，这是一个真正的假日。
孩子的降临，起初会使生养他的女人哭泣，随之则为之欢唱，这向人们昭示一种说不尽的祝福和预兆！“不要惧怕，听着，因为我带给你极大喜乐的福音！”这种从尘世中传来的喜讯，把我们心头的恐惧和阴霾一扫而光。
我们怀着星光闪烁的理想，牧羊人般单纯的情感，追踪那颗徘徊的星星，才终于找到了它。这样的故事可以净化世界，这样美丽的画面能使人陶醉，这样聪明的安排更使人感动，重新做人。
马槽、牧羊人、天使、博士，这类情景好像是我们所亲身经历过的，它们既崇高又如此接近我们的心。我们把对过去神圣的回忆和未来的崇高理想交织起来，祝福一切。
到如今，尽管家庭团聚的习惯未改，可是年轻的一代往往奔走在外，不能赶回来共度佳节。可是即使我们孤孤单单，我们仍有值得祝福的一天。
新年是值得祝福的，因为这节日使原来已丧失了孩子般希望的人们重又找到了前所未有的童真。所有这一切，只因为多少年前有一个婴孩在歌声中诞生了！
我们负责任地自己呵护自己，自己保护自己。但常常为了种种的原因而投入到不知深浅的生活“长河”中去，一不小心就碰上暗流。被风雨打磨一下是好事，只是不能过多地耽搁，被泥潭深陷。这样，浪费的是生命，是青春，是激情和梦想的能力。
哲理诗人赫塞说过：“生命并不是一种计算，它不是一种数学的总和，而是一种奇迹。”
人生最大的痛苦源自追求完美，一时的失望是多彩人生路上斑斓的瞬间。
要知道，真正的光明并非没有黑暗的时刻，只是永不为黑暗所淹没罢了。
我们的生活也是一样，忍着疼痛奔跑，带着泪光微笑，才是真实的生命。
心底无私天地宽
我们不要把生活看做一种！工作，而要看做一种喜乐。
人之所以痛苦太多，往往都是因为私心太重，物质上的生活无穷无尽，但精神生活却是不需付出多少代价就能获得的。
相传古时候，世人都在为自己而悲伤，甚至气愤、嫉妒，因为同他人相比，他们觉得上帝对他们不公平。他们都觉得自己的烦恼要比别人多、重、艰苦，实在不堪重负。每一个人都看到邻居所操的心和所承载的困难很轻，他们走起路来是如此轻松，因而感到很不高兴。他们都期待，假若能同自己的伙伴交换一下各自的烦恼，人生就会更加轻松，他们也就可以更为心满意足了。
为了矫正这种不公道的状况，天上诸神就安排了一天，让每个人都背着自己的包袱到某一处集合，然后把包袱扔在那里，不过有一点他们必须要做到，那就是扔掉了自己的包袱的人，一定要在旁人扔下的包袱中拣一个他们以为最轻的带走。对此人们都答应了。
对于每个人来讲，这是一个何等伟大的好日子！他们每个人都将自己的那个沉甸甸的包袱背过来，他们以为，他们的病痛、缺憾、缠住自己的罪、刻骨的伤心失意事、折磨人的问题，会给一股脑儿扔掉了。而且还在他们离开的时候，各自可以选一个包袱，自己认为不好的还可以不要，这是何等的好事啊！
此事后一段日子，世人全都感到了快乐。只可惜这样的快乐没有延续多久，当每个人再检查一下自己拣选的包袱时，都觉得它确实和自己的不同，而且更为沉重，更不容易背了！所以没过多久，他们便都回来了，要求换回原来自己的包袱，因为他们对原来的包袱很熟悉，已经习惯了，所以甘心背上原来的包袱。
如何生活是另外一回事。生命是什么？如何生活？我们不要把生活看做一种工作，而要看做一种喜乐。
如果让饥饿把世界弄得一团糟，旧的战争虽已过去，但新的战争却谣言纷纷，建筑在这种基础上的世界可以算得上是成功的吗？在我们的人生列车上，有没有可供休息的餐车？
“爱我们的邻居。”我们任何人都能想象，如果邻居之间不能彼此相爱，那么他们起初就会互相畏避，进一步就会打起架来，导致双方冷如冰炭。可是，我们都择邻而处，但我们却忘了，我们的邻居，不管他们的种族、肤色与教养如何，都是需要我们帮忙的，而对于一般人就难了。