原 料：
大米100克，玉米60克，盐适量。
制作过程：
1.玉米粒洗净，入果汁机中打成玉米细碎。
2.大米淘洗净，入锅注水适量，放玉米碎，大火煮开，转小火熬成粥，调盐入味即可。
营养功效：
玉米富含水分、纤维质、蛋白质、脂肪，还有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E及磷、硒、铁、镁等营养成分，能消除水肿、健体减肥。
小贴士
玉米属低热量食物，所含脂肪是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇和软化血管，助于肠胃蠕动，帮助废物与油脂排泄。
